保留工具。
刪除噪音。

數位極簡主義不是一場「笨手機」角色扮演比賽。 大多數人仍然需要地圖、訊息、銀行、行事曆、相機、筆記、音樂、叫車、工作工具和真正的溝通。

問題在於疊加在上面的噪音層。 社交動態、短影音、像 Pinterest 這樣的購物迴圈、像 Netflix 這樣的串流迴圈、新聞刷新、像 Candy Crush 這樣的遊戲，以及演算法 App，把手機從工具變成了你隨身攜帶的吃角子老虎機。

Fella 符合實用版本。 保留實用的手機。封鎖那些竊取注意力的選定 App。當現實生活需要存取時，使用每次封鎖時段一次 5 分鐘的緊急解鎖。

電腦科學教授 Cal Newport 在他 2019 年的著作《數位極簡主義》中創造了這個詞。 他的定義是：一種科技使用哲學，你將線上時間專注於少數精心挑選、能強力支持你所重視事物的活動，然後愉快地錯過其他一切。

這個定義比大多數人想像的還要狹窄。 它不是為了減少科技使用而減少，也不是一場純度測試。它是一個濾網：這個 App 是否支持你真正重視的事物，還是它只是因為存在而存在？Newport 自己的框架將這個哲學與 30 天的「數位斷捨離」搭配，暫時放棄非必要的 App，只重新引入那些通過標準的 App。

這個頁面就是圍繞著同樣的測試建立的。 保留通過標準的。預設封鎖未通過的。一旦你完成了篩選，Fella 只是負責執行封鎖的部分。

讓工具觸手可及。 地圖、銀行、天氣、筆記、訊息、相機、音樂、行事曆、健康、交通和工作工具可以保留。極簡主義不代表讓日常生活變得更困難。

把動態牆擋在牆後。 Instagram、TikTok、YouTube Shorts、Reddit、X、Snapchat、Threads、WhatsApp、新聞、購物和其他無限滾動的迴圈是不同的。它們是為了讓你反覆進入而設計的。

預設保持安靜。 一支極簡手機不應該不斷要求你的注意力。更少的通知、更少的主畫面觸發點、更少的開放迴圈，比完美的美學更重要。

問問這個 App 是做什麼用的。 如果答案清晰且有界限，它可能適合留在手機上。如果答案是「我只是會看一下」，那就是一個警訊。

區分「存取」和「隨時可用」。 你可能偶爾需要某個 App，但不需要它一整天都在一指之遙的地方。這就是 App 封鎖能發揮作用的地方，尤其是如果你的目標是在不刪除 App 的情況下封鎖 iPhone 上的 App。

不要為了純粹而最佳化。 當數位極簡主義支持你的實際生活時，它會運作得更好。目標是減少噪音，而不是一個三天後就被你放棄的完美主畫面。

移除主畫面上的誘餌。 把令人分心的 App 移出第一個畫面，移除會觸發檢查行為的小工具，讓首頁保持無聊。

關閉非必要的通知。 徽章和橫幅會讓手機看起來很緊急，即使什麼重要的事情都沒發生。

使用 Screen Time 來提高警覺。 Apple 的內建工具可以幫助你查看使用情況、設定限制和安排停機時間。這可以作為第一層防護。

使用 Fella 來畫下明確界線。 當警覺性不夠時，封鎖那些不斷破壞系統的 App。

有些社交 App 仍然有用。 你可能需要 Instagram 來收訊息、YouTube 看特定影片、Reddit 找答案、X 看更新、WhatsApp 參與群組聊天，或購物 App 追蹤訂單。

問題不在於一次有意識的使用。 問題在於那次使用變成瀏覽、查看、刷新、然後再回來。這就是為什麼停止自動開啟 App 比打造一個完美的主畫面更重要。

Fella 提供一個小小的開口。 每次封鎖時段一次 5 分鐘的緊急解鎖，為真正的需求留出空間，同時不會讓 App 在一天剩下的時間裡保持開放。

讓手機變得無法使用。 如果你的設定讓日常生活變得更困難，你很快就會放棄。保留實用的工具。

混淆「美學極簡」與「注意力極簡」。 一個乾淨的主畫面，仍然可能在一個滑動的距離內藏著吵雜的 App。

讓主要的迴圈保持原樣。 關閉通知有幫助，但如果那個你會自動開啟的 App 仍然可用，迴圈就會繼續。

依賴一個全新的性格。 你不需要變成另一個人。你只需要減少舊習慣開始的機會。

Fella 是執行層。 一旦你知道哪些 App 是噪音，Fella 就會讓它們保持被封鎖的狀態。

Fella 讓極簡主義保持務實。 它不需要你刪除所有實用的 App。它為真正的需求提供一次受控的解鎖。

Fella 保持輕量。 MVP 中沒有儀表板、沒有連續紀錄、沒有複雜的時程表。這個產品就是「封鎖」本身。