保留工具。
屏蔽噪音。

数字极简主义不是“笨手机”角色扮演。 大多数人仍然需要地图、消息、银行、日历、相机、备忘录、音乐、打车、工作工具和真正的沟通。

问题是叠加在之上的噪音层。 社交信息流、短视频、像 Pinterest 这样的购物回路、像 Netflix 这样的追剧回路、新闻刷新、像 Candy Crush 这样的游戏，以及各种算法应用，把手机从工具变成了随身携带的老虎机。

Fella 适合更务实的版本。 保留好用的手机，屏蔽那些偷走注意力的所选应用。当现实生活需要访问时，每段使用一次 5 分钟紧急解锁。

计算机科学教授 Cal Newport 在 2019 年出版的《Digital Minimalism》一书中提出了这一概念。 他的定义是：一种技术使用哲学，你把线上时间聚焦于少数经过精心挑选、能强力支持你所重视之事的活动上，然后愉快地错过其他一切。

这个定义比大多数人以为的更窄。 它不是为了少用而少用，也不是纯度测试。它是一个筛选器：这个应用是否支持你真正重视的事，还是仅仅因为它存在而存在？Newport 本人的框架将这一哲学与 30 天的“数字整理”搭配，暂时放下非必要的应用，只重新引入那些能通过筛选的应用。

本页正是围绕同一个筛选来构建的。 通过的就保留，不通过的默认屏蔽。一旦你完成筛选，Fella 只负责执行屏蔽的部分。

让工具保持顺手。 地图、银行、天气、备忘录、消息、相机、音乐、日历、健康、交通和工作工具可以保留。极简不是让日常生活更难。

把信息流关在墙后。 Instagram、TikTok、YouTube Shorts、Reddit、X、Snapchat、Threads、WhatsApp、新闻、购物和其他刷不停的回路是另一类，它们为反复进入而设计。

默认保持安静。 一台极简的手机不该不断索要你的注意力。更少的通知、更少的主屏幕诱因、更少的未闭环，比完美的外观更重要。

问问这个应用是用来做什么的。 如果答案清晰且边界明确，它可能值得留在手机上。如果答案是“我就看一眼”，那就是警示信号。

区分“能访问”和“随时可用”。 你可能偶尔需要某个应用，但不需要它一整天都一键可达。这正是应用屏蔽能发挥作用的地方，尤其是当你想在 iPhone 上屏蔽应用而不删除它们时。

别为纯度而优化。 当数字极简主义能服务于你的真实生活时，它才更有效。目标是更少噪音，而不是一个三天后就被你放弃的完美主屏幕。

移除主屏幕上的诱饵。 把让人分心的应用移出首屏，移除会触发查看的小组件，让首页保持无聊。

关闭非必要的通知。 角标和横幅会让手机显得很紧急，即使根本没什么重要的事。

用屏幕使用时间了解用量。 Apple 自带的工具可以帮你查看用量、设置限额和安排停用时间。这可以作为第一层。

用 Fella 划出硬边界。 当仅靠感知不够时，就屏蔽那些反复破坏系统的应用。

有些社交应用仍然有用。 你可能需要 Instagram 收消息、YouTube 看某个视频、Reddit 找答案、X 看更新、WhatsApp 参与群聊，或用购物应用下单。

问题不在一次有意识的使用。 问题在于那一次使用演变成浏览、查看、刷新、再回来。这就是为什么不再自动打开应用比打造完美主屏幕更重要。

Fella 给你一个小小的开口。 每段一次 5 分钟紧急解锁，为真正的需求留出空间，同时不会让应用在一天其余时间里保持开放。

让手机变难用。 如果设置让日常生活更困难，你很快就会撤销它。保留有用的工具。

把“视觉极简”当成“注意力极简”。 一个干净的主屏幕，仍可能在一划之外藏着嘈杂的应用。

放过主要的回路。 关闭通知有帮助，但如果那个你会自动打开的应用仍然可用，回路就还在。

指望换个人格。 你不需要变成另一个人，只需要减少旧习惯被触发的机会。

Fella 是执行层。 一旦你知道哪些应用是噪音，Fella 就让它们保持屏蔽。

Fella 让极简更现实。 不需要删除所有有用的应用，它为真实需求提供一次可控的解锁。

Fella 保持轻量。 首个版本没有仪表盘、没有连续打卡（天数）、没有复杂的时间表。产品本身就是屏蔽。