مولّد جدول حظر التطبيقات.

لا. يبني المولّد الخطة داخل متصفحك حتى ترى الساعات بوضوح. لتفعيلها، أنشئ نفس الجدول كروتين في Fella أو باستخدام وقت التوقف في مدة استخدام الجهاز. تحظر Fella التطبيقات التي تختارها وتتيح كل جلسة فتحاً طارئاً واحداً لمدة 5 دقائق.

يكتشف المولّد التداخل ويبقي الجدول غير الصالح مخفياً حتى تنقل إحدى النوافذ بحيث لا تتشاركان نفس الدقائق بعد الآن. التداخل يجعل إجمالي الساعات محسوباً مرتين ويصعب الالتزام به، لذا يستحق الأمر إصلاحه قبل النسخ.

نعم. بما أن أي نافذة يجب أن تنتهي بعد بدايتها، يتطلب الحظر طوال الليل نافذتين: من 22:00 إلى 00:00 ومن 00:00 إلى 07:00. حدد كل يوم تريد تطبيق هذا الحظر الليلي عليه، وسيحسبه المولّد بشكل صحيح لكل يوم.

لا. يبقى كل شيء في متصفحك. إعادة تحميل الصفحة تمسح التطبيقات والأيام والنوافذ التي أدخلتها. انسخ الجدول قبل إغلاق التبويب إذا أردت الاحتفاظ به.

يستخدم معظم الناس نافذتين أو ثلاثاً: فترة تركيز عميق للعمل، وفترة مسائية للاسترخاء، وربما فترة ليلية. قاعدة واحدة لطيفة تلتزم بها أفضل من أربع قواعد صارمة تتخلى عنها بعد يومين.

ابدأ بالفيد أو الفيدين اللذين يختفي فيهما الوقت: عادة الفيديوهات القصيرة، أو مواقع التواصل الاجتماعي، أو لعبة. إضافة جميع التطبيقات المشتتة من اليوم الأول تجعل الجدول يبدو وكأنه عقاب. ابدأ بنطاق ضيق، حافظ عليه لأسبوع، ثم أضف المحفز التالي إذا لزم الأمر.