Herramientas gratuitas. Maravillosamente sencillas.
Entiende tu tiempo de pantalla, haz un plan y recupera una parte más grande de tu día. Todo funciona directamente en tu navegador, con total privacidad.
Cómo elegir
Empieza por la pregunta que ya tienes. Si te preguntas si el hábito es fuerte, haz el Test de Adicción al Móvil. Si conoces la cifra diaria y quieres sentir su peso, usa la Calculadora de por Vida o la Calculadora del Coste de las Distracciones con un valor por hora que tenga sentido para ti.
Cuando estés listo para cambiar la forma de un día, genera horas, no fuerza de voluntad. El Generador de Horario convierte una meta vaga en horas bloqueadas concretas en los días que elijas. El Planificador de Reducción convierte una meta lejana en un límite más pequeño cada semana que, aun así, termina donde quieres.
El orden no tiene por qué ser fijo. Un camino habitual es el test, luego la calculadora de por vida o de coste, y después el planificador y el horario: notar el tirón, ver la escala y darle a la próxima semana y a las próximas horas una estructura que puedas mantener.
Privacidad desde el diseño
Estas son herramientas del lado del cliente, como una hoja de cálculo que nunca sale de tu dispositivo. No hay llamadas a una API, ni base de datos, ni IA. Tu edad, tu tiempo de pantalla, tus comprobaciones, tus apps y tus franjas horarias se quedan en la pestaña que has abierto.
Eso también significa que no diagnostican nada, no predicen una esperanza de vida y no fingen que una estimación de coste es exacta. La calculadora de por vida lo dice directamente en su tarjeta, la calculadora de coste multiplica horas de distracción por una tarifa que fijas tú, y el test presenta las franjas como frecuencia, no como un diagnóstico. La claridad es lo importante: puedes comprobar cada cifra tú mismo.
Cuando una herramienta no basta, está Fella
Un plan solo importa si algo lo hace cumplirse. El iPhone te da límites de apps y tiempo de inactividad, pero los dos dejan tocar "Ignorar límite" con tu propio código. Consulta cómo dejar de ignorar los límites de tiempo de pantalla si es ahí donde se rompen los planes.
Fella bloquea las apps que eliges durante sesiones que inicias tú mismo o programas con una rutina, y cada sesión permite un desbloqueo de emergencia de 5 minutos. Ajusta una rutina a las horas que te sugieren tus herramientas, y el bloqueo se mantiene hasta que tú decidas lo contrario, no hasta que se agote la fuerza de voluntad.
Explora las apps que bloqueamos, incluidas Instagram, TikTok y YouTube, o compara Fella con Screen Time si estás decidiendo qué herramienta debería imponer el horario.
