Generatore di Programma di Blocco delle App.
Scegli cosa bloccare, quando bloccarlo e in quali giorni. Ottieni un programma settimanale chiaro che puoi copiare e usare subito.
Attiva JavaScript per costruire il tuo programma. Funziona interamente nel tuo browser.
App da bloccare
Giorni
Fasce di blocco
Come il generatore costruisce il tuo programma
Ogni fascia è un semplice intervallo, come 09:00-12:00. Il generatore somma i minuti di tutte le fasce per ottenere il totale giornaliero, poi lo moltiplica per i giorni scelti.
| Giorno | Fasce | Ore |
|---|---|---|
| Lun – Ven | 09:00 – 12:00, 14:00 – 18:00 | 7h |
| Sabato | — | — |
| Domenica | — | — |
| Totale settimana | 2 fasce × 5 giorni | 35h |
Quali app includere
Inizia mirato. Se Instagram Reels o TikTok si prendono la maggior parte dello scroll, bloccali per primi. Il programma sembra più leggero e lo mantieni più a lungo.
- Video brevi: TikTok, Instagram, YouTube Shorts
- Feed social: X, Reddit, Facebook, Threads
- Relax serale: Netflix, YouTube
- Uso impulsivo: Tinder, Roblox, Amazon
Come scegliere orari che aiutano davvero
Ancora i blocchi ai momenti che sai essere costosi: lo scroll mattutino, il calo del pomeriggio e l'ora prima di dormire.
Far tenere il programma
Un programma conta solo se qualcosa lo fa rispettare. I limiti dell'iPhone permettono di toccare "Ignora limite" con il tuo codice. Scopri come evitarlo oppure usa Fella per bloccare le app scelte con un solo sblocco d'emergenza. Per scegliere prima gli orari, prova gli altri strumenti gratuiti sul tempo di utilizzo.
Domande frequenti sul programma di blocco delle app
No. Il generatore costruisce il piano nel tuo browser così puoi vedere gli orari con chiarezza. Per farlo rispettare, crea lo stesso programma come routine Fella o con il Tempo di inattività di Screen Time. Fella blocca le app che scegli e ogni sessione consente uno sblocco d'emergenza di 5 minuti.
Il generatore rileva le sovrapposizioni e mantiene nascosto il programma non valido finché non sposti una fascia in modo che non condividano più minuti. Le sovrapposizioni fanno contare il totale delle ore due volte e sono più difficili da mantenere, quindi conviene correggerle prima di copiare.
Sì. Poiché una singola fascia deve terminare dopo essere iniziata, un blocco notturno richiede due fasce: 22:00-00:00 e 00:00-07:00. Seleziona ogni giorno in cui vuoi applicare quel blocco notturno, e il generatore lo conteggerà correttamente per ogni giorno.
No. Tutto resta nel tuo browser. Ricaricando la pagina vengono cancellati le app, i giorni e le fasce che hai inserito. Copia il programma prima di chiudere la scheda se vuoi conservarlo.
La maggior parte delle persone ne usa due o tre: un blocco di concentrazione per il lavoro, un blocco serale per rilassarsi e, facoltativamente, un blocco notturno. Una regola morbida che mantieni vale più di quattro regole rigide che abbandoni dopo due giorni.
Inizia dal feed o dai due dove il tempo scompare: di solito video brevi, social o un gioco. Aggiungere tutte le app che distraggono già dal primo giorno fa sembrare il programma una punizione. Inizia mirato, mantienilo per una settimana, poi aggiungi il prossimo trigger se necessario.
