Bruk Skjermfri tid i Skjermtid til å begrense apper i planlagte tidsrom. Sett en daglig tidsplan eller tilpass per dag, gå gjennom hva som forblir tilgjengelig, og bruk Appgrenser når du trenger et daglig tidsbudsjett i stedet.
For en planlagt begrensning, bruk Skjermfri tid. Det er Apples Skjermtid-funksjon for å begrense apper i et tidsvindu som arbeidstid, studietid eller før leggetid. Fokus kan redusere varsler, men blokkerer ikke tilgang til apper i seg selv.
Før du begynner, avgjør om du trenger et planlagt tidsvindu (Skjermfri tid) eller en daglig tidsramme (Appgrenser). De løser ulike problemer.
Gå til Innstillinger > Skjermtid > Skjermfri tid. Hvis Skjermtid-aktivitet ikke er satt opp, vil iPhone først be deg om å aktivere det.
Slå på Planlagt. Velg Hver dag for ett gjentakende tidsvindu, eller Tilpass dager for å angi ulike start- og sluttider for ukedager og helger.
I Innstillinger > Skjermtid > Alltid tillatt sjekker du appene som kan forbli tilgjengelige under Skjermfri tid. Dette er viktig hvis du vil begrense sosiale medier på iPhone samtidig som du beholder nødvendig kommunikasjon eller navigasjon.
Aktiver Blokker ved Skjermfri tid når det er tilgjengelig, hvis du vil at det planlagte tidsvinduet skal være en strengere begrensning i stedet for bare et varsel du kan fortsette forbi.
En kode for Skjermtid hindrer at noen som ikke kjenner den kan endre tidsplanen eller relaterte Skjermtid-innstillinger. Det er spesielt nyttig på et barns enhet eller når en annen betrodd person administrerer begrensningen.
| Verktøy | Passer best for | Hva det ikke gjør |
|---|---|---|
| Skjermfri tid | Blokkering eller begrensning av apper i et gjentakende tidsvindu. | Det gir ikke hver app et separat daglig tidsbudsjett. |
| Appgrenser | Å gi valgte apper eller kategorier en daglig tidsramme. | Det oppretter ikke en planlagt blokkering for et bestemt tidspunkt på dagen. |
| Fokus | Demping av varsler og reduksjon av synlige distraksjoner. | Det hindrer ikke at appen åpnes. |
Bruk Appgrenser for en tidsramme. Sett for eksempel 30 minutter for Instagram eller en kategori for sosiale medier, og aktiver deretter Blokker ved endt grense der det er tilgjengelig. Les slik setter du opp Appgrenser på iPhone for alle stegene.
Bruk Fokus som støtte, ikke som selve blokkeringen. Et Jobb- eller Søvn-Fokus kan dempe varsler som trigger sjekking, men appene ligger fortsatt på telefonen og kan fortsatt åpnes. Kombiner det med Skjermfri tid eller Appgrenser hvis tilgangen må begrenses.
Planlegg Skjermfri tid for timene du vil ha sosiale medier og underholdningsapper utilgjengelig. Behold kun appene du faktisk trenger i Alltid tillatt, og bruk deretter et Fokus for også å redusere varselsstøy.
Sett et tidsvindu for Skjermfri tid på kvelden og gå gjennom de tillatte appene før du stoler på det. Dette er en praktisk måte å gjøre Instagram, Snapchat, TikTok, YouTube, Reddit og lignende apper mindre tilgjengelige før leggetid uten å slette dem.
Bruk Tilpass dager hvis du vil ha en senere tidsplan på fredag eller lørdag. Test tidsplanen én gang etter lagring, slik at du vet at riktige apper er begrenset og at essensielle apper fortsatt er tilgjengelige.
Skjermtid er nyttig for å sette grenser, men begrensningene avhenger av nøyaktig hvilke innstillinger du velger. Hvis en Appgrense viser Ignorer grense, har den blitt utløst og iPhone viser et valg om å overstyre; det er noe annet enn at en grense ikke klarer å spore.
På en enhet du administrerer selv, er en tidsplan kanskje ikke sterk nok hvis du gjentatte ganger endrer innstillinger eller fortsetter forbi varselet. For feilsøking, se Skjermtid-grenser fungerer ikke. For en sjekkliste spesifikt for Appgrenser, se hvorfor Appgrenser ikke fungerer.
Skjermfri tid og Fella kjører begge etter en tidsplan; forskjellen ligger i øyeblikket planen trer i kraft. Skjermfri tid viser en grenseskjerm som kan avvises med ett trykk. Hvis det trykket er det som stadig opphever tidsplanen din, er et fastere alternativ verdt å vurdere.
Fella kan starte en blokkeringsøkt automatisk via en rutine, eller du kan starte en selv. Uansett forblir de valgte appene blokkert hele økten, med én nødopplåsing på 5 minutter for nødvendig tilgang, før de låses igjen.
Se Fellas appblokker for iPhone eller slik blokkerer du apper uten å slette dem.
Gå til Innstillinger > Skjermtid > Skjermfri tid. Slå på Planlagt, angi dager og tidspunkter, gå gjennom apper under Alltid tillatt, og aktiver Blokker ved Skjermfri tid når det er tilgjengelig.
Nei. Fokus kan dempe varsler og tilpasse Hjem-skjermen, men blokkerer ikke tilgang til apper i seg selv. Bruk Skjermfri tid for planlagte begrensninger.
Ja. Velg Tilpass dager i Skjermfri tid for å angi ulike start- og sluttider for forskjellige dager.
Skjermfri tid begrenser apper i planlagte tidsrom. Appgrenser setter en daglig tidsramme for valgte apper eller kategorier.
Ja. En Fella-rutine starter en blokkeringsøkt automatisk på dagene og tidspunktene du velger, og du kan også starte en økt manuelt. Hver økt holder de valgte appene blokkert hele veien, med én nødopplåsing på 5 minutter for nødvendig tilgang.
