封鎖 Tinder。
停止無限滑動的循環。

Tinder 不只是約會 App，它也是一種查看的習慣。你打開它，想看看有沒有人回覆、有沒有新的配對，或某個個人檔案還在不在。然後滑動的卡片堆就在一指之遙，一個簡單的查看就變成另一輪搜尋。

這個 App 的觸及範圍非常廣。Match Group 表示 Tinder 是全球下載量第一的約會 App。皮尤研究中心發現，Tinder 是美國線上約會者最常使用的約會 App，46% 使用過約會網站或 App 的人都用過它。

Fella 封鎖的是強迫性使用的部分，而不是刪除你的帳號。保留你的個人檔案、配對、訂閱和訊息。Fella 只是讓 Tinder 預設保持鎖定，當你真的需要回覆或查看特定內容時，每次封鎖時段有一次 5 分鐘的緊急解鎖。

滑動沒有自然的終點。一個個人檔案接著下一個個人檔案，左滑清出一條路迎接另一個可能，右滑則讓結果懸而未決，直到之後才知道答案。

配對就像變動的獎勵。大多數時候打開 App 並不會得到你想要的東西，但有時候會。正是這種不確定性，讓查看這件事感覺很急迫。

訊息感覺有時效性。約會 App 把娛樂和真實的社交壓力混在一起。回覆訊息感覺很重要，即使打開 App 同時也讓你再次暴露在無限滑動的循環中。

「探索」功能提供了更多回到 App 的路徑。Tinder 的說明中心將「探索」描述為一系列體驗，讓 iOS 和 Android 使用者可以滑動並與有共同興趣或經歷的人配對。模式越多，瀏覽的理由就越多。

線上約會可以同時既實用又令人疲憊。皮尤研究發現，三成的美國成年人曾使用過約會網站或 App。研究也發現使用者體驗好壞參半，包括部分使用者收到不想要的訊息，以及持續的不受歡迎聯絡。

疲勞感很常見。Forbes Health 的一項調查報告指出，78% 的約會 App 使用者至少偶爾會感到疲勞。問題不在於人們不該在網路上約會，而在於當 App 隨時可用時，它會變成情緒上的噪音。

封鎖為你創造空間，讓你在做決定前先喘口氣。如果你想有意識地約會，Tinder 不需要在每個無聊的時刻都開著。Fella 讓使用變成刻意為之，而不是自動發生。

1. 將 Tinder 加入封鎖清單。在設定過程中選擇 Tinder，以及其他任何會讓你陷入查看循環的 App。

2. 預設保持鎖定。Fella 不是一個「晚點少滑一點」的提醒。這個 App 就是保持封鎖狀態。

3. 需要時使用一次緊急解鎖。每次封鎖時段的一次 5 分鐘緊急解鎖時間，足夠你回覆真實的訊息或確認一個計畫，但不夠你陷入無止盡的瀏覽。

4. 讓 Fella 重新鎖定 Tinder。解鎖時間結束後，Tinder 會自動重新封鎖。不需要再做任何決定。

不像 YouTube 或 TikTok，Tinder 沒有內建的使用時間儀表板、休息提示或每日滑動上限。它自己的設定涵蓋配對偏好和通知，但不包含 App 被開啟的頻率或時長。

「螢幕使用時間」是唯一的原生選項，但它和所有 App 限制一樣，都有「忽略限制」的繞過方式，所以在不對的時機收到一個配對通知，就可能在一秒內破壞你的限制。

Fella 沒有類似的覆寫機制。每次封鎖時段的 5 分鐘緊急解鎖是唯一的進入方式，用完就沒有其他方法可以繞過。

那些會不自覺查看配對的人。如果你在還不清楚自己在找什麼之前就打開 Tinder，問題就出在預設行為。Fella 改變了這個預設。

那些想更有意識地約會的人。你可以保留 Tinder 來進行真正的對話和計畫，同時不讓它填滿每一個空閒時刻。

那些已經試過刪除又重新安裝的人。如果刪除變成一個循環，封鎖是更乾淨的解決方式：帳號保留，但 App 不再整天可用。