Brug Skærmfri tid i Skærmtid til at begrænse apps under planlagte timer. Indstil en daglig eller tilpasset daglig skema, gennemgå hvad der forbliver tilgængeligt, og brug Appgrænser når du har brug for en tidsbudget i stedet.
Til en planlagt begrænsning, brug Skærmfri tid. Det er Apples Skærmtid-funktion til at begrænse apps under et vindue som arbejdstimer, studietid eller før sengetid. Fokus kan reducere notifikationer, men det blokerer ikke appadgang af sig selv.
Før du starter, beslut om du har brug for et planlagt vindue (Skærmfri tid) eller en daglig kontingent (Appgrænser). De løser forskellige problemer.
Gå til Indstillinger > Skærmtid > Skærmfri tid. Hvis Skærmtid-aktivitet ikke er opsat, beder iPhone dig først om at aktivere det.
Slå Planlagt til. Vælg Hver dag for et tilbagevendende vindue, eller Tilpas dage for at indstille forskellige start- og sluttidspunkter for hverdage og weekender.
I Indstillinger > Skærmtid > Tillad altid kontrollerer du de apps, der kan forbliver tilgængelige under Skærmfri tid. Det er vigtigt hvis du vil begrænse sociale medier på iPhone samtidig med at du holder vigtig kommunikation eller navigation tilgængelig.
Aktivér Blokér ved Skærmfri tid når det er tilgængeligt, hvis du vil have det planlagte vindue at være en strengere begrænsning frem for en advarsel du nemt kan komme forbi.
En Skærmtid-pinkode hjælper med at forhindre, at nogen der ikke kender den kan ændre skemaet eller relaterede Skærmtid-indstillinger. Det er især nyttigt på et barns enhed eller når en anden pålidelig person administrerer begrænsningen.
| Værktøj | Bedst til | Hvad det ikke gør |
|---|---|---|
| Skærmfri tid | At blokere eller begrænse apps under et tilbagevendende tidsvindue. | Det giver ikke hver app en separat daglig tidsbudget. |
| Appgrænser | At give udvalgte apps eller kategorier en daglig kontingent. | Det opretter ikke en planlagt blokering for et bestemt tidspunkt på dagen. |
| Fokus | At stille notifikationer og reducere synlige distraktioner. | Det blokerer faktisk ikke en app fra at åbne. |
Brug Appgrænser for en kontingent. For eksempel indstil 30 minutter for Instagram eller en social-medie-kategori, og aktivér derefter Blokér ved udløb af kontingent hvor det er tilgængeligt. Læs hvordan du indstiller Appgrænser på iPhone for de fulde trin.
Brug Fokus som understøttelse, ikke som blokeringen. En Arbejde- eller Søvn-Fokus kan stille notifikationer der trigger tjek, men appsene er stadig på din telefon og kan stadig åbnes. Par det med Skærmfri tid eller Appgrænser hvis adgang skal begrænses.
Planlæg Skærmfri tid for de timer hvor du vil have sociale medier og underholdningsapps uden for rækkevidde. Hold kun de apps du virkelig har brug for i Tillad altid, og brug derefter en Fokus til også at reducere notifikationsstøj.
Indstil et aften-Skærmfri tid-vindue og gennemgå de Tillad altid-apps før du stoler på det. Det er en praktisk måde at gøre Instagram, Snapchat, TikTok, YouTube, Reddit og lignende apps mindre tilgængelige før sengetid uden at slette dem.
Brug Tilpas dage hvis du vil have et senere skema på fredag eller lørdag. Test skemaet én gang efter at have gemt det, så du ved at de rigtige apps er begrænset og vigtige apps stadig er tilgængelige.
Skærmtid er nyttigt til at sætte grænser, men dens begrænsninger afhænger af de præcise indstillinger du vælger. Hvis en App Limit viser Ignorer begrænsning, er den blevet udløst og iPhone præsenterer en override; det er forskelligt fra at en begrænsning ikke kan spore.
På en selvstyret enhed kan et skema ikke være stærkt nok hvis du gentagne gange ændrer indstillinger eller fortsætter efter advarslen. Til fejlfinding se Skærmtid-begrænsninger virker ikke. For en App Limit-specifik tjekliste se hvorfor Appgrænser ikke virker.
Skærmfri tid og Fella kører begge efter et skema; de er forskellige i det øjeblik skemaet træder i kraft. Skærmfri tid viser en grænseskærm, der kan afvises med ét tryk. Hvis det tryk er det, der bliver ved med at ophæve dit skema, er en fastere løsning værd at overveje.
Fella kan starte en blokeringssession automatisk via en rutine, eller du kan starte en selv. Uanset hvad forbliver de valgte apps blokeret hele sessionen, med én 5-minutters nødoplåsning for nødvendig adgang, hvorefter de låses igen.
Se Fellas iPhone-appblokker eller hvordan du blokerer apps uden at slette dem.
Gå til Indstillinger > Skærmtid > Skærmfri tid. Slå Planlagt til, indstil dage og tidspunkter, gennemgå Tillad altid apps og aktivér Blokér ved Skærmfri tid når det er tilgængeligt.
Nej. Fokus kan stille notifikationer og tilpasse dit startskærm, men det blokerer ikke appadgang af sig selv. Brug Skærmfri tid til planlagte begrænsninger.
Ja. Vælg Tilpas dage i Skærmfri tid for at indstille forskellige start- og sluttidspunkter for forskellige dage.
Skærmfri tid begrænser apps under planlagte timer. Appgrænser sætter en daglig kontingent for udvalgte apps eller kategorier.
Ja. En Fella-rutine starter automatisk en blokeringssession på de dage og tidspunkter, du vælger, og du kan også starte en session manuelt. Hver session holder de valgte apps blokeret hele vejen igennem, med én 5-minutters nødoplåsning for nødvendig adgang.
