Ferramentas gratuitas. Maravilhosamente simples.
Entenda seu tempo de uso, monte um plano e recupere uma parte maior do seu dia. Tudo funciona direto no seu navegador, com privacidade total.
Como escolher
Comece pela pergunta que você já tem. Se está se perguntando se o hábito é forte, faça o Teste de Vício em Celular. Se já sabe o número diário e quer sentir o peso dele, use a Calculadora ao Longo da Vida ou a Calculadora do Custo das Distrações com um valor por hora que faça sentido para você.
Quando estiver pronto para mudar a forma de um dia, gere horas, não força de vontade. O Gerador de Cronograma transforma uma meta vaga em horas bloqueadas específicas nos dias que você escolher. O Planejador de Redução transforma uma meta distante em um limite menor a cada semana, que ainda assim termina onde você quer.
A ordem não precisa ser fixa. Um caminho comum é o teste, depois a calculadora de vida ou de custo, depois o planejador e o cronograma: perceber o puxão, ver a escala, e dar à próxima semana e às próximas horas uma estrutura que você consiga manter.
Privacidade desde o início
Essas são ferramentas do lado do cliente, como uma planilha que nunca sai do seu aparelho. Não há chamada de API, banco de dados nem IA. Sua idade, tempo de uso, olhadas, apps e horários ficam só na aba que você abriu.
Isso também significa que elas não diagnosticam nada, não preveem expectativa de vida e não fingem que uma estimativa de custo é exata. A calculadora de vida deixa isso claro no próprio card, a calculadora de custo multiplica horas de distração por uma taxa que você define, e o teste apresenta as faixas como frequência, não como um estado. A clareza é o ponto central: você pode conferir cada número sozinho.
Quando uma ferramenta não é suficiente, tem o Fella
Um plano só importa se algo o fizer valer. O iPhone te dá Limites de Apps e Downtime, mas os dois permitem tocar em "Ignorar Limite" com sua própria senha. Veja como parar de ignorar os limites do Tempo de Uso se é aí que os planos quebram.
O Fella bloqueia os apps que você escolhe durante sessões que você mesmo inicia ou agenda com uma rotina, e cada sessão permite um desbloqueio de emergência de 5 minutos. Aponte uma rotina para os horários que suas ferramentas sugerirem, e o bloqueio continua até você decidir o contrário, não até a força de vontade acabar.
Conheça os apps que bloqueamos, incluindo Instagram, TikTok e YouTube, ou compare o Fella com o Tempo de Uso se estiver decidindo qual ferramenta deve impor o cronograma.
