封鎖 Netflix。
終結自動播放的循環。

Netflix 就是為了長時間觀看而設計的。 在 2025 年上半年，Netflix 表示會員觀看了超過 950 億小時。下半年，Netflix 又回報了960 億小時的觀看量。這個產品非常擅長把空閒時間變成觀看時間。

iPhone App 讓 Netflix 隨身帶著走。 現在不只在電視上看了。iPhone 上的 Netflix 意味著在床上看劇、出門在外看下載內容、選擇要看什麼時看預告片，以及同一個帳號包含的手機遊戲。

Fella 封鎖的是 App，不是你的訂閱。 你可以保留 Netflix 帳號、個人檔案、片單、觀看紀錄和下載內容。Fella 只是預設鎖定 iPhone App，並在你真正需要時提供一次 5 分鐘的緊急解鎖。

自動播放消除了停下的時機。 Netflix 會讓個人檔案自動播放下一集，而且公司有說明文章教你如何開啟或關閉這個設定。這個設定之所以存在，是因為下一集可能會在你做出新的決定之前就開始播放。

預覽讓瀏覽變成觀看。 Netflix 也有自動播放預覽。即使是選擇要看什麼，也可能在實際播放之前變成一段又一段的預告片、推薦和猶豫不決。

「繼續觀看」讓循環保持熱度。 App 會精確記住你停在哪裡，這在你想稍後繼續時很方便，但當「稍後」變成每一次短暫休息時，就很危險。

Netflix 不再只是影集和電影。 Netflix 表示會員可以存取超過 120 款獨家手機遊戲。這給了 App 另一個理由留在手機上，也給了另一個理由在你本來想做別的事情時打開它。

「再看一集」的夜晚。 你從一集開始，自動播放幫你踏出下一步，而停下的時機不斷往後延。

睡前的最後選擇。 Netflix 感覺比社群媒體平靜，所以很容易在睡前合理化使用。問題不在某一部劇，而在於你失去了原本打算睡覺的那一個小時。

背景瀏覽。 打開 Netflix 挑選內容可能變成一個習慣：滑動、預覽、儲存、放棄、重複。

手機的逃脫出口。 即使電視關了，iPhone App 仍讓 Netflix 在臥室、浴室、通勤路上，以及一天中的每個零碎時間都可使用。

1. 將 Netflix 加入你的封鎖 App 清單。 在設定過程中選擇 Netflix，以及其他任何會讓你陷入長時間觀看的 App。

2. 保持預設封鎖。 Fella 不是要你之後更堅強的提醒。App 就是保持鎖定狀態。

3. 需要時使用一次緊急解鎖。 每次封鎖時段的一次 5 分鐘緊急解鎖時間足以處理實際的事情，但不足以讓你安頓下來追劇。

4. 讓 Fella 再次鎖定 Netflix。 解鎖時間結束時，Netflix 會自動再次關閉。不需要再做任何決定。

與 YouTube 的「休息一下」或 TikTok 的「螢幕使用時間管理」不同，Netflix 沒有提供類似的功能。 沒有 App 內的使用儀表板，沒有在觀看一定集數後的提醒，也無法在 App 內設定每日限制。

關閉自動播放是 Netflix 提供的最接近選項， 而且它只移除一個特定的機制。它無法阻止你手動點擊下一集、瀏覽新內容，或一開始就因為習慣而打開 App。

這個缺口正是 Fella 這類專門封鎖工具存在的意義。 除了 Apple 自己的「螢幕使用時間」之外，Netflix 沒有任何原生的控制選項，因此外部預設封鎖對 Netflix 來說，比對那些至少嘗試在 App 內提供提示的 App 更為重要。

觀看時間超出計畫的人。 如果 Netflix 經常把短暫休息變成長時間觀看，封鎖 App 可以在第一集開始之前就改變這個預設。

有時需要、但不是隨時都需要 Netflix 的人。 你可能與人共用訂閱、觀看特定節目，或為了旅行保留下載內容。Fella 讓你可以保留帳號，而不必整天開著 App。

已經嘗試過各種設定的人。 關閉自動播放有幫助，但如果你還是會因為習慣而打開 Netflix，下一步就是在這個習慣發生的裝置上封鎖存取。