Outils gratuits. D'une simplicité parfaite.
Comprenez votre temps d'écran, construisez un plan, et reprenez une plus grande part de votre journée. Tout fonctionne directement dans votre navigateur, en toute confidentialité.
Comment choisir
Commencez par la question que vous avez déjà. Si vous vous demandez si l'habitude est forte, faites le test de dépendance au smartphone. Si vous connaissez le chiffre quotidien et voulez en ressentir le poids, utilisez le calculateur à vie ou le calculateur du coût des distractions avec un taux horaire qui a du sens pour vous.
Quand vous êtes prêt à changer la forme d'une journée, générez des heures, pas de la volonté. Le générateur de planning transforme un objectif vague en heures bloquées précises aux jours de votre choix. Le planificateur de réduction transforme un objectif lointain en une limite plus petite chaque semaine, qui finit tout de même là où vous voulez.
L'ordre n'a pas besoin d'être fixe. Un parcours courant est le test, puis le calculateur à vie ou de coût, puis le planificateur et le planning : remarquer l'attirance, en voir l'ampleur, puis donner à la semaine et aux heures suivantes une structure que vous pouvez tenir.
Confidentialité par conception
Ce sont des outils côté client, comme un tableur qui ne quitte jamais votre appareil. Il n'y a pas d'appel API, pas de base de données, pas d'IA. Votre âge, votre temps d'écran, vos vérifications, vos apps et vos créneaux restent dans l'onglet que vous avez ouvert.
Cela signifie aussi qu'ils ne diagnostiquent rien, ne prédisent pas d'espérance de vie et ne prétendent pas qu'une estimation de coût est exacte. Le calculateur à vie le précise directement sur sa carte, le calculateur de coût multiplie les heures de distraction par un taux que vous fixez, et le test présente ses catégories comme une fréquence, pas comme un état. La transparence est le point central : vous pouvez vérifier chaque chiffre vous-même.
Quand un outil ne suffit pas, Fella prend le relais
Un plan ne compte que si quelque chose le fait tenir. L'iPhone vous donne les limites d'apps et le Temps d'arrêt, mais les deux permettent d'appuyer sur « Ignorer la limite » avec votre propre code. Voir comment arrêter d'ignorer les limites de temps d'écran si c'est là que les plans échouent.
Fella bloque les apps que vous choisissez pendant des sessions que vous démarrez vous-même ou planifiez avec une routine, et chaque session autorise un déverrouillage d'urgence de 5 minutes. Réglez une routine sur les heures que vos outils suggèrent, et le blocage reste actif jusqu'à ce que vous en décidiez autrement, pas jusqu'à ce que la volonté s'épuise.
Parcourez les apps que nous bloquons, dont Instagram, TikTok et YouTube, ou comparez Fella et le temps d'écran si vous hésitez sur l'outil qui devrait faire respecter le planning.
