Calculadora do Custo da Distração do Telemóvel. Veja o que a distração custa.
Introduza com que frequência o telemóvel o afasta, quanto tempo dura e quanto vale o seu tempo. Veja o tempo e o dinheiro que essas interrupções somam.
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Como os números são utilizados
Distração por dia = verificações × interrupção. Distração anual = diária × 365. Semanal = diária × 7. Mensal = diária × 30,44 (365 ÷ 12).
Custo = horas de distração × valor por hora. Os totais de ecrã usam as mesmas contagens de dias. Ambos são multiplicações simples, mostradas para que possa verificá-las.
- Distração por dia
- Por semana
- Por mês
- Distração por ano
- Custo anual estimado
| Período | Distração | Custo |
|---|---|---|
| Por dia | ||
| Por semana | ||
| Por mês | ||
| Por ano |
Como esta calculadora transforma verificações em tempo e custo
Cada linha é uma multiplicação. Verificações por dia vezes duração da interrupção é distração por dia. Vezes 7 é uma semana. Vezes 30,44 (365 ÷ 12) é um mês. Vezes 365 é um ano.
O custo pega nas horas de distração anuais e multiplica pelo valor por hora que definir. Se 60 verificações de 3 minutos são 3 horas por dia, isso são 1095 horas por ano. A 30€ por hora, a conta é 1095 × 30 = 32 850€.
Os totais de ecrã são mostrados para contexto usando o mesmo ano de 365 dias. Cinco horas de ecrã são 1825 horas por ano, o que à mesma taxa seria 54 750€ se cada minuto de ecrã tivesse sido valorizado da mesma forma. Os dois totais respondem a perguntas diferentes, por isso ambos são visíveis.
O que a estimativa assume, e o que não assume
Assume que cada minuto de interrupção teria sido produtivo à taxa que introduziu. O trabalho real é mais irregular: algumas verificações substituem tempo ocioso, outras interrompem foco profundo onde o custo de retomar é maior. Trate os euros como uma forma de sentir o peso, não como uma fatura.
A duração da interrupção deve incluir voltar à tarefa. Uma verificação raramente termina quando o telemóvel é pousado, porque leva tempo a retomar a tarefa. Se as suas verificações forem relances rápidos, use 2 minutos. Se tender a cair num feed, use 4 ou 5.
365 dias por ano e 30,44 por mês mantêm o cálculo verificável. Os anos bissextos e a duração variável dos meses alteram o resultado em menos de 1% e tornam a verificação mental mais difícil.
De onde vêm os seus números
Comece pelo que é verdade no seu telemóvel. No iPhone, abra Definições > Tempo de Ecrã > Ver Toda a Atividade de Aplicações e Sites, escolha Semana e use a média diária. Se a Partilha Entre Dispositivos estiver ativada, escolha o seu iPhone para que um iPad ou Mac não inflacione o número. Veja como verificar o Tempo de Ecrã no iPhone.
Quanto às verificações, a maioria das pessoas subestima. Repare durante um dia quantas vezes o telemóvel se acende ou o desbloqueia sem motivo. A sua própria contagem de um dia normal é mais útil do que qualquer média publicada.
Para comparação, o Teste de Dependência do Telemóvel mostra com que frequência a atração acontece, a Calculadora do Tempo de Ecrã ao Longo da Vida mostra o que as horas significam ao longo dos anos, e o tempo de ecrã médio para adultos dá uma base populacional.
Use o resultado para desenhar um dia mais pequeno
Um custo anual elevado pode parecer pesado. Use-o como um regulador, não como uma nota. Se 60 verificações de 3 minutos é o retrato atual, experimente 40 verificações de 2 minutos como próximo retrato: 80 minutos por dia em vez de 180, ou cerca de 487 horas por ano em vez de 1095.
O Gerador de Horário de Bloqueio de Aplicações transforma um número de verificações mais baixo em janelas bloqueadas nos dias que escolher. O Planeador de Redução do Tempo de Ecrã constrói uma redução semanal gradual desde a sua média atual até um objetivo.
Para que um limite se mantenha quando o código é o seu próprio, veja como deixar de ignorar os limites do Tempo de Ecrã. A Fella bloqueia as aplicações que escolher durante sessões que inicia ou agenda com uma rotina, e cada sessão permite um desbloqueio de emergência de 5 minutos.
Perguntas frequentes sobre o custo da distração do telemóvel
Não. Multiplica as horas de distração do ano pelo valor por hora que introduzir. Assume que cada minuto de interrupção teria sido produtivo a essa taxa, o que o torna uma escala ilustrativa do hábito, não um valor de folha de pagamento. Altere o valor por hora para ver outra perspetiva sobre o mesmo tempo.
O tempo de ecrã é o total de horas diárias que passa no telemóvel. O tempo de distração é o número de verificações por dia vezes a duração média da interrupção, o que inclui os minutos para voltar à tarefa. Um dia pode mostrar 5 horas de ecrã e 3 horas de distração fragmentada. Ambos são importantes, e esta ferramenta mostra-os lado a lado.
Use o que se ajusta à sua situação: uma taxa horária, um valor de trabalho combinado, ou o que pagaria para recuperar tempo concentrado. O valor predefinido de 30€ é um ponto de partida redondo. Baixe ou suba-o e o tempo mantém-se igual, só o valor em euros muda.
As verificações são quantas vezes o telemóvel o afasta por dia: desbloqueios, relances e desvios causados por notificações. A duração da interrupção são os minutos médios que cada desvio custa, incluindo o reajuste de foco. Se não tiver a certeza, comece com 60 verificações de 3 minutos e ajuste depois de um dia de observação.
Não. Tudo é calculado no seu navegador. Ao atualizar a página, é apagado o que introduziu. Copie os resultados se quiser guardá-los.
A Fella bloqueia as aplicações que escolher durante sessões que inicia ou agenda com uma rotina, com um desbloqueio de emergência de 5 minutos por sessão. Use o Gerador de Horário de Bloqueio de Aplicações para transformar as suas piores horas em janelas bloqueadas, ou o Teste de Dependência do Telemóvel para encontrar os gatilhos que provocam as verificações.
