앱 차단 일정 생성기.
무엇을 언제, 어느 요일에 차단할지 선택하세요. 바로 복사해 사용할 수 있는 명확한 주간 일정을 받을 수 있습니다.
생성기가 일정을 만드는 방식
각 시간대는 09:00~12:00처럼 단순한 구간입니다. 생성기는 모든 시간대의 분을 더해 하루 합계를 구하고, 선택한 요일 수만큼 곱합니다.
| 요일 | 시간대 | 시간 |
|---|---|---|
| 월~금 | 09:00–12:00, 14:00–18:00 | 7시간 |
| 토요일 | — | — |
| 일요일 | — | — |
| 주간 합계 | 2개 시간대 × 5일 | 35시간 |
어떤 앱을 포함할지
좁게 시작하세요. 인스타그램 릴스나 틱톡이 스크롤 대부분을 차지한다면 그것부터 먼저 차단하세요. 일정이 가볍게 느껴지고 더 오래 유지할 수 있습니다.
- 숏폼 영상: 틱톡, 인스타그램, 유튜브 쇼츠
- 소셜 타임라인: X, 레딧, 페이스북, 스레드
- 저녁 휴식: 넷플릭스, 유튜브
- 충동적인 사용: 틴더, 로블록스, 아마존
진짜 도움이 되는 시간대 고르는 법
비용이 크다고 알고 있는 순간, 예를 들어 아침 스크롤, 오후 나른한 시간, 잠들기 전 한 시간에 차단을 맞추세요.
일정을 계속 지키려면
일정은 그것을 강제하는 무언가가 있어야 의미가 있습니다. iPhone의 제한 기능은 본인 암호로 '제한 무시'를 누를 수 있습니다. 해결 방법 보기 또는 Fella 사용하기로 선택한 앱을 차단하고 긴급 잠금 해제는 한 번만 허용하세요. 어떤 시간대부터 정할지 먼저 고민한다면 다른 무료 스크린 타임 도구도 사용해보세요.
앱 차단 일정 자주 묻는 질문
아니요. 생성기는 시간대를 명확히 볼 수 있도록 브라우저에서 계획을 만드는 도구입니다. 실제로 적용하려면 같은 일정을 Fella 루틴으로 만들거나 스크린 타임 Downtime으로 설정하세요. Fella는 선택한 앱을 차단하며 세션마다 5분 긴급 잠금 해제를 한 번 사용할 수 있습니다.
생성기가 겹침을 감지해, 두 시간대가 더 이상 분을 공유하지 않도록 하나를 옮길 때까지 잘못된 일정을 숨겨둡니다. 겹침이 있으면 총 시간이 이중으로 계산되고 지키기도 어려워지므로, 복사하기 전에 바로잡는 것이 좋습니다.
네. 하나의 시간대는 시작 시간 이후에 끝나야 하므로, 밤을 넘기는 차단은 두 개의 시간대가 필요합니다: 22:00~00:00과 00:00~07:00. 이 야간 차단을 적용하고 싶은 모든 요일을 선택하면 생성기가 각 요일별로 정확히 계산합니다.
아니요. 모두 브라우저에 남습니다. 페이지를 새로고침하면 입력한 앱, 요일, 시간대가 사라집니다. 남기고 싶다면 탭을 닫기 전에 일정을 복사하세요.
대부분 2~3개를 사용합니다: 업무용 집중 차단, 저녁 휴식 차단, 필요하다면 야간 차단입니다. 이틀 만에 포기하는 엄격한 규칙 네 개보다, 꾸준히 지키는 부드러운 규칙 하나가 더 낫습니다.
시간이 사라지는 한두 개의 피드부터 시작하세요. 보통 숏폼 영상, 소셜 미디어, 게임입니다. 첫날부터 모든 방해 앱을 넣으면 일정이 벌처럼 느껴질 수 있습니다. 좁게 시작해 일주일 유지한 뒤 필요하면 다음 원인이 되는 앱을 추가하세요.
