Sovellusten estoaikataulun luoja.
Valitse, mitä estää, milloin estää se, ja minä päivinä. Saat selkeän viikkoaikataulun, jonka voit kopioida ja ottaa heti käyttöön.
Ota JavaScript käyttöön rakentaaksesi aikataulusi. Se toimii kokonaan selaimessasi.
Estettävät sovellukset
Päivät
Estoikkunat
Miten luoja rakentaa aikataulusi
Jokainen ikkuna on yksinkertainen väli, kuten 09:00–12:00. Luoja laskee kaikkien ikkunoiden minuutit yhteen saadakseen päiväkohtaisen kokonaismäärän ja kertoo sen sitten valitsemillasi päivillä.
| Päivä | Ikkunat | Tuntia |
|---|---|---|
| Ma–pe | 09:00 – 12:00, 14:00 – 18:00 | 7 h |
| Lauantai | — | — |
| Sunnuntai | — | — |
| Viikon yhteensä | 2 ikkunaa × 5 päivää | 35 h |
Mitä sovelluksia kannattaa sisällyttää
Aloita suppeasti. Jos Instagram Reels tai TikTok vastaavat suurimmasta osasta selailua, estä ne ensin. Aikataulu tuntuu kevyemmältä ja pidät sitä pidempään.
- Lyhyet videot: TikTok, Instagram, YouTube Shorts
- Sosiaaliset syötteet: X, Reddit, Facebook, Threads
- Illan rentoutuminen: Netflix, YouTube
- Impulsiiviset vedot: Tinder, Roblox, Amazon
Miten valita tunteja, jotka todella auttavat
Ankkuroi lohkot hetkiin, joiden tiedät olevan kalliita: aamun selailu, iltapäivän notkahdus ja tunti ennen nukkumaanmenoa.
Saa aikataulu pysymään voimassa
Aikataululla on merkitystä vain, jos jokin panee sen täytäntöön. iPhonen rajat antavat sinun napauttaa Ohita raja omalla koodillasi. Katso, miten estät sen, tai käytä Fellaa estääksesi valitsemasi sovellukset yhdellä hätäavauksella. Valitaksesi tunnit ensin, kokeile muita ilmaisia ruutuaikatyökaluja.
Usein kysytyt kysymykset sovellusten estoaikataulusta
Ei. Luoja rakentaa suunnitelman selaimessasi, jotta näet tunnit selkeästi. Ottaaksesi sen käyttöön, luo sama aikataulu Fella-rutiinina tai Ruutuajan Joutoajan avulla. Fella estää valitsemasi sovellukset, ja jokainen istunto sallii yhden 5 minuutin hätäavauksen.
Luoja huomaa päällekkäisyydet ja pitää virheellisen aikataulun piilossa, kunnes siirrät toista ikkunaa, jottei ne jaa enää samoja minuutteja. Päällekkäisyydet saavat kokonaistunnit lasketuksi kahteen kertaan ja niitä on vaikeampi pitää, joten kannattaa korjata ne ennen kopiointia.
Kyllä. Koska yhden ikkunan on päätyttävä sen alkamisen jälkeen, yön yli estäminen vaatii kaksi ikkunaa: 22:00–00:00 ja 00:00–07:00. Valitse jokainen päivä, jolloin haluat tämän yön yli tapahtuvan eston, niin luoja laskee sen oikein jokaiselle päivälle.
Ei. Kaikki pysyy selaimessasi. Sivun päivittäminen tyhjentää syöttämäsi sovellukset, päivät ja ikkunat. Kopioi aikataulu ennen välilehden sulkemista, jos haluat säilyttää sen.
Useimmat käyttävät kahta tai kolmea: syväntyön lohko töitä varten, iltalohko rentoutumista varten ja valinnaisesti yölohko. Yksi lempeä sääntö, jota pidät yllä, on parempi kuin neljä tiukkaa sääntöä, joista luovut kahden päivän jälkeen.
Aloita yhdestä tai kahdesta syötteestä, joissa aika katoaa: yleensä lyhyet videot, sosiaalinen media tai peli. Kaikkien häiritsevien sovellusten lisääminen heti ensimmäisenä päivänä tekee aikataulusta rangaistuksen tuntuisen. Aloita suppeasti, pidä sitä viikon ajan ja lisää seuraava laukaisin tarvittaessa.
