看了一个视频。
一小时就没了。

YouTube 是所有主要 App 中平均使用时间最长的。 最近的数据显示，全球每日观看时间约为 48 到 52 分钟，平均每次使用约 14 分半钟，比 TikTok 或 Instagram 都还要长。很少只看一个视频，而是一坐就是好久。

Shorts 和自动播放让你离不开。 一般视频会结束。但 Shorts 和「接下来播放」队列不会，它们只会继续播放推荐引擎认为能再抓住你注意力久一点的下一个视频。

Fella 不与算法竞争。 它默认屏蔽 YouTube，每次屏蔽时段给你一次 5 分钟的紧急解锁，处理你真正需要的事，然后自动再次锁定。

自动播放是默认选项，不是你做的选择。 一个视频结束，下一支就已经开始了。针对无限卷动格式的研究发现，人们观看的时间明显比使用分页式内容更长，纯粹是因为没有自然的停止点。

「休息一下」是提醒，不是锁定。 对 18 岁以上的人来说，它默认是关闭的，即使开启了，只要点一下就能关掉，视频还是继续播放。

这个 App 的设计是奖励观看时间，而不是使用意图。 无论你是为了看五分钟的教学，还是想打发十分钟，YouTube 的推荐都会以同样的方式对待这两种使用情况：当作让你继续看下去的机会。

1. 将 YouTube 加入你的屏蔽 App 清单。 在设置时选一次，并可同时加入其他让你分心的 App。

2. 让它保持默认锁定。 没有每日开关或「忽略限制」按钮，让你在觉得「再看一支就好」很急迫时无从妥协。

3. 将紧急解锁用于真正需要的时候。 每次屏蔽时段的 5 分钟窗口，足够看一个特定视频或快速查询。

4. YouTube 会自动再次锁定。 你不必记得要自己关上门。

「受限模式」过滤内容，但不会屏蔽使用。 它的设计是隐藏成人视频，而不是阻止某人打开 App。

「受监督的体验」是家长管理的账户。 它通过 Google Family Link 管理儿童账户，内容等级和屏幕使用时间由家长设置。

Fella 是用来管理你自己的使用习惯。 没有绑定账户、没有内容过滤，只是一个个人屏蔽功能，搭配每次屏蔽时段一次解锁，适合想要更轻松自我管理的人。

那些打开 YouTube 想看一个视频，结果整个晚上都不见了的人。 如果自动播放和 Shorts 总是把五分钟的计划变成一个小时，这就是 Fella 设计要中断的模式。

那些已经按过「忽略限制」不只一次的人。 如果「屏幕使用时间」的提醒已经变成背景噪音，更严格的默认值就是下一步。

那些偶尔还是需要 YouTube 的人。 无论是看特定视频、教学或工作用途，每次屏蔽时段的解锁都能涵盖实际需求，而不会让 App 整天开着。