Hvordan sette appgrenser
på iPhone
Bruk Skjermtid til å sette en daglig grense for én app, flere apper eller en hel kategori – og velg deretter dager og blokkeringsatferd som passer rutinen din.
Hvordan sette appgrenser
Rask vei: Innstillinger > Skjermtid > App- og nettstedsaktivitet > Appgrenser > Legg til grense. Utvid en kategori, velg appen eller appene, trykk på Neste, angi tiden og trykk på Ferdig.
Hvis du velger flere apper i samme grense, deler de den tidsrammen. Ti minutter på tvers av Instagram, TikTok og Snapchat betyr ti minutter totalt, ikke ti minutter hver.
Sett en grense for én app eller kategori
1. Slå på aktivitetssporing. Åpne Innstillinger > Skjermtid. Trykk om nødvendig på App- og nettstedsaktivitet og slå den på.
2. Åpne Appgrenser. Trykk på Legg til grense og godkjenn om du blir bedt om det.
3. Velg nøye. Trykk på et kategorinavn for å vise enkeltapper. Velg én app for en presis grense, avmerkingsboksen for kategorien for alt innholdet i den, eller Alle apper og kategorier øverst i listen for én samlet daglig total på tvers av hele iPhonen i stedet for et budsjett per app.
4. Angi tidsrammen. Trykk på Neste og velg timer og minutter. Trykk på Tilpass dager for ulike regler for hverdager og helg.
5. Trykk på Ferdig. Skjermtid begynner å telle kvalifisert bruk. Et varsel vises før tidsrammen utløper.
Beskytt og rediger Skjermtid-innstillinger
Under Skjermtid velger du Lås Skjermtid-innstillinger og oppretter en separat firesifret kode. For et barn bør du administrere grenser via Familiedeling i stedet for å stole på en kode barnet kjenner.
Bruk Blokkér ved grense når det vises i grenseinnstillingene. Dette gjør at grensen fungerer som en blokkering når tidsrammen er brukt opp, i stedet for å bare vise et varsel. Det gjør likevel ikke en egenhåndtert iPhone umulig å overstyre. Se hvordan du gjør Ignorer grense vanskeligere å overstyre for nøyaktig oppsett.
For å endre en grense åpner du Innstillinger > Skjermtid > Appgrenser og trykker på den. Juster tid, dager eller valgte apper. For å fjerne den velger du Slett grense. Hvis du vil slå av all aktivitetsrapportering i stedet, se hvordan du slår av Skjermtid på en trygg måte.
Slå bare på Del på tvers av enheter hvis du vil at bruk og grenser skal slås sammen på tvers av enheter som er logget på samme Apple-konto. Ellers kan en iPad eller Mac bruke opp deler av tidsrammen uventet og få Skjermtid på iPhone til å virke unøyaktig.
Én samlet grense versus separate appgrenser
Alle apper og kategorier angir én daglig total, ikke et budsjett per app. Den ligger øverst i velgeren for appgrenser, over de enkelte kategoriene. Å velge den betyr at tidsrammen dekker alle kvalifiserte apper samlet—når den er brukt opp, kan grenseskjermen vises på tvers av hele telefonen i stedet for bare én app eller kategori.
Du kan kjøre begge samtidig. En samlet grense og én eller flere spesifikke appgrenser utelukker ikke hverandre; Skjermtid håndhever den grensen som nås først. Bruk Alle apper og kategorier hvis målet er en generell daglig takhøyde, og legg til en strammere grense per app for den ene eller de to appene du faktisk vil begrense mer enn resten.
Appgrenser, Nedetid, Fokus og blokkere
| Verktøy | Bruk det til | Viktigste begrensning |
|---|---|---|
| Appgrenser | Daglige minutter for apper eller kategorier. | Grenser kan forlenges eller redigeres. |
| Nedetid | Blokkerer de fleste apper i planlagte tidsrom. | Apper blir tilgjengelige igjen utenfor tidsplanen. |
| Fokus | Demper varsler og endrer synlige skjermer. | Blokkerer ikke åpning av apper direkte. |
| Fella | Valgte apper blokkert som standard. | Én 5-minutters nødopplåsing per blokkeringsøkt og ingen tilpasset tidsplan. |
Hvorfor en appgrense kan virke feil
Tidsrammen ble delt. Rediger grensen og skill apper i egne grenser når hver trenger ulik tid.
Del på tvers av enheter er på. Gå gjennom Enheter i aktivitetsrapporten og avgjør om totalene skal slås sammen.
Appen er Alltid tillatt. Gå gjennom Skjermtid > Alltid tillatt.
Du fortsetter å forlenge den. Oppsettet kan være riktig, men for enkelt for målet ditt. Bruk en strengere grense hvis det å ignorere Skjermtid-grenser har blitt automatisk, eller vurder et alternativ til Skjermtid med strengere apptilgang.
Grensen utløses ikke i det hele tatt. Følg den bredere sjekklisten for feilsøking av Skjermtid-grenser før du bygger innstillingene på nytt.
FAQ om appgrenser på iPhone
Gå til Innstillinger > Skjermtid > Appgrenser > Legg til grense. Utvid appens kategori, velg kun den appen, trykk på Neste, velg daglig tid og trykk på Ferdig.
Ja. Når du oppretter eller redigerer en grense, trykker du på Tilpass dager og angir en separat tidsramme for hver dag.
Ja. Hvis du velger flere apper i én appgrense, deles tiden på tvers av den gruppen i stedet for å gis separat til hver app.
Skjermtid er laget med muligheter for å forlenge tiden. En Skjermtid-kode kan beskytte innstillinger, men egne grenser forblir mer fleksible enn en streng appblokker.
Gå til Innstillinger > Skjermtid > Appgrenser, trykk på grensen og velg deretter Slett grense. Du kan trenge Skjermtid-koden.
Appgrenser nullstilles daglig ved midnatt lokal tid, ikke på rullerende 24-timers basis fra da du først åpnet appen.
De fleste installerte apper vises under en kategori i velgeren for appgrenser. Hvis en app mangler, se etter en iOS-oppdatering, siden nyutgitte apper kan bruke tid på å bli kategorisert.
Ja. I Innstillinger > Skjermtid > Appgrenser > Legg til grense velger du Alle apper og kategorier øverst i listen i stedet for en enkelt kategori. Det angir én samlet daglig tidsramme for total iPhone-bruk i stedet for et separat budsjett for hver app eller kategori, og den kan kombineres med individuelle appgrenser samtidig.
