Uygulama Engelleme Programı Oluşturucu.
Neyi engelleyeceğinizi, ne zaman engelleyeceğinizi ve hangi günlerde olacağını seçin. Kopyalayıp hemen kullanabileceğiniz net bir haftalık program alın.
Programınızı oluşturmak için JavaScript'i açın. Tamamen tarayıcınızda çalışır.
Engellenecek uygulamalar
Günler
Engelleme pencereleri
Oluşturucu programınızı nasıl oluşturuyor
Her pencere, 09:00'dan 12:00'a gibi basit bir aralıktır. Oluşturucu, günlük toplamı elde etmek için tüm pencerelerdeki dakikaları toplar, ardından bunu seçtiğiniz günlerle çarpar.
| Gün | Pencereler | Saat |
|---|---|---|
| Pzt – Cum | 09:00 – 12:00, 14:00 – 18:00 | 7 sa |
| Cumartesi | — | — |
| Pazar | — | — |
| Haftalık toplam | 2 pencere × 5 gün | 35 sa |
Hangi uygulamalar dahil edilmeli
Dar başlayın. Kaydırmanın çoğundan Instagram Reels veya TikTok sorumluysa, önce onları engelleyin. Program daha hafif hissettirir ve daha uzun süre devam edersiniz.
- Kısa video: TikTok, Instagram, YouTube Shorts
- Sosyal akışlar: X, Reddit, Facebook, Threads
- Akşam rahatlaması: Netflix, YouTube
- Dürtüsel çekimler: Tinder, Roblox, Amazon
Gerçekten yardımcı olacak saatler nasıl seçilir
Blokları maliyetli olduğunu bildiğiniz anlara sabitleyin: sabah kaydırma, öğleden sonra düşüşü ve uyumadan önceki saat.
Programın kalıcı olmasını sağlamak
Bir program yalnızca bir şey onu uyguladığında önemlidir. iPhone sınırları, kendi şifrenizle Sınırı Yok Say'a dokunmanıza izin verir. Bunu nasıl durduracağınızı görün veya seçtiğiniz uygulamaları yalnızca bir acil durum açmayla engellemek için Fella'yı kullanın. Önce saatleri seçmek için diğer ücretsiz ekran süresi araçlarını deneyin.
Uygulama engelleme programı hakkında sık sorulan sorular
Hayır. Oluşturucu, saatleri açıkça görebilmeniz için planı tarayıcınızda oluşturur. Uygulamak için aynı programı bir Fella rutini olarak veya Ekran Süresi Odak Dışı Zaman ile oluşturun. Fella, seçtiğiniz uygulamaları engeller ve her oturum bir kez 5 dakikalık acil durum açma imkânı sunar.
Oluşturucu çakışmaları işaretler ve artık aynı dakikaları paylaşmayacak şekilde bir pencereyi taşıyana kadar geçersiz programı gizli tutar. Çakışmalar toplam saatlerin çift sayılmasına neden olur ve buna bağlı kalmayı zorlaştırır, bu yüzden kopyalamadan önce düzeltmeye değer.
Evet. Tek bir pencere başladıktan sonra bitmek zorunda olduğu için, gece boyunca engelleme iki pencere gerektirir: 22:00'dan 00:00'a ve 00:00'dan 07:00'a. Bu gece engellemesinin geçerli olmasını istediğiniz her günü seçin, oluşturucu her gün için doğru şekilde hesaplayacaktır.
Hayır. Her şey tarayıcınızda kalır. Sayfayı yenilemek girdiğiniz uygulamaları, günleri ve pencereleri temizler. Saklamak isterseniz sekmeyi kapatmadan önce programı kopyalayın.
Çoğu insan iki veya üç kullanır: iş için bir derin odaklanma bloğu, rahatlama için bir akşam bloğu ve isteğe bağlı bir gece bloğu. Uyduğunuz bir yumuşak kural, iki gün sonra bıraktığınız dört katı kuraldan daha değerlidir.
Zamanın kaybolduğu bir veya iki akışla başlayın: genellikle kısa video, sosyal medya veya bir oyun. İlk günden itibaren tüm dikkat dağıtan uygulamaları eklemek, programı bir ceza gibi hissettirir. Dar başlayın, bir hafta bu şekilde devam edin, gerekirse bir sonraki tetikleyiciyi ekleyin.
