大事なときはブロック。
そうでないときはオープン。

ダウンタイムの基本コンセプトは理にかなっています。時間帯を選び、許可したもの以外をすべてブロックする。スクリーンタイムで開始時間と終了時間を設定すると、電話、メッセージ、「常に許可」リストに追加したアプリ以外は、その時間帯アクセスできなくなり、小さな砂時計アイコンでロックされていることが示されます。

しかし、多くの人にとって実行面で問題が発生します。コミュニティの報告では、WebViewベースのアプリが完全に動作しなくなったり、設定が静かにリセットされたり、制限の編集が自動的に元に戻ったりすることが報告されており、信頼できるスケジュール機能というより、常に再確認が必要なものになっています。

実際に制限を有効にするには特定のトグルが必要です。「ダウンタイム中はブロック」がオフの場合、スケジュールされた時間帯はタップで解除できるリマインダーに過ぎず、本当のロックではありません。これはアプリの使用時間制限を簡単に上書きできるのと同じ緩い制限パターンです。

WebViewベースのアプリは単に制限されるだけでなく、完全に壊れることがあります。Amazon、Kindle、StoryGraphなど、ネイティブコードではなくWebビューでコンテンツを表示するアプリは、スケジュールを尊重する代わりに「時間制限」画面だけが表示され、機能しなくなるという報告があります。

設定が警告なしにリセットされることがあります。ダウンタイムやコンテンツ制限を含むスクリーンタイムの設定が、わずか1日で消えてしまい、スケジュールを最初から作り直さなければならないというユーザー報告があります。

アプリの使用時間制限が編集途中で元に戻ることがあります。制限の変更や削除中に不具合が発生し、以前の設定に戻ってしまうことが報告されています。場合によっては、制限するつもりのなかったアプリがロックされることもあります。

コミュニケーション制限がスケジュール外で誤作動することがあります。少なくとも1件の報告では、設定がそうでないことを示しているにもかかわらず、ダウンタイムがアクティブでないときに連絡先の制限が適用されたケースが記録されています。

仕事時間。平日のおよそ9時から17時までのブロックで、多くの場合、週末は別のより緩いスケジュールと組み合わせます。

夜と就寝前。この時間帯には最も強い研究結果があります。4週間のランダム化試験では、就寝前のスマホ使用を制限することで、入眠までの時間が短縮され、睡眠時間が増加し、睡眠の質が向上し、就寝前の覚醒が減少し、気分と作業記憶が改善されました。また、就寝前のスマホ使用は、入眠を少なくとも30分遅らせると推定されており、小児の睡眠ガイダンスでは、子供の目標睡眠時間の60分前からロックアウトを開始することが推奨されています。

朝。起床直後の短い時間帯で、固定されたブロック時間ではなく、無意識にスマホに手が伸びる習慣を対象にしています。

週末。多くの場合、最も緩いスケジュールか、気が散る原因が土曜日も変わらない人にとっては意図的に平日と同じスケジュールにします。

スケジュールがないということは、リセットや巻き戻りの心配がないということです。選択したアプリは毎日ブロックされ続けるため、4つの別々の時間帯を設定・維持することなく、仕事時間、夕方、朝、週末を自動的にカバーします。

本当に必要なときにはアクセス可能。1日1回の5分間の緊急ロック解除で、本当のニーズに対応しつつ、その時間帯の残りはドアを開けっぱなしにしません。

ガイド付きアクセスは、繰り返しのスケジュールではなく、単一目的の時間帯のために設計されています。アプリを開いた状態でサイドボタンをトリプルクリックすると、iOSはその1つのアプリにiPhoneをロックし、ホームジェスチャーや他のアプリを無効にします。再度トリプルクリックして認証するまで解除できません。これは生産性の裏技ではなく、本物のアクセシビリティ機能ですが、試験やプレゼンテーション、子供の厳密に範囲を限定したセッションなどに利用する人がいるほど厳格です。

実際のスケジュールに必要な自動化は一切ありません。開始時間や終了時間、繰り返しの曜日、「3つのアプリ以外すべてロック」という指定方法もなく、ロックできるのは正確に1つのアプリだけです。実際の障壁として機能させるには、通常、パスコードを誰か他の人が保持する必要があります。そうしないと、飽きた瞬間に自分で解除してしまいます。

ダウンタイムやFellaよりも狭い問題を解決します。ガイド付きアクセスは、1つのアプリへの完全ロックダウンが目的の単発のセッションのために知っておく価値があります。繰り返しの時間帯や終日デフォルトの代わりにはなりません。