該封鎖時就封鎖。
不需要時就開放。

「停用時間」的核心概念是合理的：選定一個時段，封鎖除了你允許以外的所有內容。在「螢幕使用時間」中設定開始和結束時間，在該時段內，除了「電話」、「訊息」以及「永遠允許」清單上的任何 App 之外，其他 App 都無法存取，並會顯示一個小沙漏圖示標記為已鎖定。

實際執行時，對許多人來說問題就出現了。社群回報描述以 WebView 為基礎的 App 直接故障、設定悄悄重置、以及對限制的編輯會自行還原，這些都讓一個排程功能變成你必須不斷重新檢查、而不是可以信賴的東西。

它需要一個特定開關才能真正執行封鎖。如果沒有開啟「停用期間封鎖」，排定的時段只是一個可關閉的提醒，而不是真正的鎖定，這與 App 限制容易被覆蓋的軟性限制模式相同。

以 WebView 為基礎的 App 可能會直接故障，而不只是受到限制。像 Amazon、Kindle 和 StoryGraph 這類透過網頁檢視而非原生程式碼呈現內容的 App，據回報只會顯示「時間限制」畫面並停止運作，而不是單純遵守排程。

設定可能無預警重置。使用者回報「螢幕使用時間」的設定（包括「停用時間」和內容限制）在短短一天後就消失，迫使排程必須從頭重建。

App 限制可能在編輯時還原。據回報，變更或刪除限制時會出現故障並跳回先前的設定，偶爾還會鎖定從未打算限制的 App。

「通訊限制」可能在排定時段之外誤觸。至少有一個已記錄的案例描述，即使「停用時間」未啟動，聯絡人限制仍然生效，儘管設定顯示並非如此。

工作時間。僅限平日大約早上 9 點到下午 5 點的封鎖，通常會搭配一個較寬鬆的週末排程。

夜間和睡前。這個時段有最強的研究支持。一項為期四週的隨機試驗發現，限制睡前使用手機可縮短入睡時間、延長睡眠時間、提升睡眠品質、減少睡前亢奮，並改善情緒和工作記憶。另外，接近睡前使用手機估計會讓入睡時間延遲至少 30 分鐘，而兒童睡眠指南建議在孩子目標睡眠時間前整整 60 分鐘就開始封鎖。

早晨。醒來後不久的一個較短時段，目標是自動伸手拿手機的習慣，而不是固定的幾個小時。

週末。通常是最寬鬆的排程，或者對那些在星期六分心程度並未減輕的人來說，刻意與平日相同。

沒有排程，就沒有東西會重置或還原。所選 App 每天保持封鎖，自動涵蓋工作時間、晚上、早晨和週末，無需設定和維護四個不同的時段。

真正有需要時仍然可以使用。每次封鎖時段一次 5 分鐘的緊急解鎖，可以滿足真正的需求，同時不會在你所在的任何時段內重新打開大門。

「引導使用模式」是為單一用途的時段而設計，不是重複排程。在 App 開啟時按三下側邊按鈕，iOS 就會將手機鎖定在該單一 App 中，停用「主畫面」手勢和其他 App，直到你再次按三下並驗證為止。這是一個真正的輔助使用功能，不是生產力技巧，但它嚴格到人們會借用它來應付考試、簡報，或為孩子設定嚴格限制的時段。

它沒有真正排程所需的任何自動化功能。沒有開始或結束時間、沒有重複天數，也無法鎖定「除了三個 App 以外的所有內容」——它只會鎖定在一個 App。通常需要其他人保管密碼，它才能成為真正的屏障，而不是你在無聊時就能關掉的東西。

它解決的問題比「停用時間」或 Fella 更狹窄。對於單一次需要完全鎖定在一個 App 的場合，「引導使用模式」值得了解；但它無法取代重複時段或全天預設封鎖。