Calculadora do Custo das Distrações do Celular. Veja quanto custa a distração.
Diga com que frequência o celular te tira do foco, quanto tempo isso dura e quanto vale o seu tempo. Veja o tempo e o dinheiro que essas interrupções somam.
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Como os números são usados
Distração por dia = olhadas × duração da interrupção. Distração anual = diária × 365. Semanal = diária × 7. Mensal = diária × 30,44 (365 ÷ 12).
Custo = horas de distração × valor por hora. Os totais de tempo de uso usam a mesma contagem de dias. Os dois são multiplicações simples, mostradas para você poder conferir.
- Distração por dia
- Por semana
- Por mês
- Distração por ano
- Custo anual estimado
| Período | Distração | Custo |
|---|---|---|
| Por dia | ||
| Por semana | ||
| Por mês | ||
| Por ano |
Como essa calculadora transforma olhadas em tempo e custo
Cada linha é uma multiplicação. Olhadas por dia vezes a duração da interrupção dá a distração diária. Vezes 7 dá uma semana. Vezes 30,44 (365 ÷ 12) dá um mês. Vezes 365 dá um ano.
O custo pega as horas de distração anuais e multiplica pelo valor por hora definido. Se 60 olhadas de 3 minutos são 3 horas por dia, isso dá 1.095 horas por ano. A R$ 30 a hora, a conta é 1.095 × 30 = R$ 32.850.
Os totais de tempo de uso aparecem como referência usando o mesmo ano de 365 dias. Cinco horas de tela dão 1.825 horas por ano, o que na mesma taxa daria R$ 54.750 se cada minuto de tela valesse o mesmo. Os dois totais respondem a perguntas diferentes, por isso os dois ficam visíveis.
O que a estimativa considera, e o que não considera
Ela supõe que cada minuto de interrupção teria sido produtivo no valor digitado. O trabalho real é mais irregular: algumas olhadas substituem tempo ocioso, outras quebram um foco profundo em que o custo de voltar é maior. Trate o valor em reais como um jeito de sentir o peso do hábito, não como uma cobrança.
A duração da interrupção deve incluir voltar à tarefa. Uma olhada raramente termina quando o celular é guardado, porque leva tempo até retomar o que você estava fazendo. Se suas olhadas são rápidas, use 2 minutos. Se você costuma cair de cabeça em um feed, use 4 ou 5.
365 dias por ano e 30,44 por mês mantêm a conta fácil de conferir. Anos bissextos e meses com tamanhos diferentes mudam o resultado em menos de 1% e só tornam a conta de cabeça mais difícil.
De onde vêm seus números
Comece pelo que é verdade no seu celular. No iPhone, abra Ajustes > Tempo de Uso > Ver Toda a Atividade de Apps e Sites, escolha Semana e use a média diária. Se o compartilhamento entre dispositivos estiver ativado, escolha o iPhone para que um iPad ou Mac não infle o número. Veja como ver o Tempo de Uso no iPhone.
Nas olhadas, a maioria das pessoas subestima. Observe por um dia quantas vezes o celular acende ou você destrava sem motivo. A sua própria contagem em um dia normal é mais útil do que qualquer média publicada.
Para comparar, o Teste de Vício em Celular mostra com que frequência o puxão acontece, a Calculadora de Tempo de Uso ao Longo da Vida mostra o que as horas significam ao longo dos anos, e o tempo de uso médio dos adultos dá uma referência geral.
Use o resultado para desenhar um dia mais leve
Um custo anual grande pode pesar. Use como um botão de ajuste, não como uma nota. Se 60 olhadas de 3 minutos é o retrato atual, tente 40 olhadas de 2 minutos como próximo passo: 80 minutos por dia em vez de 180, ou cerca de 487 horas por ano em vez de 1.095.
O Gerador de Cronograma de Bloqueio de Apps transforma um número menor de olhadas em janelas bloqueadas nos dias que você escolher. O Planejador de Redução do Tempo de Uso constrói uma redução semanal gradual, da sua média atual até uma meta.
Para fazer qualquer limite valer mesmo quando a senha é sua, veja como parar de ignorar os limites do Tempo de Uso. O Fella bloqueia os apps que você escolhe durante sessões que você mesmo inicia ou agenda com uma rotina, e cada sessão permite um desbloqueio de emergência de 5 minutos.
Perguntas frequentes sobre o custo das distrações do celular
Não. Ele multiplica as horas de distração do ano pelo valor por hora que você digitar. Isso supõe que cada minuto de interrupção teria sido produtivo nesse valor, o que torna um jeito ilustrativo de mostrar a escala do hábito, não um contracheque. Mude o valor por hora para ver o mesmo tempo sob outro ângulo.
Tempo de uso é o total de horas que você passa no celular por dia. Tempo de distração é o número de olhadas por dia vezes a duração média de cada interrupção, incluindo os minutos para voltar à tarefa. Um dia pode mostrar 5 horas de tela e 3 horas de distração fragmentada. Os dois importam, e essa ferramenta mostra os dois lado a lado.
Use o que fizer sentido para você: um salário por hora, um valor médio do seu trabalho, ou quanto você pagaria para recomprar tempo de foco. O padrão de R$ 30 é um ponto de partida redondo. Diminuir ou aumentar não muda o tempo, só o valor em reais.
Olhadas são quantas vezes o celular te distrai por dia: destravamentos, olhadas rápidas e desvios por notificação. A duração da interrupção é a média de minutos que cada olhada custa, incluindo voltar o foco. Se não tiver certeza, comece com 60 olhadas de 3 minutos e ajuste depois de um dia observando.
Não. Tudo é calculado no seu navegador. Recarregar a página apaga o que você digitou. Copie os resultados se quiser guardá-los.
O Fella bloqueia os apps que você escolhe durante sessões que você mesmo inicia ou agenda com uma rotina, com um desbloqueio de emergência de 5 minutos por sessão. Use o Gerador de Cronograma de Bloqueio de Apps para transformar seus piores horários em janelas bloqueadas, ou o Teste de Vício em Celular para descobrir os gatilhos por trás das olhadas.
