Generador de Horario de Bloqueo de Apps.
Elige qué bloquear, cuándo bloquearlo y en qué días. Obtén un horario semanal claro que puedes copiar y usar al momento.
Activa JavaScript para montar tu horario. Funciona por completo en tu navegador.
Apps para bloquear
Días
Franjas de bloqueo
Cómo monta el generador tu horario
Cada franja es un intervalo sencillo, como 09:00 a 12:00. El generador suma los minutos de todas las franjas para obtener el total diario, y luego lo multiplica por los días elegidos.
| Día | Franjas | Horas |
|---|---|---|
| Lun – Vie | 09:00 – 12:00, 14:00 – 18:00 | 7h |
| Sábado | — | — |
| Domingo | — | — |
| Total de la semana | 2 franjas × 5 días | 35h |
Qué apps incluir
Empieza acotado. Si los Reels de Instagram o TikTok se llevan la mayor parte del scroll, bloquéalos primero. El horario se siente más ligero y lo mantienes más tiempo.
- Vídeo corto: TikTok, Instagram, YouTube Shorts
- Feeds sociales: X, Reddit, Facebook, Threads
- Desconexión nocturna: Netflix, YouTube
- Uso impulsivo: Tinder, Roblox, Amazon
Cómo elegir horas que de verdad ayuden
Ancla los bloqueos a los momentos que sabes que salen caros: el scroll de la mañana, el bajón de la tarde y la hora antes de dormir.
Hacer que el horario se mantenga
Un horario solo importa si algo lo hace cumplirse. Los límites del iPhone dejan tocar "Ignorar límite" con tu propio código. Mira cómo evitarlo o usa Fella para bloquear las apps que elijas con un único desbloqueo de emergencia. Para elegir las horas primero, prueba las otras herramientas gratuitas de tiempo de pantalla.
Preguntas frecuentes sobre el horario de bloqueo de apps
No. El generador monta el plan en tu navegador para que veas las horas con claridad. Para hacerlo cumplir, crea el mismo horario como rutina de Fella o con el tiempo de inactividad de Screen Time. Fella bloquea las apps que eliges y cada sesión permite un desbloqueo de emergencia de 5 minutos.
El generador detecta los solapamientos y mantiene oculto el horario no válido hasta que muevas una franja para que dejen de compartir minutos. Los solapamientos hacen que el total de horas se cuente dos veces y sean más difíciles de mantener, así que merece la pena corregirlos antes de copiar.
Sí. Como una única franja debe terminar después de empezar, un bloqueo nocturno necesita dos franjas: 22:00 a 00:00 y 00:00 a 07:00. Selecciona todos los días en los que quieras aplicar ese bloqueo nocturno, y el generador lo contará correctamente para cada día.
No. Todo se queda en tu navegador. Al recargar la página se borran las apps, los días y las franjas que has introducido. Copia el horario antes de cerrar la pestaña si quieres conservarlo.
La mayoría usa dos o tres: un bloque de concentración para el trabajo, un bloque nocturno para desconectar y, opcionalmente, un bloque de madrugada. Una regla suave que mantienes vale más que cuatro reglas estrictas que abandonas a los dos días.
Empieza por el feed o los dos donde se te va el tiempo: suele ser vídeo corto, redes sociales o un juego. Añadir todas las apps que te distraen desde el primer día hace que el horario se sienta como un castigo. Empieza acotado, mantenlo una semana y añade el siguiente detonante si hace falta.
