La psicologia
dietro l'attrazione.
Ogni termine qui è supportato dalla ricerca reale da cui proviene, non solo da una definizione da dizionario. Capire il meccanismo è il primo passo per bloccarlo.
La psicologia
Tutti i termini
Residuo di attenzionePerché una parte del tuo cervello resta sull'ultimo compito dopo che hai cambiato attività.
Brain RotLa parola dell'anno 2024 di Oxford, e cosa mostra realmente la ricerca.
Circuito della compulsioneL'origine nel game design del circuito che le app usano per risucchiarti.
Costo del cambio di contestoPerché passare da un'attività all'altra può consumare fino al 40% del tuo tempo produttivo.
Benessere digitaleIl framework di controllo di Google, e perché gli strumenti di sola consapevolezza raramente aiutano.
Circuito della dopaminaLa scoperta degli anni '90 che ha riscritto cosa fa la dopamina, e perché le app la sfruttano.
FOMOLa sua origine nel marketing del 1996 e lo studio che l'ha resa misurabile.
Circuito dell'abitudineSegnale, desiderio, routine, ricompensa, e dove vivono realmente le abitudini nel cervello.
Scorrimento infinitoLa sua esatta invenzione nel 2006, e la confessione in tribunale del 2026 del suo inventore.
JOMOLa gioia di perdersi qualcosa, e la scala psicologica validata che c'è dietro.
NomofobiaLa paura di stare senza telefono, e la scala di 20 item che la misura.
Stanchezza da notificheLa sua origine negli allarmi ospedalieri e il costo di 23 minuti per ogni nuovo focus.
Sindrome della vibrazione fantasmaPerché fino all'89% degli utenti sente una vibrazione che in realtà non c'è mai stata.
Rinforzo a rapporto variabileI piccioni di Skinner, le slot machine di Las Vegas, e come i social usano lo stesso trucco.
Effetto ZeigarnikLo studio del cameriere del 1927, e il diverso effetto che in realtà sta dietro ai badge non letti.
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Fella in azione
- Basato su Tempo di utilizzo e Controllo Famiglia di Apple, non un espediente
- Uno sblocco di emergenza di 5 minuti per sessione, nessun interruttore per aggirarlo
- Il blocco tiene per impostazione predefinita. Non devi mai riattivarlo
La schermata Home mostra a colpo d'occhio cosa è bloccato e cosa è ancora aperto, senza rovistare tra le Impostazioni.
