屏蔽 Netflix。
终结自动播放的循环。

Netflix 就是为了长时间观看而设计的。 在 2025 年上半年，Netflix 表示会员观看了超过 950 亿小时。下半年，Netflix 又回报了960 亿小时的观看量。这个产品非常擅长把空闲时间变成观看时间。

iPhone App 让 Netflix 随身带着走。 现在不只在电视上看了。iPhone 上的 Netflix 意味着在床上看剧、出门在外看下载内容、选择要看什么时看预告片，以及同一个账号包含的手机游戏。

Fella 屏蔽的是 App，不是你的订阅。 你可以保留 Netflix 账号、个人资料、片单、观看纪录和下载内容。Fella 只是默认锁定 iPhone App，并在你真正需要时提供一次 5 分钟的紧急解锁。

自动播放消除了停下的时机。 Netflix 会让个人资料自动播放下一集，而且公司有说明文章教你如何开启或关闭这个设置。这个设置之所以存在，是因为下一集可能会在你做出新的决定之前就开始播放。

预览让浏览变成观看。 Netflix 也有自动播放预览。即使是选择要看什么，也可能在实际播放之前变成一段又一段的预告片、推荐和犹豫不决。

「继续观看」让循环保持热度。 App 会精确记住你停在哪里，这在你想稍后继续时很方便，但当「稍后」变成每一次短暂休息时，就很危险。

Netflix 不再只是影集和电影。 Netflix 表示会员可以存取超过 120 款独家手机游戏。这给了 App 另一个理由留在手机上，也给了另一个理由在你本来想做别的事情时打开它。

「再看一集」的夜晚。 你从一集开始，自动播放帮你踏出下一步，而停下的时机不断往后延。

睡前的最后选择。 Netflix 感觉比社群媒体平静，所以很容易在睡前合理化使用。问题不在某一部剧，而在于你失去了原本打算睡觉的那一个小时。

背景浏览。 打开 Netflix 挑选内容可能变成一个习惯：滑动、预览、储存、放弃、重复。

手机的逃脱出口。 即使电视关了，iPhone App 仍让 Netflix 在卧室、浴室、通勤路上，以及一天中的每个零碎时间都可使用。

1. 将 Netflix 加入你的屏蔽 App 清单。 在设置过程中选择 Netflix，以及其他任何会让你陷入长时间观看的 App。

2. 保持默认屏蔽。 Fella 不是要你之后更坚强的提醒。App 就是保持锁定状态。

3. 需要时使用一次紧急解锁。 每次屏蔽时段的一次 5 分钟紧急解锁时间足以处理实际的事情，但不足以让你安顿下来追剧。

4. 让 Fella 再次锁定 Netflix。 解锁时间结束时，Netflix 会自动再次关闭。不需要再做任何决定。

与 YouTube 的「休息一下」或 TikTok 的「屏幕使用时间管理」不同，Netflix 没有提供类似的功能。 没有 App 内的使用仪表盘，没有在观看一定集数后的提醒，也无法在 App 内设置每日限制。

关闭自动播放是 Netflix 提供的最接近选项， 而且它只移除一个特定的机制。它无法阻止你手动点击下一集、浏览新内容，或一开始就因为习惯而打开 App。

这个缺口正是 Fella 这类专门屏蔽工具存在的意义。 除了 Apple 自己的「屏幕使用时间」之外，Netflix 没有任何原生的控制选项，因此外部默认屏蔽对 Netflix 来说，比对那些至少尝试在 App 内提供提示的 App 更为重要。

观看时间超出计划的人。 如果 Netflix 经常把短暂休息变成长时间观看，屏蔽 App 可以在第一集开始之前就改变这个默认。

有时需要、但不是随时都需要 Netflix 的人。 你可能与人共用订阅、观看特定节目，或为了旅行保留下载内容。Fella 让你可以保留账号，而不必整天开着 App。

已经尝试过各种设置的人。 关闭自动播放有帮助，但如果你还是会因为习惯而打开 Netflix，下一步就是在这个习惯发生的装置上屏蔽存取。