Aplicaciones de redes sociales. Instagram, TikTok, Snapchat, Facebook, X, Threads, Reddit, WhatsApp y apps similares están diseñadas para la reentrada. Recompensan mirar, actualizar, enviar mensajes, deslizar y volver.
Aplicaciones de vídeo y entretenimiento. YouTube, apps de vídeo corto, apps de streaming como Netflix y Twitch, apps deportivas y feeds de recomendaciones pueden captar tu atención incluso cuando empiezan como una búsqueda práctica.
Compras, citas, juegos y noticias. La app que distrae no siempre es social. Para algunas personas es Amazon, Pinterest, apps de citas como Tinder, Hinge, Bumble o Grindr, juegos como Clash of Clans, Clash Royale o Candy Crush, Discord, apps de finanzas, resultados deportivos, noticias, foros o cualquier app que se convierte en un reflejo.
Apps que aún necesitas a veces. La idea no es fingir que estas apps son inútiles. La idea es mantenerlas bloqueadas a menos que haya una razón real para abrirlas.