Generátor plánu blokování aplikací.
Vyberte, co blokovat, kdy to blokovat a v které dny. Získáte přehledný týdenní plán, který můžete rovnou zkopírovat a použít.
Zapněte JavaScript, abyste si mohli sestavit plán. Funguje zcela ve vašem prohlížeči.
Aplikace k blokování
Dny
Blokovací okna
Jak generátor sestavuje váš plán
Každé okno je jednoduchý interval, třeba 09:00 až 12:00. Generátor sečte minuty ve všech oknech, aby získal součet za den, a pak ho vynásobí vybranými dny.
| Den | Okna | Hodiny |
|---|---|---|
| Po – Pá | 09:00 – 12:00, 14:00 – 18:00 | 7 h |
| Sobota | — | — |
| Neděle | — | — |
| Celkem za týden | 2 okna × 5 dní | 35 h |
Které aplikace zahrnout
Začněte úzce. Pokud za většinu scrollování mohou Instagram Reels nebo TikTok, zablokujte je jako první. Plán působí lehčeji a vydržíte ho déle.
- Krátká videa: TikTok, Instagram, YouTube Shorts
- Sociální feedy: X, Reddit, Facebook, Threads
- Večerní odpočinek: Netflix, YouTube
- Impulzivní tahy: Tinder, Roblox, Amazon
Jak vybrat hodiny, které opravdu pomohou
Ukotvěte bloky do chvil, o kterých víte, že jsou nákladné: ranní scrollování, odpolední útlum a hodinu před spaním.
Jak udržet plán funkční
Plán má smysl, jen pokud ho něco vynucuje. Limity iPhonu umožňují klepnutím na Ignorovat limit obejít vlastním kódem. Podívejte se, jak tomu zabránit, nebo použijte Fellu k blokování vybraných aplikací jen s jedním nouzovým odemčením. Chcete-li nejdřív vybrat hodiny, vyzkoušejte další bezplatné nástroje pro čas u obrazovky.
Časté dotazy k plánu blokování aplikací
Ne. Generátor sestaví plán ve vašem prohlížeči, abyste hodiny jasně viděli. Chcete-li ho vynutit, vytvořte stejný plán jako rutinu Fella nebo pomocí Klidového času v Čase u obrazovky. Fella blokuje aplikace, které si vyberete, a každé sezení umožňuje jedno 5minutové nouzové odemčení.
Generátor překrytí odhalí a neplatný plán skryje, dokud jedno okno nepřesunete tak, aby už nesdílela stejné minuty. Překrytí způsobí, že se celkové hodiny počítají dvakrát a je těžší je dodržet, takže se vyplatí opravit je před kopírováním.
Ano. Protože jedno okno musí skončit až po svém začátku, blokování přes noc vyžaduje dvě okna: 22:00 až 00:00 a 00:00 až 07:00. Vyberte každý den, kdy chcete toto noční blokování uplatnit, a generátor ho pro každý den správně spočítá.
Ne. Vše zůstává ve vašem prohlížeči. Obnovením stránky se smažou zadané aplikace, dny a okna. Pokud si chcete plán uchovat, zkopírujte ho před zavřením karty.
Většina lidí používá dvě nebo tři: blok hlubokého soustředění pro práci, večerní blok pro odpočinek a volitelně noční blok. Jedno mírné pravidlo, které dodržíte, je lepší než čtyři přísná, která po dvou dnech opustíte.
Začněte u jednoho nebo dvou feedů, kde mizí čas: obvykle krátká videa, sociální sítě nebo hra. Přidání všech rozptylujících aplikací hned první den dělá z plánu trest. Začněte úzce, vydržte to týden a podle potřeby přidejte dalšího spouštěče.
