Abra Definições > Tempo de ecrã > Ver toda a atividade em aplicações e sites. Aí pode ver a utilização diária e semanal por app, site, categoria, ativações, notificações e relatórios anteriores.
Atalho rápido: abra Definições > Tempo de ecrã e toque em Ver toda a atividade em aplicações e sites. Selecione Dia ou Semana e use Dispositivos para ver apenas este iPhone ou a atividade combinada entre dispositivos Apple. Deslize para a esquerda ou direita no resumo para navegar pelos relatórios anteriores disponíveis.
O seu número principal de Tempo de ecrã é apenas o começo. O relatório detalhado de utilização do iPhone separa apps, sites, categorias, ativações e notificações. Ler essas secções em conjunto diz-lhe se o tempo no telemóvel vem de algumas sessões longas, verificações frequentes, ferramentas de trabalho ou uma única app que distraí.
1. Abra Definições > Tempo de ecrã. Se o Tempo de ecrã ainda não estiver ativo, toque em Atividade em aplicações e sites e depois em Ativar Atividade em aplicações e sites. O registo começa depois de o ativar; o iPhone não consegue reconstruir utilização anterior.
2. Toque em Ver toda a atividade em aplicações e sites. Isto abre o relatório completo em vez do pequeno gráfico na página de definições do Tempo de ecrã.
3. Escolha Dia ou Semana. Dia é útil para reconstruir o que aconteceu hoje. Semana mostra a média diária e torna mais fácil detetar padrões de dias úteis, fim de semana e recorrentes.
4. Escolha o dispositivo. Toque em Dispositivos quando aparecer. Selecione Este iPhone para um total apenas deste dispositivo ou Todos os Dispositivos para atividade combinada de dispositivos compatíveis com a mesma Conta Apple.
5. Consulte um dia ou semana anterior. Deslize para a esquerda ou direita no resumo para navegar pelo histórico disponível. Esta é a forma mais simples de responder a “a semana passada foi diferente?” em vez de reagir apenas ao número de hoje.
Pode também adicionar o widget do Tempo de ecrã ao ecrã principal ou abrir a notificação de relatório semanal. Esses atalhos são úteis para uma vista rápida, mas o relatório completo contém o detalhe necessário para explicar um número surpreendente. A Apple documenta o caminho atual no seu guia de Tempo de ecrã.
Para adicionar: mantenha premida uma área vazia do ecrã principal até os ícones vibrarem, toque no + no canto superior, pesquise Tempo de ecrã, escolha um tamanho e toque em Adicionar Widget e OK. Tocar no widget abre diretamente o relatório completo, saltando o menu das Definições.
A notificação semanal chega automaticamente. Depois de a Atividade em aplicações e sites estar ativa durante uma semana completa, o iPhone envia uma notificação, normalmente ao domingo, a resumir a semana passada em comparação com a anterior. Não requer configuração além de ter o Tempo de ecrã ativo; se nunca a vir, verifique em Definições > Notificações > Tempo de ecrã se as notificações estão permitidas.
Média diária e tempo total. Na vista Semana, a média diária suaviza um dia invulgarmente ocupado ou calmo. Compare-a com a semana anterior antes de decidir se a utilização do ecrã está realmente a aumentar.
Apps e categorias mais usadas. Toque numa barra, app, categoria ou site para mais detalhe. Categorias como Social, Produtividade ou Entretenimento são atribuídas pela Apple, por isso trate-as como agrupamentos úteis em vez de um juízo preciso sobre o valor da atividade. A atividade que não se encaixa numa categoria pode aparecer a cinzento.
Ativações. Esta secção mostra com que frequência pega no iPhone e que apps tende a usar primeiro. Uma pessoa com tempo total moderado mas dezenas de verificações reflexas pode sentir mais interrupção do que alguém que usa o telemóvel em dois blocos planeados.
Notificações. O Tempo de ecrã identifica as apps que enviam mais alertas. Se uma app cria ativações repetidas, desativar notificações não essenciais pode reduzir as verificações sem impor um limite diário.
Atividade de sites. Sites visitados através do Safari e navegadores compatíveis podem aparecer ao lado das apps. Um site pode ser a verdadeira origem da utilização mesmo quando o próprio navegador não domina o relatório.
Use a vista Dia para reconstruir um dia específico; use a vista Semana para detetar um padrão. Percorra os resumos anteriores e procure diferenças repetíveis: dias úteis versus fins de semana, dias com muitas notificações ou uma única app que aparece após determinada rotina.
Não trate o histórico como um veredicto. Um dia alto pode incluir viagens, navegação, chamadas, leitura, trabalho ou entretenimento que escolheu intencionalmente. Compare uma semana completa antes de alterar uma regra e guarde uma captura de ecrã ou nota se quiser uma referência pessoal a longo prazo.
Use os sinais de apoio. Um total a subir com ativações estáveis pode significar sessões planeadas mais longas. Um total modesto com muitas ativações pode apontar para interrupção frequente. As notificações explicam muitas vezes por que começaram essas ativações.
O Tempo de ecrã mede a atividade atribuída a apps e sites. Navegação, leitura, FaceTime, escrever notas, ver vídeo e fazer scroll num feed podem todos aumentar o total. Não sabe se um minuto foi produtivo, necessário, relaxante ou de arrependimento.
Comportamentos em segundo plano e multimédia podem tornar o relatório pouco intuitivo, e a atribuição de categorias ou sites pela Apple pode por vezes ser imperfeita. O Tempo de ecrã também não consegue dizer que funcionalidade usou dentro de uma app. Dez minutos em Mensagens pode ser uma discussão de trabalho, planeamento familiar ou navegação casual; o relatório regista a app, não a sua intenção.
Para uma auditoria mais útil, classifique as suas cinco entradas principais como intencional, necessária ou automática. A categoria automática — não necessariamente a maior — é normalmente o melhor sítio para fazer uma alteração.
Não aparece nenhum relatório: confirme que a Atividade em aplicações e sites está ligada. Se a ativou hoje, dê tempo para que se acumule atividade suficiente no dispositivo.
O total está muito mais alto do que esperava: abra Dispositivos e compare o relatório do iPhone com Todos os Dispositivos. A Partilhar entre dispositivos pode combinar a utilização de iPhone, iPad e Mac.
Uma app ou site parece errado: reinicie o iPhone, instale a atualização iOS atual e compare vários dias em vez de se fiar numa única leitura. Para discrepâncias persistentes, consulte o guia de Tempo de ecrã impreciso no iPhone.
Falta o relatório de uma criança: verifique se a criança aparece no grupo de Partilha Familiar, se cada pessoa usa a Conta Apple correta e se os dispositivos da família estão atualizados. Gira o Tempo de ecrã da criança através do nome dela em Família.
Só aparece um dispositivo: a Partilhar entre dispositivos tem de estar ativa em dispositivos compatíveis com sessão iniciada na mesma Conta Apple. Se preferir uma medição limpa apenas do iPhone, deixar essa definição desligada é razoável.
Comece com uma app e um gatilho observável. Se as notificações causam ativações, silencie os alertas. Se o acesso é útil mas as sessões se prolongam, defina um Limite para aplicações no iPhone. Se determinada parte do dia é o problema, programe a Tempo de pausa. Se apps selecionadas devem permanecer indisponíveis o dia todo, um bloqueador dedicado pode ser mais adequado.
Use a mesma janela de medição antes e depois da alteração. Compare uma semana completa com a seguinte, incluindo a média diária, ativações e contagem de notificações. Um tempo total mais baixo só é útil quando reflete menos sessões indesejadas em vez de menos atividade necessária.
A Fella foi concebida para uma tarefa mais específica: manter apps selecionadas bloqueadas por defeito. Cada sessão de bloqueio inclui um desbloqueio de emergência de 5 minutos para uma necessidade genuína. O Tempo de ecrã continua útil para relatórios, controlos familiares, limites diários e horários, por isso as duas ferramentas resolvem problemas diferentes. Se os limites do Tempo de ecrã deixarem de funcionar como esperado, use o nosso guia de resolução de problemas de limites do Tempo de ecrã antes de mudar toda a configuração.
Abra Definições > Tempo de ecrã e toque em Ver toda a atividade em aplicações e sites. Escolha Dia ou Semana e selecione um dispositivo se a Partilhar entre dispositivos estiver ativa.
Abra Definições > Tempo de ecrã > Ver toda a atividade em aplicações e sites e selecione Semana. O relatório mostra a sua média diária, total semanal, apps e categorias mais usadas, ativações e notificações.
A Atividade em aplicações e sites pode estar desativada ou ter sido ativada há muito pouco tempo. Ative-a em Tempo de ecrã e use o dispositivo tempo suficiente para que um relatório se acumule.
A Partilhar entre dispositivos pode estar a combinar atividade de um iPad ou Mac. Abra o relatório de atividade, toque em Dispositivos e compare o relatório apenas do iPhone com Todos os Dispositivos.
Sim. O relatório de atividade pode mostrar sites usados no Safari e em navegadores compatíveis, embora a atribuição de sites e categorias nem sempre seja perfeita.
Sincroniza as definições e os relatórios do Tempo de ecrã em dispositivos compatíveis com sessão iniciada na mesma Conta Apple e pode mostrar utilização combinada.
Sim. Depois de configurar a criança através da Partilha Familiar, abra Definições > Tempo de ecrã e escolha o nome da criança em Família para ver e gerir o respetivo relatório.
Deslize para a esquerda e para a direita no resumo do Tempo de ecrã para navegar pelos relatórios diários ou semanais anteriores disponíveis. Se precisar de um registo pessoal a longo prazo, guarde valores semanais ou capturas de ecrã em vez de depender do Tempo de ecrã como arquivo.
A secção Ativações mostra padrões de ativações e qual a app usada primeiro após cada ativação. Não fornece uma contagem perfeita de aberturas para cada interação com apps.
Não. O Tempo de ecrã reporta o tempo atribuído a uma app, não os ecrãs individuais, publicações, chamadas ou funcionalidades usadas dentro dela.
Mantenha premida uma área vazia do ecrã principal até os ícones vibrarem, toque no botão mais no canto superior, pesquise Tempo de ecrã, escolha um tamanho e toque em Adicionar Widget e OK. Tocar no widget abre o relatório completo diretamente, saltando o menu das Definições.
Depois de a Atividade em aplicações e sites estar ativa durante uma semana completa, o iPhone envia automaticamente uma notificação, normalmente ao domingo, a resumir a semana passada em comparação com a anterior. Se nunca aparecer, verifique em Definições > Notificações > Tempo de ecrã se as notificações estão permitidas.
