Psyken bak trekket.
Hvert begrep her er bakvendt av faktisk forskning, ikke bare et ordbokssettning. Å forstå mekanismen er det første steget for å blokkere det.
Alle begrep
EttertankenHvorfor del av hjernen din forblir på siste oppgave etter at du har skiftet bort.
HoderotOxfords 2024 Årsord, og faktisk hva forskningen viser.
TvangslykketSpeldesignens opprinnelse for løkken apps bruker for å trekke deg tilbake.
Kostnad for kontektskifteHvorfor skifte mellom oppgaver kan consume opp til 40 % av din produktive tid.
Digital velværeGoogles dashboard-rammeverk, og hvorfor åviseverktøy alene sjelden hjelper.
DopaminløkkeOpptaket fra 1990-tallet som omskrevte hva dopamine gjør, og hvorfor apps utnyter det.
FOMOSin opprindelse som markedsføringsterm fra 1996 og studien som gjorde det målbart.
VaneløkkeCue, craving, routine, reward, og hvor vaner faktisk bor i hjernen.
Uendelig rullingDens nøyaktige oppfindelse i 2006, og oppfinners egen 2026 rettsaksoppførelse.
JOMODen glede å bli Mosk, og den validerte psykologiske skalaen bak det.
MobilfryktFrykt for å være uten telefonen, og den 20-spørsmålsskjermen som måler det.
NotifikasjonstrøtthetSitting-hospital-av alarms oprinnelse og den 23-minute kostnaden for hver fokuseringskost.
Fantom vibrationsyndromHvorfor opp til 89 % av brukere føler en briser som aldri faktisk var der.
Variabel ratio-forstærkningSkinner's pingviner, Vegas spilleautomater, og hvordan sosiale medier bruker samme trik.
Zeigarnik-effekt1927-vetersstudien, og den faktiske effektenen bak usette badges.
Les videre
Fella i aksjon
- Bygget med Apples Skjermtid-kontroller.
- Én 5-minutters nødåpning per økt.
- Apper forblir blokkert som standard.
Everything you need to stay focused, right from Home.
