专注模式
专注模式不是
应用屏蔽器
专注模式可以静音通知、过滤干扰、简化你的主屏幕。但它本质上并不能阻止应用被打开——当“访问”本身才是问题时，请使用屏幕使用时间或专用的屏蔽器。
专注模式不是
简单的区别：专注模式改变的是干扰，应用屏蔽器改变的是访问。工作、学习或睡眠专注可以让你的 iPhone 更安静、视觉上更不诱人。但 Instagram、TikTok、YouTube、Reddit、X 等应用仍然安装着，也仍然可以被打开。
这让专注成为学习与工作时有用的一层防护——但当你仍然会条件反射地打开应用时，它无法替代限制。
iPhone 专注模式能做到什么
静音通知
专注模式让你可以选择哪些联系人和应用能够通知你。当你在忙于工作、学习或休息时，横幅、声音、角标和提醒不断把注意力拉走，这个功能就很有用。要逐个应用设置，请参阅 如何在 iPhone 上关闭应用通知。
过滤干扰
你可以为不同情境创建不同的专注设置，例如工作、个人、睡眠或学习时段。这有助于让收到的通知与正在做的事相匹配。
改变你的主屏幕情境
专注模式可以显示选定的主屏幕页面，因此工作专注可以呈现你需要的工具，并把娱乐或社交页面移出视野。这是一个有用的视觉提示，而非访问限制。
专注模式做不到什么
专注模式本质上并不能阻止应用被打开。隐藏某个应用的主屏幕页面或静音其提醒，并不会移除该应用、设定时间限额，或阻止通过 iPhone 上的其他路径访问。
它不会创建 App 限额。专注模式不会为 Instagram、TikTok 或其他应用设定每日可用额度。要做到这点，请使用屏幕使用时间的 App 限额。
它不会创建按排程的访问限制。专注模式可以排程，但它的排程控制的是专注行为本身。当你想在特定时段施加限制时，请使用屏幕使用时间的停用时间。
选择合适的 iPhone 工具
| 如果你想… | 使用 | 原因 |
|---|---|---|
| 让工作或学习更安静 | 专注模式 | 它过滤通知，并能简化你的主屏幕。 |
| 为选定的应用设定时间预算 | App 限额 | 它为单个应用或类别提供每日额度。 |
| 在某一时间段内限制应用 | 停用时间 | 它在你排程的时段内施加屏幕使用时间限制。 |
| 阻止条件反射般地打开选定应用 | 专用应用屏蔽器 | 它能在“查看循环”开始前就让应用不可用。 |
如需分步设置，请阅读 如何在 iPhone 上设置 App 限额，或 如何在特定时间屏蔽应用。
面向工作、学习与社交媒体的实用设置
从专注开始
创建一个工作或学习专注，只允许你真正需要的联系人和应用。为该情境选择一个更简洁的主屏幕页面，让专注减少涌入的噪音。
如果目标是设定限额，就加上屏幕使用时间
为适度使用也没问题的应用加上 App 限额，或在你希望有更广泛限制的时段使用停用时间。仔细核对设置，包括可用的 限额结束时屏蔽（针对 App 限额）。
如果打开应用是条件反射，就加强屏蔽
如果你仍然会在不假思索时搜索或打开某个社交应用，仅靠通知控制并不是完整答案。专用屏蔽器在访问发生的那一刻增加阻力，而不只是减少提示。
Fella 的定位
让专注模式与 Fella 各司其职。用专注模式处理通知过滤与更平静的主屏幕。当你希望选定的干扰应用被屏蔽，而不只是更安静时，请使用 Fella。
Fella 默认保持你选定的应用处于屏蔽状态。每次屏蔽时段包含一次 5 分钟的紧急解锁，用于必要的消息、验证码、链接或账户任务；五分钟结束后，选定的应用会再次锁定。进一步了解 带紧急解锁的严格屏蔽。
这对于社交媒体分心、学习时段、专注工作，以及“在决定使用之前就先打开应用”的习惯都很有用。进一步了解 Fella 的 iPhone 应用屏蔽器，或 如何阻止应用自动打开。
专注模式应用屏蔽器常见问题
不会。专注模式管理干扰和主屏幕情境，但它本质上并不能阻止已安装的应用被打开。要限制访问，请使用屏幕使用时间或应用屏蔽器。
专注模式过滤通知和主屏幕情境。屏幕使用时间通过 App 限额和停用时间提供时间额度与排程限制。
它可以减少通知提示，并让社交应用在专注期间不那么显眼。但它无法阻止你打开它们，因此如果“访问”才是问题，请使用其他限制手段。
当你希望选定的应用变得不可用，而非只是更安静时，请使用应用屏蔽器，尤其是当你即便使用了专注模式仍会条件反射地打开它们时。
专注模式可以减少干扰，而 Fella 默认屏蔽选定的干扰应用。每次屏蔽时段都有一次 5 分钟的紧急解锁，随后选定的应用会再次锁定。
