最好的封鎖器
取決於失敗點。

最好的 iPhone 應用程式封鎖器是能消除你實際漏洞的那一個。 如果你只需要覺察，Apple 的螢幕使用時間可能就足夠了。如果你需要暫停，one sec 可能適合你。如果你想要專注時段和數據分析，Opal 可能適合你。如果你需要跨裝置封鎖，Freedom 可能適合你。如果你需要預設封鎖選定的應用程式並提供一次短暫的緊急解鎖，Fella 就是為這個更精確的工作而設計的。

功能數量是錯誤的第一個篩選條件。 更多的儀表板、時間表、連續紀錄、模式或設定可以幫助某些用戶。它們也可能在應用程式習慣最強烈的時候創造更多可以討價還價的地方。

從崩潰的時刻開始。 你是否忽略限制、繞過暫停、忘記開始時段、不斷更改設定，或者有時需要該應用程式但不想整天打開它？這個答案比一個通用的前十名列表更重要。

如果你想要 Apple 的控制面板，請選擇螢幕使用時間。 Apple 的螢幕使用時間包括應用程式限制、停用時間、允許的應用程式、通訊控制、報告和限制。如果你想要廣泛的設定且不想安裝額外的應用程式，這顯然是第一個選擇。

如果覺察仍然足夠，請選擇暫停工具。 像 one sec 這樣的工具專注於中斷自動打開。當延遲或反思的時刻足以改變你的想法時，這可以起作用。

如果你的分心是有時間表的，請選擇時段封鎖器。 像 Opal 和 Freedom 這樣的工具，當你想要專注時段、時間表、跨裝置封鎖或更深入的配置時，會更適合。

如果問題是開放存取，請選擇 Fella。 Fella 是為那些已經知道問題應用程式並希望它們被預設封鎖，每次封鎖時段提供一次 5 分鐘的緊急解鎖的用戶設計的。

預設狀態。 應用程式是預設被封鎖，還是只有在時段、時間表、計時器、提醒或手動開始之後才被封鎖？自動習慣需要一個已經就位的預設。

繞過設計。 每個封鎖器都有一個逃生門。重要的問題是繞過是稀缺的、延遲的、受密碼保護的、基於時段的、無限的，還是容易合理化的。

緊急存取。 嚴格的封鎖器仍然需要為現實生活提供答案。訊息、驗證碼、連結、旅行計劃、群組更新和帳戶檢查都會發生。最好的系統提供存取，而不會重新打開整個習慣迴路。

設定負擔。 如果設定需要不斷調整，設定本身就可能成為新的漏洞。一個好的封鎖器應該適合用戶對配置的容忍度。

螢幕使用時間是基準。 它是免費的、內建的且廣泛的。當你想要 Apple 的原生設定而不是專業產品時，它是最好的。

暫停工具是為第一次點擊而設計的。 當習慣仍然可以被中斷時，它們會有所幫助。如果一個呼吸、提示或反思問題就足夠了，那麼一個嚴格的封鎖器可能超出你的需求。

時段封鎖器是為計劃的專注而設計的。 當你想要在工作、學校、學習、寫作、睡眠或其他計劃的時段內封鎖應用程式時，它們會大放異彩。

預設封鎖器是為反射動作而設計的。 如果糟糕的時刻是快速、無計劃且重複的，那麼更強的模式很簡單：應用程式已經被封鎖了。

Fella 並不試圖成為最大的應用程式封鎖器。 它試圖成為針對特定 iPhone 問題最清晰的解決方案：選定的干擾應用程式不應該全天可用。

每日規則刻意保持狹窄。 選擇應用程式，保持它們被封鎖，如果真的有事情發生，使用一次 5 分鐘的緊急解鎖，然後讓 Fella 自動再次鎖定它們。

這使得 Fella 最適合受控存取。 它適合那些不能簡單刪除應用程式的人，因為他們有時仍然需要訊息、帳戶、群組、影片、配對、訂閱或遊戲進度。

社交和短影音。 明顯的目標是 Instagram、TikTok、YouTube、Snapchat、Reddit 和 X。

訊息和社群應用程式。 像 WhatsApp、Discord 和 Threads 這樣的應用程式在同一個時段內可能既有用又會分散注意力。

約會、遊戲和娛樂。 同樣的模式出現在 Tinder、Hinge、Netflix、Clash of Clans 和 Candy Crush 中。一個好的封鎖器應該跟隨習慣，而不僅僅是類別標籤。

如果你一直自動打開相同的應用程式，請選擇 Fella。 如果應用程式在你來得及思考之前就打開了，軟性的提醒可能不夠。

如果你有時需要這些應用程式，請選擇 Fella。 如果刪除過於粗暴，請閱讀如何在 iPhone 上封鎖應用程式而不刪除它們。受控存取是重點。

如果螢幕使用時間限制變成另一個按鈕，請選擇 Fella。 如果你一直點擊忽略限制，請閱讀如何停止忽略螢幕使用時間限制。答案可能是更少的選擇，而不是更好的提醒。