무료 도구. 놀랍도록 간단하게.
스크린 타임을 이해하고, 계획을 세우고, 하루를 더 온전히 되찾으세요. 모두 브라우저에서 바로 작동하며 개인정보도 안전합니다.
어떤 도구를 선택할까
이미 궁금한 질문부터 시작하세요. 습관이 얼마나 강한지 궁금하다면 스마트폰 중독 테스트를 해보세요. 하루 사용 시간을 알고 그 무게를 체감하고 싶다면 평생 계산기나, 자신에게 의미 있는 시급을 사용하는 방해 비용 계산기를 활용해보세요.
하루의 형태 자체를 바꿀 준비가 되었다면, 의지력이 아니라 시간을 만들어보세요. 일정 생성기는 막연한 목표를 선택한 요일의 구체적인 차단 시간으로 바꿔줍니다. 줄이기 플래너는 먼 목표를 매주 조금씩 줄어드는 제한으로 바꿔주면서도 결국 원하는 지점에 도달하게 합니다.
순서가 정해져 있는 것은 아닙니다. 흔한 순서는 테스트 → 평생 계산기 또는 비용 계산기 → 플래너와 일정입니다: 끌림을 알아차리고, 규모를 체감한 뒤, 다음 주와 다음 시간대에 지킬 수 있는 구조를 만드는 흐름입니다.
처음부터 지켜지는 개인정보
이 도구들은 기기를 벗어나지 않는 스프레드시트처럼 클라이언트에서만 작동합니다. API 호출도, 데이터베이스도, AI도 없습니다. 나이, 스크린 타임, 확인 횟수, 앱, 시간대는 열어둔 탭 안에만 남습니다.
그래서 진단하지도, 수명을 예측하지도, 비용 추정치가 정확한 척하지도 않습니다. 평생 계산기는 카드에 이를 직접 명시하고, 비용 계산기는 방해 시간에 직접 설정한 시급을 곱할 뿐이며, 테스트는 단계를 상태가 아닌 빈도로 표현합니다. 모든 숫자를 직접 검증할 수 있다는 점이 핵심입니다.
도구만으로 부족할 때, Fella가 있습니다
계획은 그것을 지켜줄 무언가가 있어야 의미가 있습니다. iPhone에는 앱 사용 시간 제한과 Downtime이 있지만, 둘 다 본인 암호로 '제한 무시'를 누를 수 있습니다. 계획이 그 지점에서 무너진다면 스크린 타임 제한을 무시하지 않는 방법을 참고하세요.
Fella는 선택한 앱을 차단하며, 직접 시작하거나 루틴으로 예약한 세션 동안 세션마다 5분 긴급 잠금 해제를 한 번 사용할 수 있습니다. 도구가 제안한 시간대에 루틴을 맞추면, 의지력이 바닥날 때가 아니라 직접 결정할 때까지 차단이 유지됩니다.
차단 가능한 앱을 둘러보세요. 인스타그램, 틱톡, 유튜브 등이 있습니다. 어떤 도구로 일정을 강제할지 고민된다면 Fella와 스크린 타임 비교도 참고하세요.
