在 iPhone 上設定 App 限制
不到一分鐘，
就能為 App 設定每日限制。
使用「螢幕使用時間」限制單一 App、多個 App 或整個類別，並避開許多人常犯的共用限制錯誤。
不到一分鐘，
快速路徑：「設定」>「螢幕使用時間」>「App 與網站活動」>「App 限制」>「加入限制」。展開類別，選取 App，點一下「下一步」，設定時間，然後點一下「完成」。
如果您在同一個限制中選取多個 App，它們會共用該時間額度。在 Instagram 和 TikTok 上設定 10 分鐘，表示總共只有 10 分鐘，而不是每個 App 各 10 分鐘。
為單一 App 或類別設定限制
1. 開啟活動記錄。 開啟「設定」>「螢幕使用時間」。如有需要，點一下「App 與網站活動」並將其開啟。
2. 開啟 App 限制。 點一下「加入限制」，若系統要求則進行驗證。
3. 仔細選擇。 點一下類別名稱以顯示個別 App。選擇單一 App 以設定精確限制，或勾選類別以限制該類別中的所有 App。
4. 設定時間額度。 點一下「下一步」，然後選擇小時和分鐘。點一下「自訂天數」可為平日和週末設定不同的規則。
5. 點一下「完成」。 「螢幕使用時間」便會開始計算可使用時間。在時間額度結束前會出現警告。
保護與編輯「螢幕使用時間」設定
在「螢幕使用時間」中，選擇「鎖定螢幕使用時間設定」並建立一組獨立的四位數密碼。若是兒童，請透過「家人共享」管理限制，而不是依賴兒童已知的密碼。
若要變更限制，請開啟「設定」>「螢幕使用時間」>「App 限制」並點一下該限制。調整時間、天數或選取的 App。若要移除，請選擇「刪除限制」。
只有在您希望跨裝置合併使用時間與限制時，才開啟「跨裝置共享」。否則，iPad 或 Mac 可能會意外消耗部分時間額度。
App 限制、停用時間與全天封鎖
| 工具 | 用途 | 主要限制 |
|---|---|---|
| App 限制 | 為 App 或類別設定每日分鐘數。 | 限制可以延長或編輯。 |
| 停用時間 | 在排定時段內封鎖大部分 App。 | 排程結束後 App 即可使用。 |
| 專注模式 | 靜音通知並變更可見畫面。 | 不會強制封鎖開啟 App。 |
| Fella | 全天封鎖選定的 App。 | 僅一次 5 分鐘解鎖，且無自訂排程。 |
App 限制看起來異常的原因
時間額度被共用了。 編輯限制，並在每個 App 需要不同時間時，將它們分開設定為各自的限制。
「跨裝置共享」已開啟。 在活動報告中檢查「裝置」，並決定是否應合併總計時間。
該 App 位於「永遠允許」。 檢查「螢幕使用時間」>「永遠允許」。
您一直延長限制。 設定可能正確，但對您的目標來說太容易達成。如果「忽略限制」已成為習慣，請使用更嚴格的界線。
iPhone App 限制常見問題
前往「設定」>「螢幕使用時間」>「App 限制」>「加入限制」。展開該 App 的類別，只選取該 App，點一下「下一步」，選擇每日時間，然後點一下「完成」。
可以。在建立或編輯限制時，點一下「自訂天數」，即可為每一天設定不同的時間額度。
會。如果您在一個 App 限制中選取多個 App，時間會由該群組共用，而不是分別授予每個 App。
「螢幕使用時間」設計上提供延長選項。「螢幕使用時間」密碼可以保護設定，但自我管理的限制仍比嚴格的 App 封鎖器更具彈性。
前往「設定」>「螢幕使用時間」>「App 限制」，點一下該限制，然後選擇「刪除限制」。您可能需要輸入「螢幕使用時間」密碼。
App 限制會在每天當地時間午夜重置，而不是從您首次開啟 App 起算的 24 小時滾動制。
大多數已安裝的 App 都會顯示在「App 限制」選擇器的類別下。如果找不到某個 App，請檢查是否有 iOS 更新，因為新發布的 App 可能需要一段時間才會被分類。
