Psykologin
bakom dragningen.
Varje term här stöds av den faktiska forskning den kommer ifrån, inte bara en ordboksdefinition. Att förstå mekanismen är första steget till att blockera den.
Psykologin
Alla termer
UppmärksamhetsrestVarför en del av din hjärna stannar kvar vid det förra uppdraget efter att du har bytt fokus.
HjärnrötaOxfords ord för året 2024, och vad forskningen faktiskt visar.
TvångsloopDet speldesignade ursprunget till den loop appar använder för att dra tillbaka dig.
KontextbyteskostnadVarför att byta mellan uppgifter kan sluka upp till 40 % av din produktiva tid.
Digitalt välmåendeGoogles instrumentpanelsramverk, och varför medvetenhetsverktyg ensamma sällan hjälper.
DopaminloopUpptäckten på 1990-talet som skrev om vad dopamin gör, och varför appar utnyttjar den.
FOMODess ursprung i marknadsföring 1996 och studien som gjorde den mätbar.
VanloopSignal, begär, rutin, belöning, och var vanor faktiskt sitter i hjärnan.
Oändligt scrollandeDess exakta uppfinning 2006, och uppfinnarens eget erkännande i rätten 2026.
JOMOGlädjen i att missa något, och den validerade psykologiska skalan bakom den.
NomofobiRädslan att vara utan sin telefon, och den 20-punkters skalan som mäter den.
NotisutmattningDess ursprung i sjukhuslarm, och de 23 minuter varje nytt fokus kostar.
FantomvibrationssyndromVarför upp till 89 % av användarna känner en vibration som aldrig fanns.
Variabelt förhållandeförstärkningSkinners duvor, Las Vegas spelautomater, och hur sociala medier använder samma knep.
ZeigarnikeffektenServerstudien 1927, och en annan effekt som faktiskt döljer sig bakom olästa badges.
Läs vidare
Fella i praktiken
- Byggt på Apples Skärmtid och Familjedelning, ingen genväg runt systemet
- En 5-minuters nödupplåsning per session, ingen kringgåendeknapp
- Blockeringen håller som standard. Du behöver aldrig sätta på den igen
Din hemskärm visar på en gång vad som är blockerat och vad som fortfarande är öppet, utan att gräva i Inställningar.
