מחולל לוח חסימות אפליקציות.
בחרו מה לחסום, מתי לחסום, ובאילו ימים. קבלו לוח שבועי ברור שתוכלו להעתיק ולהשתמש בו מיד.
הפעילו JavaScript כדי לבנות את הלוח שלכם. הוא פועל כולו בדפדפן שלכם.
אפליקציות לחסימה
ימים
חלונות חסימה
איך המחולל בונה את הלוח שלכם
כל חלון הוא מרווח פשוט, כמו 09:00 עד 12:00. המחולל מחבר את הדקות בכל החלונות כדי לקבל את הסכום ליום, ואז מכפיל בימים שבחרתם.
| יום | חלונות | שעות |
|---|---|---|
| שני – שישי | 09:00 – 12:00, 14:00 – 18:00 | 7 שעות |
| שבת | — | — |
| ראשון | — | — |
| סה"כ שבועי | 2 חלונות × 5 ימים | 35 שעות |
אילו אפליקציות לכלול
התחילו בצמצום. אם Instagram Reels או TikTok אחראים לרוב הגלילה, חסמו אותם קודם. הלוח מרגיש קליל יותר ואתם מתמידים בו יותר זמן.
- וידאו קצר: TikTok, Instagram, YouTube Shorts
- פידים חברתיים: X, Reddit, Facebook, Threads
- הירגעות ערב: Netflix, YouTube
- משיכות אימפולסיביות: Tinder, Roblox, Amazon
איך לבחור שעות שבאמת עוזרות
עגנו את הבלוקים לרגעים שאתם יודעים שהם יקרים: גלילת הבוקר, הצניחה של אחר הצהריים, והשעה שלפני השינה.
לגרום ללוח להחזיק מעמד
לוח זמנים חשוב רק אם משהו אוכף אותו. מגבלות האייפון מאפשרות לחוץ על התעלם מהמגבלה עם הקוד האישי שלכם. ראו איך לעצור את זה, או השתמשו ב-Fella כדי לחסום את האפליקציות שבחרתם עם פתיחת חירום אחת בלבד. כדי לבחור את השעות קודם, נסו את הכלים החינמיים הנוספים לזמן מסך.
שאלות נפוצות על לוח חסימות אפליקציות
לא. המחולל בונה את התוכנית בדפדפן שלכם כדי שתוכלו לראות את השעות בבירור. כדי לאכוף אותה, צרו את אותו לוח כשגרת Fella או באמצעות השבתה בזמן מסך. Fella חוסמת את האפליקציות שבחרתם, וכל סשן מאפשר פתיחת חירום אחת של 5 דקות.
המחולל מזהה חפיפות ומסתיר את הלוח הלא תקין עד שתזיזו חלון אחד כך שלא יחלקו יותר את אותן דקות. חפיפות גורמות לספירה כפולה של סך השעות ומקשות לעמוד בהן, אז כדאי לתקן אותן לפני ההעתקה.
כן. מכיוון שחלון בודד חייב להסתיים אחרי שהתחיל, חסימה לילית דורשת שני חלונות: 22:00 עד 00:00 ו-00:00 עד 07:00. סמנו כל יום שבו תרצו שהחסימה הלילית תחול, והמחולל יספור אותה נכון לכל יום.
לא. הכול נשאר בדפדפן שלכם. רענון הדף מוחק את האפליקציות, הימים והחלונות שהזנתם. העתיקו את הלוח לפני סגירת הכרטיסייה אם תרצו לשמור אותו.
רוב האנשים משתמשים בשניים או שלושה: בלוק ריכוז עמוק לעבודה, בלוק ערב להירגעות, ואופציונלית בלוק לילה. כלל אחד עדין שאתם מתמידים בו שווה יותר מארבעה כללים נוקשים שאתם נוטשים אחרי יומיים.
התחילו בפיד אחד או שניים שבהם הזמן נעלם: בדרך כלל וידאו קצר, רשתות חברתיות או משחק. הוספת כל האפליקציות המסיחות ביום הראשון גורמת ללוח להרגיש כמו עונש. התחילו בצמצום, החזיקו בזה שבוע, ואז הוסיפו את הטריגר הבא לפי הצורך.
