Generator harmonogramu blokowania aplikacji.
Wybierz, co blokować, kiedy blokować i w które dni. Otrzymaj przejrzysty tygodniowy harmonogram, który możesz skopiować i od razu użyć.
Włącz JavaScript, aby zbudować swój harmonogram. Działa całkowicie w Twojej przeglądarce.
Aplikacje do zablokowania
Dni
Okna blokowania
Jak generator buduje Twój harmonogram
Każde okno to prosty przedział, jak 09:00 do 12:00. Generator sumuje minuty ze wszystkich okien, by uzyskać sumę na dzień, a następnie mnoży przez wybrane przez Ciebie dni.
| Dzień | Okna | Godziny |
|---|---|---|
| Pon – Pt | 09:00 – 12:00, 14:00 – 18:00 | 7 godz. |
| Sobota | — | — |
| Niedziela | — | — |
| Suma tygodniowa | 2 okna × 5 dni | 35 godz. |
Które aplikacje uwzględnić
Zacznij wąsko. Jeśli Instagram Reels lub TikTok odpowiadają za większość przewijania, zablokuj je najpierw. Harmonogram wydaje się lżejszy i trzymasz się go dłużej.
- Krótkie filmy: TikTok, Instagram, YouTube Shorts
- Feedy społecznościowe: X, Reddit, Facebook, Threads
- Wieczorny relaks: Netflix, YouTube
- Impulsywne przyciąganie: Tinder, Roblox, Amazon
Jak wybrać godziny, które naprawdę pomagają
Zakotwicz bloki w momentach, o których wiesz, że są kosztowne: poranne przewijanie, popołudniowy spadek energii i godzina przed snem.
Jak sprawić, by harmonogram się utrzymał
Harmonogram ma znaczenie tylko wtedy, gdy coś go egzekwuje. Limity iPhone'a pozwalają stuknąć Ignoruj limit własnym kodem. Zobacz, jak to zatrzymać, albo użyj Felli, by zablokować wybrane przez Ciebie aplikacje z jednym awaryjnym odblokowaniem. Aby najpierw wybrać godziny, wypróbuj pozostałe darmowe narzędzia do czasu przed ekranem.
Najczęstsze pytania o harmonogramie blokowania aplikacji
Nie. Generator buduje plan w Twojej przeglądarce, byś mógł wyraźnie zobaczyć godziny. Aby go wyegzekwować, stwórz ten sam harmonogram jako rutynę Fella lub za pomocą Czasu bez urządzenia w Czasie przed ekranem. Fella blokuje wybrane przez Ciebie aplikacje, a każda sesja pozwala na jedno 5-minutowe awaryjne odblokowanie.
Generator wykrywa nakładanie i ukrywa nieprawidłowy harmonogram, dopóki nie przesuniesz jednego okna, by nie dzieliły już tych samych minut. Nakładanie się okien podwaja liczone godziny i trudniej jest się go trzymać, więc warto to poprawić przed skopiowaniem.
Tak. Ponieważ jedno okno musi kończyć się po swoim rozpoczęciu, blokowanie przez noc wymaga dwóch okien: 22:00 do 00:00 i 00:00 do 07:00. Zaznacz każdy dzień, dla którego chcesz zastosować tę nocną blokadę, a generator policzy ją poprawnie dla każdego dnia.
Nie. Wszystko pozostaje w Twojej przeglądarce. Odświeżenie strony czyści podane przez Ciebie aplikacje, dni i okna. Skopiuj harmonogram przed zamknięciem karty, jeśli chcesz go zachować.
Większość osób używa dwóch lub trzech: bloku głębokiego skupienia na pracę, bloku wieczornego na odpoczynek i opcjonalnie bloku nocnego. Jedna łagodna zasada, której się trzymasz, jest lepsza niż cztery surowe zasady porzucone po dwóch dniach.
Zacznij od jednego lub dwóch feedów, w których znika czas: zwykle krótkie filmy, media społecznościowe lub gra. Dodanie wszystkich rozpraszających aplikacji pierwszego dnia sprawia, że harmonogram wydaje się karą. Zacznij wąsko, utrzymaj przez tydzień, a potem dodaj kolejny wyzwalacz, jeśli to konieczne.
