La psicología
detrás del tirón.
Cada término aquí está respaldado por la investigación real de la que proviene, no solo por una definición de diccionario. Entender el mecanismo es el primer paso para bloquearlo.
La psicología
Todos los términos
Residuo de atenciónPor qué parte de tu cerebro sigue en la última tarea después de cambiar.
Brain rotLa palabra del año 2024 de Oxford y lo que la investigación muestra de verdad.
Ciclo de compulsiónEl origen en el diseño de videojuegos del ciclo que usan las apps para traerte de vuelta.
Costo de cambiar de contextoPor qué alternar entre tareas puede consumir hasta 40% de tu tiempo productivo.
Bienestar digitalEl panel de Google y por qué las herramientas de consciencia solas casi nunca ayudan.
Ciclo de dopaminaEl descubrimiento de los noventa que reescribió lo que hace la dopamina y por qué las apps lo explotan.
FOMOSu origen en el marketing de 1996 y el estudio que lo hizo medible.
Ciclo del hábitoSeñal, antojo, rutina, recompensa y dónde viven los hábitos en el cerebro.
Scroll infinitoSu invención exacta en 2006 y la confesión del propio inventor ante los tribunales en 2026.
JOMOLa alegría de perderse algo y la escala psicológica validada detrás de ella.
NomofobiaEl miedo a estar sin tu teléfono y la escala de 20 ítems que lo mide.
Fatiga de notificacionesSu origen en las alarmas de hospital y el costo de 23 minutos de cada reenfoque.
Síndrome de vibración fantasmaPor qué hasta 89% de los usuarios sienten una vibración que nunca ocurrió.
Refuerzo de razón variableLas palomas de Skinner, las tragamonedas de Vegas y cómo las redes sociales usan el mismo truco.
Efecto ZeigarnikEl estudio de los meseros de 1927 y el efecto distinto que hay realmente detrás de los badges sin leer.
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Fella en acción
- Construido sobre Tiempo en Pantalla y Tiempo Familiar de Apple, no es un atajo
- Un desbloqueo de emergencia de 5 minutos por sesión, sin botón para saltárselo
- El bloqueo se mantiene activo por defecto. Nunca tienes que volver a encenderlo
Tu pantalla de inicio muestra de un vistazo qué está bloqueado y qué sigue abierto, sin andar buscando en Configuración.
