看了一支影片。
一小時就沒了。

YouTube 是所有主要 App 中平均使用時間最長的。 最近的數據顯示，全球每日觀看時間約為 48 到 52 分鐘，平均每次使用約 14 分半鐘，比 TikTok 或 Instagram 都還要長。很少只看一支影片，而是一坐就是好久。

Shorts 和自動播放讓你離不開。 一般影片會結束。但 Shorts 和「接下來播放」佇列不會，它們只會繼續播放推薦引擎認為能再抓住你注意力久一點的下一支影片。

Fella 不與演算法競爭。 它預設封鎖 YouTube，每次封鎖時段給你一次 5 分鐘的緊急解鎖，處理你真正需要的事，然後自動再次鎖定。

自動播放是預設選項，不是你做的選擇。 一支影片結束，下一支就已經開始了。針對無限捲動格式的研究發現，人們觀看的時間明顯比使用分頁式內容更長，純粹是因為沒有自然的停止點。

「休息一下」是提醒，不是鎖定。 對 18 歲以上的人來說，它預設是關閉的，即使開啟了，只要點一下就能關掉，影片還是繼續播放。

這個 App 的設計是獎勵觀看時間，而不是使用意圖。 無論你是為了看五分鐘的教學，還是想打發十分鐘，YouTube 的推薦都會以同樣的方式對待這兩種使用情況：當作讓你繼續看下去的機會。

1. 將 YouTube 加入你的封鎖 App 清單。 在設定時選一次，並可同時加入其他讓你分心的 App。

2. 讓它保持預設鎖定。 沒有每日開關或「忽略限制」按鈕，讓你在覺得「再看一支就好」很急迫時無從妥協。

3. 將緊急解鎖用於真正需要的時候。 每天一次的 5 分鐘視窗，足夠看一支特定影片或快速查詢。

4. YouTube 會自動再次鎖定。 你不必記得要自己關上門。

「受限模式」過濾內容，但不會封鎖使用。 它的設計是隱藏成人影片，而不是阻止某人打開 App。

「受監督的體驗」是家長管理的帳戶。 它透過 Google Family Link 管理兒童帳戶，內容等級和螢幕使用時間由家長設定。

Fella 是用來管理你自己的使用習慣。 沒有綁定帳戶、沒有內容過濾，只是一個個人封鎖功能，搭配每次封鎖時段一次解鎖，適合想要更輕鬆自我管理的人。

那些打開 YouTube 想看一支影片，結果整個晚上都不見了的人。 如果自動播放和 Shorts 總是把五分鐘的計畫變成一個小時，這就是 Fella 設計要中斷的模式。

那些已經按過「忽略限制」不只一次的人。 如果「螢幕使用時間」的提醒已經變成背景噪音，更嚴格的預設值就是下一步。

那些偶爾還是需要 YouTube 的人。 無論是看特定影片、教學或工作用途，每次封鎖時段的解鎖都能涵蓋實際需求，而不會讓 App 整天開著。