Screen Time
Använd Downtime i Screen Time för att begränsa appar under schemalagda timmar. Ställ in ett dagligt eller anpassat schema, se över vad som förblir tillgängligt och använd App Limits när du behöver en tidsbudget i stället.
För en schemalagd begränsning, använd Downtime. Det är Apples Screen Time-funktion för att begränsa appar under ett fönster som arbetstid, studietid eller före sängdags. Focus kan minska notiser, men det blockerar inte appåtkomst på egen hand.
Innan du börjar, avgör om du behöver ett schemalagt fönster (Downtime) eller en daglig tilldelning (App Limits). De löser olika problem.
Gå till Inställningar > Screen Time > Downtime. Om Screen Time-aktivitet inte är inställd kommer iPhone först att be dig aktivera den.
Slå på Schemalagd. Välj Varje dag för ett återkommande fönster, eller Anpassa dagar för att ställa in olika start- och sluttider för vardagar och helger.
I Inställningar > Screen Time > Alltid tillåtna, kontrollera apparna som kan förbli tillgängliga under Downtime. Detta spelar roll om du vill begränsa sociala medier på iPhone samtidigt som du håller väsentlig kommunikation eller navigering tillgänglig.
Aktivera Blockera vid Downtime när det finns tillgängligt om du vill att det schemalagda fönstret ska vara en fastare begränsning i stället för en varning du bara kan fortsätta förbi.
En Screen Time-kod hjälper till att förhindra att någon som inte känner till den ändrar schemat eller relaterade Screen Time-inställningar. Den är särskilt användbar på ett barns enhet eller när en annan betrodd person hanterar begränsningen.
| Verktyg | Bäst för | Vad den inte gör |
|---|---|---|
| Downtime | Att blockera eller begränsa appar under ett återkommande tidsfönster. | Den ger inte varje app en separat daglig tidsbudget. |
| App Limits | Att ge valda appar eller kategorier en daglig tilldelning. | Den skapar inte en schemalagd blockering för en viss tid på dygnet. |
| Focus | Att tysta notiser och minska synliga distraktioner. | Den blockerar inte faktiskt en app från att öppnas. |
Använd App Limits för en tilldelning. Till exempel, ställ in 30 minuter för Instagram eller en social medie-kategori, och aktivera sedan Blockera vid gränsens slut där det finns tillgängligt. Läs så ställer du in App Limits på iPhone för de fullständiga stegen.
Använd Focus som stöd, inte som blockeringen. Ett Arbete- eller Sömn-Focus kan tysta notiser som utlöser kollande, men apparna finns fortfarande på din telefon och kan fortfarande öppnas. Kombinera det med Downtime eller App Limits om åtkomst behöver begränsas.
Schemalägg Downtime för de timmar då du vill ha sociala medier och underhållningsappar utom räckhåll. Behöll endast de appar du verkligen behöver i Alltid tillåtna, och använd sedan ett Focus för att också minska notisbrus.
Ställ in ett kvällsfönster med Downtime och se över de tillåtna apparna innan du förlitar dig på det. Detta är ett praktiskt sätt att göra Instagram, Snapchat, TikTok, YouTube, Reddit och liknande appar mindre tillgängliga före sängdags utan att radera dem.
Använd Anpassa dagar om du vill ha ett senare schema på fredag eller lördag. Testa schemat en gång efter att du sparat det så att du vet att rätt appar är begränsade och väsentliga appar fortfarande är tillgängliga.
Screen Time är användbart för att sätta gränser, men dess begränsningar beror på de exakta inställningar du väljer. Om en App-gräns visar Ignorera gräns, har den utlösts och iPhone visar en åsidosättning; det skiljer sig från att en gräns misslyckas med att spåra.
På en självhanterad enhet kanske ett schema inte är tillräckligt starkt om du upprepat ändrar inställningar eller fortsätter förbi varningen. För felsökning, se Screen Time-gränser fungerar inte. För en checklista specifikt för App-gränser, se varför App-gränser inte fungerar.
Fella är inte ett schemaläggningsverktyg. Den erbjuder inga scheman för tid på dygnet, så använd Downtime om schemalagd begränsning är vad du behöver.
Fella är till för en annan situation: du vill ha utvalda distraherande appar blockerade som standard, inte bara under ett planerat fönster. Varje blockeringssession inkluderar en enda nöd-upplåsning på 5 minuter för nödvändig åtkomst, varefter de valda apparna låses igen.
Se Fellas iPhone-appblockerare eller så blockerar du appar utan att radera dem.
Gå till Inställningar > Screen Time > Downtime. Slå på Schemalagd, ställ in dagarna och tiderna, se över Alltid tillåtna appar och aktivera Blockera vid Downtime när det finns tillgängligt.
Nej. Focus kan tysta notiser och justera din Hemskärm, men det blockerar inte appåtkomst på egen hand. Använd Downtime för schemalagda begränsningar.
Ja. Välj Anpassa dagar i Downtime för att ställa in olika start- och sluttider för olika dagar.
Downtime begränsar appar under schemalagda timmar. App Limits anger en daglig tilldelning för valda appar eller kategorier.
Nej. Fella håller utvalda appar blockerade som standard i stället för enligt ett tids-schema, med en enda nöd-upplåsning på 5 minuter per blockeringssession.
