Gerador de Horário de Bloqueio de Aplicações.
Escolha o que bloquear, quando bloquear e em que dias. Obtenha um horário semanal claro que pode copiar e usar de imediato.
Ative o JavaScript para construir o seu horário. Funciona inteiramente no seu navegador.
Aplicações a bloquear
Dias
Janelas de bloqueio
Como o gerador constrói o seu horário
Cada janela é um intervalo simples, como 09:00 às 12:00. O gerador soma os minutos em todas as janelas para obter o total por dia, e depois multiplica pelos dias que escolheu.
| Dia | Janelas | Horas |
|---|---|---|
| Seg – Sex | 09:00 – 12:00, 14:00 – 18:00 | 7h |
| Sábado | — | — |
| Domingo | — | — |
| Total semanal | 2 janelas × 5 dias | 35h |
Que aplicações incluir
Comece restrito. Se o Instagram Reels ou o TikTok forem responsáveis pela maior parte do scroll, bloqueie-os primeiro. O horário parece mais leve e mantém-no durante mais tempo.
- Vídeos curtos: TikTok, Instagram, YouTube Shorts
- Feeds sociais: X, Reddit, Facebook, Threads
- Relaxamento noturno: Netflix, YouTube
- Impulsos: Tinder, Roblox, Amazon
Como escolher horas que realmente ajudam
Ancore os blocos aos momentos que sabe que são dispendiosos: o scroll matinal, a quebra da tarde e a hora antes de dormir.
Fazer o horário manter-se
Um horário só importa se algo o fizer cumprir. Os limites do iPhone permitem tocar em Ignorar Limite com o seu próprio código. Veja como impedir isso ou use a Fella para bloquear as aplicações que escolher com apenas um desbloqueio de emergência. Para escolher as horas primeiro, experimente as outras ferramentas gratuitas de tempo de ecrã.
Perguntas frequentes sobre o horário de bloqueio de aplicações
Não. O gerador constrói o plano no seu navegador para que veja as horas com clareza. Para o pôr em prática, crie o mesmo horário como uma rotina da Fella ou com o Tempo de Pausa do Tempo de Ecrã. A Fella bloqueia as aplicações que escolher e cada sessão permite um desbloqueio de emergência de 5 minutos.
O gerador assinala sobreposições e mantém o horário inválido oculto até mover uma das janelas para que deixem de partilhar os mesmos minutos. As sobreposições fazem com que o total de horas seja contado a dobrar e tornam mais difícil manter o plano, por isso vale a pena corrigi-las antes de copiar.
Sim. Como uma única janela tem de terminar depois de começar, o bloqueio noturno precisa de duas janelas: 22:00 às 00:00 e 00:00 às 07:00. Selecione cada dia em que quer que esse bloqueio noturno se aplique, e o gerador irá contá-lo corretamente para cada dia.
Não. Tudo permanece no seu navegador. Ao atualizar a página, são apagadas as aplicações, dias e janelas que introduziu. Copie o horário antes de fechar o separador se quiser guardá-lo.
A maioria das pessoas usa duas ou três: um bloco de concentração profunda para o trabalho, um bloco à noite para relaxar e, opcionalmente, um bloco noturno. Uma regra suave que mantenha vale mais do que quatro regras rígidas que abandona ao fim de dois dias.
Comece com um ou dois feeds onde o tempo desaparece: normalmente vídeos curtos, redes sociais ou um jogo. Adicionar todas as aplicações que distraem logo no primeiro dia faz o horário parecer uma punição. Comece restrito, mantenha-o durante uma semana e depois adicione o próximo gatilho, se necessário.
