Deschide Configurări > Timp de utilizare > Vezi toată activitatea pentru aplicații și site-uri web. Acolo poți vedea utilizarea zilnică și săptămânală pe aplicație, site web, categorie, ridicări, notificări și rapoarte anterioare.
Cale rapidă: deschide Configurări > Timp de utilizare și apasă Vezi toată activitatea pentru aplicații și site-uri web. Selectează Zi sau Săptămână, apoi folosește Dispozitive pentru a vedea doar acest iPhone sau activitatea combinată între dispozitive Apple. Glisează la stânga sau la dreapta pe rezumat pentru a răsfoi rapoartele anterioare disponibile.
Numărul principal al Timpului de utilizare este doar începutul. Raportul detaliat de utilizare iPhone separă aplicațiile, site-urile, categoriile, ridicările și notificările. Citirea acelor secțiuni împreună îți spune dacă timpul pe telefon provine din câteva sesiuni lungi, verificări frecvente, instrumente de muncă sau o singură aplicație care distrage atenția.
1. Deschide Configurări > Timp de utilizare. Dacă Timpul de utilizare nu a fost activat, apasă Activitatea pentru aplicații și site-uri web, apoi Activează Activitatea pentru aplicații și site-uri web. Urmărirea începe după ce o activezi; iPhone-ul nu poate reconstrui utilizarea anterioară.
2. Apasă Vezi toată activitatea pentru aplicații și site-uri web. Aceasta deschide raportul complet, nu micul grafic de pe pagina de setări Timp de utilizare.
3. Alege Zi sau Săptămână. Zi este util pentru a reconstrui ce s-a întâmplat azi. Săptămână arată media zilnică și face ca tiparele din zilele lucrătoare, weekend și recurente să fie mai ușor de observat.
4. Alege dispozitivul. Apasă Dispozitive când apare. Selectează acest iPhone pentru un total doar pe dispozitiv sau Toate dispozitivele pentru activitatea combinată de pe dispozitivele compatibile care folosesc același Cont Apple.
5. Verifică o zi sau o săptămână anterioară. Glisează la stânga sau la dreapta pe rezumat pentru a răsfoi istoricul disponibil. Acesta este cel mai simplu mod de a răspunde „a fost săptămâna trecută diferită?” în loc să reacționezi doar la numărul de azi.
Poți adăuga și widgetul Timp de utilizare pe ecranul principal sau deschide notificarea de raport săptămânal. Acele scurtături sunt utile pentru o privire rapidă, dar raportul complet conține detaliul necesar pentru a explica un număr surprinzător. Apple documentează calea actuală în ghidul Timp de utilizare.
Pentru a-l adăuga: ține apăsat pe o zonă goală a ecranului principal până când pictogramele tremură, apasă + din colțul de sus, caută Timp de utilizare, alege o dimensiune, apoi apasă Adaugă widget și OK. Atingerea widgetului deschide direct raportul complet, sărind meniul Configurări.
Notificarea săptămânală sosește automat. Odată ce Activitatea pentru aplicații și site-uri web a fost activată timp de o săptămână completă, iPhone trimite o notificare, de obicei duminica, rezumând săptămâna trecută comparativ cu cea dinainte. Nu necesită nicio configurare dincolo de activarea Timpului de utilizare; dacă nu o vezi niciodată, verifică Configurări > Notificări > Timp de utilizare pentru a confirma că notificările sunt permise.
Media zilnică și timpul total. În vizualizarea Săptămână, media zilnică netezește o zi neobișnuit de aglomerată sau liniștită. Compar-o cu săptămâna anterioară înainte de a decide dacă utilizarea ecranului chiar crește.
Cele mai folosite aplicații și categorii. Apasă pe o bară, aplicație, categorie sau site pentru mai multe detalii. Categorii precum Social, Productivitate sau Divertisment sunt atribuite de Apple, așa că tratează-le ca grupări utile mai degrabă decât o judecată precisă despre valoarea activității. Activitatea care nu se potrivește unei categorii poate apărea gri.
Ridicări. Această secțiune arată cât de des ridici iPhone-ul și ce aplicații tind să folosești prima dată. O persoană cu timp total moderat dar zeci de verificări reflexive poate experimenta mai multă întrerupere decât cineva care folosește telefonul în două blocuri planificate.
Notificări. Timpul de utilizare identifică aplicațiile care trimit cele mai multe alerte. Dacă o aplicație creează ridicări repetate, dezactivarea notificărilor neesențiale poate reduce verificarea fără a impune o limită zilnică.
Activitatea site-urilor. Site-urile vizitate prin Safari și browsere compatibile pot apărea lângă aplicații. Un site poate fi sursa reală a utilizării chiar și atunci când browserul în sine nu domină raportul.
Folosește vizualizarea Zi pentru a reconstrui o zi specifică; folosește Săptămână pentru a observa un tipar. Parcurge rezumatele anterioare și caută diferențe repetabile: zile lucrătoare versus weekend, zile cu multe notificări sau o singură aplicație care apare după o anumită rutină.
Nu trata istoricul ca pe un verdict. O zi cu valori mari poate include călătorii, navigare, apeluri, citit, muncă sau divertisment ales intenționat. Compară o săptămână întreagă înainte de a schimba o regulă, apoi înregistrează o captură de ecran sau o notiță dacă vrei un reper personal pe termen lung.
Folosește semnalele de susținere. Un total în creștere cu ridicări stabile poate însemna sesiuni planificate mai lungi. Un total modest cu multe ridicări poate indica întrerupere frecventă. Notificările explică adesea de ce au început acele ridicări.
Timpul de utilizare măsoară activitatea atribuită aplicațiilor și site-urilor. Navigarea, cititul, FaceTime, scrierea notițelor, vizionarea videoclipurilor și scroll-ul într-un flux pot crește totalul. Nu știe dacă un minut a fost productiv, necesar, relaxant sau regretat.
Comportamentul în fundal și media pot face raportul să pară neintuitiv, iar atribuirea categoriei sau a site-ului de la Apple poate fi ocazional imperfectă. Timpul de utilizare nu poate spune nici ce funcție ai folosit în interiorul unei aplicații. Zece minute în Mesaje pot fi o discuție de muncă, planificare familială sau navigare ocazională; raportul înregistrează aplicația, nu intenția ta.
Pentru un audit mai util, etichetează primele cinci intrări ca intenționat, necesar sau automat. Categoria automată — nu neapărat cea mai mare categorie — este de obicei cel mai bun loc pentru a face o schimbare.
Nu apare niciun raport: confirmă că Activitatea pentru aplicații și site-uri web este activată. Dacă ai activat-o azi, lasă timp să se acumuleze suficientă activitate pe dispozitiv.
Totalul este mult mai mare decât te așteptai: deschide Dispozitive și compară raportul iPhone cu Toate dispozitivele. Partajarea între dispozitive poate combina utilizarea iPhone, iPad și Mac.
O aplicație sau un site pare greșit: repornește iPhone-ul, instalează actualizarea iOS curentă și compară mai multe zile în loc să te bazezi pe o singură citire. Pentru nepotriviri persistente, vezi ghidul despre Timpul de utilizare inexact pe iPhone.
Raportul unui copil lipsește: verifică dacă copilul apare în grupul Partajare familială, fiecare persoană folosește Contul Apple corect și dispozitivele familiei sunt actualizate. Gestionează Timpul de utilizare al copilului prin numele său sub Familie.
Apare un singur dispozitiv: Partajarea între dispozitive trebuie activată pe dispozitivele compatibile conectate la același Cont Apple. Dacă preferi o măsurare curată doar pentru iPhone, lăsarea acelei setări dezactivate este rezonabilă.
Începe cu o aplicație și un declanșator observabil. Dacă notificările provoacă ridicări, dezactivează alertele. Dacă accesul este util dar sesiunile se lungesc, setează o Limită de aplicație pe iPhone. Dacă o anumită parte a zilei este problema, programează Timp de repaus. Dacă aplicațiile selectate ar trebui să rămână indisponibile toată ziua, un blocator dedicat poate fi mai potrivit.
Folosește aceeași fereastră de măsurare înainte și după schimbare. Compară o săptămână întreagă cu următoarea, inclusiv media zilnică, ridicările și numărul de notificări. Timpul total mai mic este util doar când reflectă mai puține sesiuni nedorite, nu mai puțină activitate necesară.
Fella este conceput pentru o sarcină mai îngustă: menținerea aplicațiilor selectate blocate implicit. Fiecare sesiune de blocare include o singură deblocare de urgență de 5 minute pentru o nevoie reală. Timpul de utilizare rămâne util pentru raportare, controale familiale, alocări zilnice și programe, deci cele două instrumente rezolvă probleme diferite. Dacă limitele Timp de utilizare nu mai funcționează cum te aștepți, folosește ghidul de depanare limite Timp de utilizare înainte de a-ți schimba întreaga configurație.
Deschide Configurări > Timp de utilizare, apoi apasă Vezi toată activitatea pentru aplicații și site-uri web. Alege Zi sau Săptămână și selectează un dispozitiv dacă Partajarea între dispozitive este activată.
Deschide Configurări > Timp de utilizare > Vezi toată activitatea pentru aplicații și site-uri web și selectează Săptămână. Raportul arată media zilnică, totalul săptămânal, cele mai folosite aplicații și categorii, ridicările și notificările.
Activitatea pentru aplicații și site-uri web poate fi dezactivată sau poate fi activată prea recent. Activeaz-o sub Timp de utilizare și folosește dispozitivul suficient timp pentru ca un raport să se acumuleze.
Partajarea între dispozitive poate combina activitatea de pe un iPad sau Mac. Deschide raportul de activitate, apasă Dispozitive și compară raportul doar pentru iPhone cu Toate dispozitivele.
Da. Raportul de activitate poate afișa site-uri folosite în Safari și browsere compatibile, deși atribuirea site-urilor și categoriilor nu este întotdeauna perfectă.
Sincronizează setările și rapoartele Timp de utilizare între dispozitivele compatibile conectate la același Cont Apple și poate afișa utilizarea combinată.
Da. După configurarea copilului prin Partajare familială, deschide Configurări > Timp de utilizare și alege numele copilului sub Familie pentru a vedea și gestiona raportul său.
Glisează la stânga și la dreapta pe rezumatul Timpului de utilizare pentru a răsfoi rapoartele zilnice sau săptămânale anterioare disponibile. Dacă ai nevoie de o înregistrare personală pe termen lung, salvează cifrele săptămânale sau capturile de ecran în loc să te bazezi pe Timpul de utilizare ca arhivă.
Secțiunea Ridicări arată tiparele de ridicare și ce aplicație a fost folosită prima după ridicare. Nu oferă un număr perfect de lansări pentru fiecare interacțiune cu aplicația.
Nu. Timpul de utilizare raportează timpul atribuit unei aplicații, nu ecranele, postările, apelurile sau funcțiile individuale folosite în interiorul ei.
Ține apăsat pe o zonă goală a ecranului principal până când pictogramele tremură, apasă butonul plus din colțul de sus, caută Timp de utilizare, alege o dimensiune, apoi apasă Adaugă widget și OK. Atingerea widgetului deschide direct raportul complet, sărind meniul Configurări.
Odată ce Activitatea pentru aplicații și site-uri web a fost activată timp de o săptămână completă, iPhone trimite automat o notificare, de obicei duminica, rezumând săptămâna trecută comparativ cu cea dinainte. Dacă nu apare niciodată, verifică Configurări > Notificări > Timp de utilizare pentru a confirma că notificările sunt permise.
