Fella

Glossar

Die Psychologie
hinter dem Sog.

Jeder Begriff hier basiert auf der tatsächlichen Forschung, aus der er stammt – nicht nur auf einer Wörterbuchdefinition. Den Mechanismus zu verstehen ist der erste Schritt, ihn zu blockieren.

Alle Begriffe

Attention ResidueWarum ein Teil deines Gehirns bei der letzten Aufgabe bleibt, nachdem du gewechselt hast. Brain RotOxfords Wort des Jahres 2024 – und was die Forschung tatsächlich zeigt. Compulsion LoopDer spieldesignerische Ursprung der Schleife, mit der Apps dich zurückholen. Context Switching CostWarum der Wechsel zwischen Aufgaben bis zu 40 % deiner produktiven Zeit verschlingen kann. Digital WellbeingGoogles Dashboard-Framework – und warum reine Bewusstseins-Tools selten helfen. Dopamin-LoopDie Entdeckung aus den 1990ern, die unser Bild von Dopamin neu schrieb – und warum Apps sie ausnutzen. FOMOSein Marketing-Ursprung von 1996 und die Studie, die ihn messbar machte. Habit LoopAuslöser, Verlangen, Routine, Belohnung – und wo Gewohnheiten im Gehirn wirklich entstehen. Infinite ScrollSeine genaue Erfindung im Jahr 2006 – und das eigene Geständnis des Erfinders vor Gericht 2026. JOMODie Freude am Verpassen – und die validierte psychologische Skala dahinter. NomophobieDie Angst, ohne Handy zu sein – und die 20-Punkte-Skala, die sie misst. BenachrichtigungsmüdigkeitIhr Ursprung im Krankenhaus-Alarmsystem und die 23 Minuten, die jede Fokus-Rückkehr kostet. Phantom-Vibrations-SyndromWarum bis zu 89 % der Nutzer ein Vibrieren spüren, das es nie gab. Variable Ratio ReinforcementSkinners Tauben, Vegas-Spielautomaten – und wie soziale Medien denselben Trick nutzen. Zeigarnik-EffektDie Kellner-Studie von 1927 – und der andere Effekt, der wirklich hinter ungelesenen Badges steckt.

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