App di social media. Instagram, TikTok, Snapchat, Facebook, X, Threads, Reddit, WhatsApp e app simili sono progettate per farti tornare. Premiano il controllo, l'aggiornamento, i messaggi, lo swipe e il ritorno.
App di video e intrattenimento. YouTube, app di video brevi, app di streaming come Netflix e Twitch, app sportive e feed di raccomandazioni possono catturare l'attenzione anche quando iniziano come una ricerca pratica.
Shopping, dating, giochi e news. L'app che distrae non è sempre social. Per alcuni è Amazon, Pinterest, app di dating come Tinder, Hinge, Bumble o Grindr, giochi come Clash of Clans, Clash Royale o Candy Crush, Discord, app finanziarie, risultati sportivi, news, forum o qualsiasi app che diventa un riflesso.
App di cui hai ancora bisogno a volte. Il punto non è fingere che queste app siano inutili. Il punto è tenerle bloccate a meno che non ci sia un motivo reale per aprirle.