Pembuat Jadwal Pemblokiran Aplikasi.
Pilih apa yang akan diblokir, kapan diblokir, dan di hari apa saja. Dapatkan jadwal mingguan yang jelas yang bisa Anda salin dan gunakan langsung.
Aktifkan JavaScript untuk membangun jadwal Anda. Berjalan sepenuhnya di browser Anda.
Aplikasi yang diblokir
Hari
Jendela pemblokiran
Bagaimana pembuat membangun jadwal Anda
Setiap jendela adalah interval sederhana, seperti 09.00 hingga 12.00. Pembuat ini menjumlahkan menit dalam semua jendela untuk mendapatkan total per hari, lalu mengalikannya dengan hari yang Anda pilih.
| Hari | Jendela | Jam |
|---|---|---|
| Sen – Jum | 09.00 – 12.00, 14.00 – 18.00 | 7 jam |
| Sabtu | — | — |
| Minggu | — | — |
| Total mingguan | 2 jendela × 5 hari | 35 jam |
Aplikasi apa yang harus disertakan
Mulailah dengan sempit. Jika Instagram Reels atau TikTok mendorong sebagian besar scrolling, blokir itu dulu. Jadwal akan terasa lebih ringan dan Anda akan mempertahankannya lebih lama.
- Video pendek: TikTok, Instagram, YouTube Shorts
- Feed sosial: X, Reddit, Facebook, Threads
- Bersantai malam: Netflix, YouTube
- Tarikan impulsif: Tinder, Roblox, Amazon
Cara memilih jam yang benar-benar membantu
Kaitkan blok dengan momen-momen yang Anda tahu mahal: scrolling pagi hari, kelesuan sore hari, dan satu jam sebelum tidur.
Membuat jadwal bertahan
Jadwal hanya penting jika ada yang menegakkannya. Batasan iPhone membiarkan Anda menekan Abaikan Batas dengan kode Anda sendiri. Lihat cara menghentikannya atau gunakan Fella untuk memblokir aplikasi yang Anda pilih dengan hanya satu buka darurat. Untuk memilih jam terlebih dahulu, coba alat durasi layar gratis lainnya.
Pertanyaan yang sering diajukan tentang jadwal pemblokiran aplikasi
Tidak. Pembuat ini membangun rencana di browser Anda sehingga Anda bisa melihat jam-jamnya dengan jelas. Untuk menegakkannya, buat jadwal yang sama sebagai rutinitas Fella atau dengan Downtime di Durasi Layar. Fella memblokir aplikasi yang Anda pilih dan setiap sesi mengizinkan satu kali buka darurat selama 5 menit.
Pembuat ini menandai tumpang tindih dan menyembunyikan jadwal yang tidak valid sampai Anda memindahkan satu jendela sehingga mereka tidak lagi berbagi menit yang sama. Tumpang tindih menyebabkan total jam terhitung dua kali dan lebih sulit dipertahankan, jadi ada baiknya diperbaiki sebelum menyalin.
Bisa. Karena satu jendela harus berakhir setelah dimulai, pemblokiran semalaman membutuhkan dua jendela: 22:00 hingga 00:00 dan 00:00 hingga 07:00. Pilih setiap hari yang ingin Anda terapkan pemblokiran semalaman itu, dan pembuat ini akan menghitungnya dengan benar untuk setiap hari.
Tidak. Semuanya tetap berada di browser Anda. Memuat ulang halaman akan menghapus aplikasi, hari, dan jendela yang Anda masukkan. Salin jadwalnya sebelum menutup tab jika Anda ingin menyimpannya.
Sebagian besar orang menggunakan dua atau tiga: satu blok fokus mendalam untuk bekerja, satu blok malam untuk bersantai, dan opsional satu blok malam hari. Satu aturan lembut yang Anda pertahankan lebih berharga daripada empat aturan ketat yang Anda tinggalkan setelah dua hari.
Mulailah dengan satu atau dua feed di mana waktu menghilang: biasanya video pendek, media sosial, atau game. Menambahkan semua aplikasi yang mengganggu sejak hari pertama membuat jadwal terasa seperti hukuman. Mulailah dengan sempit, pertahankan selama seminggu, lalu tambahkan pemicu berikutnya jika diperlukan.
