スクロールをやめよう。
アプリは残そう。

Instagramは1つのアプリではなく、複数のアプリです。ストーリー、リール、DM、探索ページはすべて同じアイコンの背後にあります。メッセージを確認するために開いたのに、20分後に本来の目的とは無関係な動画を見て終わっている——そんな経験はありませんか？

Fellaは、あなたがまだ必要としているDMやリンクのためにあります。Instagramを削除することで解決する人もいますが、ほとんどの人はメッセージ、クリエイターの投稿、イベント、ビジネスアカウントのために時々必要としています。FellaはInstagramを削除するためのものではなく、いつ開くかをコントロールするためのものです。

重要なのはデフォルト設定です。Instagramをデフォルトでブロックし、本当に必要なときに1日1回の緊急5分間ロック解除を使い、その後はFellaが自動的に再ロックします。「今日だけ」というトグルはありません。

ストーリーは緊迫感を生み出します。24時間で消えてしまうため、チェックするつもりがなくてもアプリを再度開きたくなるようなプレッシャーが生まれます。

リールには自然な終了点がありません。終わりまで到達できるフィードとは異なり、リールタブは次のクリップを次々とおすすめし続けるアルゴリズムのループです。

通知は「ちょっと確認」と「長いスクロール」の境界を曖昧にします。いいね、DM、メンションはすべて同じアプリを開きますが、アプリはあなたがどの理由で来たかを気にしません。

世界平均の利用時間は1日約33分ですが、この数字は実際の影響を過小評価しています。Z世代のユーザーは1日平均約53分で、現在Instagramで費やされる時間の約半分がリールだけで占められています。投稿でもDMでもなく、終わりのない単一の自動再生フィードです。

この変化が重要なのは、リールが自然な終了点のない部分だからです。投稿のグリッドには終わりがあります。アルゴリズムでランク付けされた短い動画のフィードには終わりがなく、それがアプリの1日の利用時間の成長の大部分を占める形式なのです。

これはアプリが人気であることの偶然の結果ではありません。次の動画がスワイプ1回で見られるように最適化されたフィードの直接的な結果であり、まさにデフォルトのブロックが毎回交渉を求めることなく排除する部分です。

1. Instagramをブロックするアプリに追加します。セットアップ時に、あなたを引き込む他のアプリと一緒に一度だけ選択します。

2. デフォルトでロックされた状態を維持します。アプリがあなたの計画よりも緊急に感じられるからといって、毎日オフにできるトグルはありません。

3. 本当に必要なときに緊急ロック解除を使います。1日5分間の枠があれば、DMを確認したり、重要な返信をしたりするのに十分です。

4. Instagramは自動的に再ロックされます。後ろのドアを閉めることを覚えておく必要はありません。

無意識にInstagramを開いてしまう人。なぜ開いたのかわからない——それこそがFellaが遮断するために作られたパターンです。

メッセージや仕事でまだInstagramが必要な人。クリエイター、小規模ビジネス、実際のコミュニケーションにInstagramを使っている人も、自分でコントロールできるスケジュールでアクセスできます。

すでにアプリ使用時間の制限を試したことがある人。「制限を無視」が習慣になってしまったなら、より厳格なデフォルトが次のステップです。