Použijte Čas u obrazovky pro limity, Klidový čas pro plánované bloky nebo blokátor pro vybrané aplikace, které chcete mít ve výchozím nastavení nedostupné — aniž byste museli mazat ty, které občas stále potřebujete.
Ano, na iPhonu můžete zablokovat aplikace sociálních sítí. Použijte Limity aplikací v Času u obrazovky, když stačí denní limit, Klidový čas, když chcete mít aplikace nedostupné v nastavených časech, nebo Fella, když vybrané aplikace potřebují být ve výchozím nastavení zablokované. Nastavení Soustředění a oznámení může snížit vyrušování, ale nezablokuje otevření aplikace.
Zvolte hranici, která odpovídá problému. Omezte jednu aplikaci nebo skupinu aplikací, naplánujte tiché hodiny nebo nechte aplikace, které opakovaně otevíráte, nedostupné celý den. Nemusíte mazat účet, zprávy ani příspěvky, aby byl přístup promyšlenější.
1. Vyberte jednu aplikaci nebo celou skupinu. Začněte s aplikacemi, které kontrolujete reflexivně nebo používáte déle, než jste zamýšleli. V Nastavení > Čas u obrazovky > Limity aplikací > Přidat limit můžete zvolit kategorii Sociální sítě nebo otevřít kategorii a vybrat jednotlivé aplikace. Pokud vyberete více aplikací nebo kategorií najednou, sdílejí stejný časový limit.
2. Nastavte Limit aplikace pro denní limit. Zvolte, kolik času chcete pro vybrané aplikace, a klepněte na Hotovo. Limity aplikací jsou užitečné, když chcete normální přístup, dokud nedosáhnete denní hranice. Ve výchozím nastavení lze dosažený limit Času u obrazovky ignorovat, takže to není správný nástroj, pokud potřebujete tvrdší zastavení.
3. Použijte Klidový čas pro plánované bloky. Přejděte do Nastavení > Čas u obrazovky > Klidový čas a zablokujte většinu aplikací během práce, studia, spánku nebo jiného pravidelného okna. Zvolte Naplánováno, nastavte dny a časy a zapněte Blokovat v době Klidového času, pokud chcete, aby omezené aplikace nebylo možné v daném období otevřít. Ponechte důležité aplikace v sekci Vždy povoleno.
4. Odstraňte spouštěče, které vás vtahují zpět. V Nastavení > Oznámení vypněte nepodstatná upozornění, odznaky a zvuky. Přesunutí aplikace z první plochy nebo její skrytí může snížit její viditelnost, ale ani jedno neblokuje přístup. Režim Soustředění může v daném kontextu ztlumit oznámení; nezabrání vám aplikaci sami otevřít.
5. Použijte blokátor, když je limit snadné obejít. Pokud se aplikace otevře dříve, než se vědomě rozhodnete, použijte blokátor, který udrží jen vybrané sociální aplikace ve výchozím nastavení nedostupné, místo abyste spoléhali na další připomínku.
Aplikace, webové stránky a další zařízení jsou samostatná rozhodnutí. Blokátor aplikací pro iPhone může zabránit otevření aplikace Instagram nebo TikTok. Automaticky neblokuje instagram.com v Safari, tablet ani počítač. Pokud je prohlížeč vaší obvyklou náhradou, vytvořte si hranici pro webové stránky zvlášť.
Blokování jedné aplikace a blokování mnoha aplikací jsou různá nastavení. Omezte jen Instagram, pokud je problémem právě on; kategorii zvolte jen tehdy, když skupina sdílí jednu hranici. Nechte Telefon, Zprávy, mapy, ověřování, pracovní nástroje a komunikační aplikace, které skutečně potřebujete, dostupné.
Nastavení si před důvěrou otestujte. Zkuste otevřít jednu vybranou aplikaci z plochy a z oznámení. Zkontrolujte, zda výsledek odpovídá zamýšlené hranici: varování po denním limitu, nedostupná aplikace během Klidového času nebo vybraná aplikace zablokovaná ve výchozím nastavení. Pokud je limit Času u obrazovky příliš snadné obejít, je to důvod zvolit jinou hranici — ne nutně mazat účty.
| Přístup | Nejvhodnější pro | Na co myslet |
|---|---|---|
| Limity aplikací v Času u obrazovky | Denní limit pro kategorii nebo jednotlivé aplikace | Dosažené limity lze ve výchozím nastavení ignorovat |
| Klidový čas | Plánované bloky pro práci, studium, spánek nebo jiné pravidelné okno | Použijte Blokovat v době Klidového času, aby byly aplikace v plánu nedostupné |
| Soustředění | Snížení oznámení během práce, studia nebo spánku | Může snížit vyrušování, aniž by blokovalo přístup k aplikaci |
| Fella | Udržení vybraných rušivých aplikací ve výchozím nastavení zablokovaných | Jedno 5minutové nouzové odemčení na blokovací relaci, poté se aplikace znovu zamknou |
Začněte s Časem u obrazovky, když denní limit nebo plán odpovídá vašemu cíli. Použijte Limity aplikací pro množství času nebo Klidový čas pro plánované období, kdy je většina aplikací nedostupná. Pokud limity běžně ignorujete, přečtěte si jak přestat ignorovat limity Času u obrazovky.
Použijte Fella, když je problémem první klepnutí. Udržuje rušivé aplikace, které si vyberete, ve výchozím nastavení zablokované, takže existuje hranice ještě před vstupem do feedu. Soustředění má stále užitečnou roli pro snížení oznámení, ale je to podpůrná vrstva, nikoli blok aplikace.
Fella blokuje rušivé aplikace, které si vyberete, po celý den. Je pro lidi, kteří chtějí mít Instagram, TikTok, YouTube, Reddit, X, Snapchat a podobné aplikace ve výchozím nastavení mimo dosah — nejen skryté nebo ztlumené.
Udržuje příležitostný přístup pod kontrolou. Každá blokovací relace zahrnuje jedno 5minutové nouzové odemčení pro skutečnou potřebu, poté se vybraná aplikace automaticky znovu zamkne. Díky tomu je Fella užitečná, když mazání sociálních sítí není realistické. Podívejte se na jak zablokovat sociální sítě bez mazání účtů.
Není to produkt rodičovské kontroly, blokování webů ani napříč zařízeními. Fella je soustředěný blokátor rušivých vlivů pro iPhone: vyberte aplikace, které vám stále kradou pozornost, nechte důležité dostupné a omezte opakované rozhodování otevřít feed.
Feedy a krátká videa: zablokujte Instagram na iPhonu, zablokujte TikTok, zablokujte YouTube, zablokujte Reddit, zablokujte X nebo zablokujte Snapchat, pokud jedna aplikace potřebuje konkrétnější nastavení.
Zprávy a komunitní aplikace: i užitečná zpráva se může změnit v nesoustředěnou relaci. Zvažte, které aplikace kontrolujete opakovaně, včetně Threads, Discordu nebo WhatsAppu, a blokujte jen ty, které jsou pro vás skutečně problémem.
Počítají se i další rozptýlení. Nakupování, seznamování, streamování, hry, zprávy a fóra mohou následovat stejný vzorec.
Studium a práce. Zablokujte aplikace, které promění krátkou pauzu ve ztracenou hodinu, a nechte užitečné pracovní a komunikační aplikace dostupné.
Snížení času u obrazovky. Limity se snáze dodržují, když se vztahují na aplikace, které tvoří většinu vašeho nechtěného používání. Začněte v malém a seznam upřímně upravujte.
Přerušení reflexivního kontrolování. Pokud saháte po aplikaci dříve, než se zamyslíte, přečtěte si jak přestat otevírat aplikace automaticky. Blokátor je nejužitečnější ještě předtím, než se první klepnutí změní v relaci.
Použijte Limity aplikací v Času u obrazovky pro denní limit, Klidový čas pro plánovaný blok nebo blokátor třetích stran, aby vybrané aplikace zůstaly ve výchozím nastavení nedostupné. Nastavení Soustředění a oznámení snižuje vyrušování, ale neblokuje přístup k aplikaci.
Ano. Vyberte si sociální a zábavní aplikace, které vás rozptylují, místo abyste ke každé aplikaci v telefonu přistupovali stejně.
Čas u obrazovky nabízí Limity aplikací, Klidový čas, přehledy a širší ovládání zařízení. Fella se zaměřuje na to, aby vybrané rušivé aplikace byly ve výchozím nastavení zablokované, s jedním 5minutovým nouzovým odemčením na relaci.
Ne. Můžete omezit spouštěče, nastavit limit nebo zablokovat aplikace, které občas stále potřebujete, místo abyste je mazali.
Můžete si vybrat nainstalované aplikace sociálních sítí, které chcete omezit. Fella se vztahuje na vybrané aplikace pro iPhone, nikoli na webové stránky sociálních sítí v Safari nebo na jiná zařízení.
Ano. Vyberte jen aplikace, které vás rozptylují, takže můžete zablokovat Instagram, TikTok nebo jiný feed a zároveň nechat dostupné komunikační aplikace, které potřebujete.
Ne. Fella je navržena pro lidi, kteří si řídí vlastní rušivé aplikace. Pro zařízení dítěte použijte Čas u obrazovky od Applu s Rodinným sdílením nebo vyhrazený produkt rodičovské kontroly.
Může pomoci tím, že aplikaci znepřístupní dříve, než se reflexivní klepnutí změní v relaci ve feedu. Nejlépe funguje s menším počtem oznámení a soustředěným seznamem aplikací.
Ano. Použijte Limity aplikací v Času u obrazovky pro denní limit, Klidový čas pro blokování aplikací v naplánovaných časech nebo blokátor třetích stran jako Fella, aby vybrané sociální aplikace zůstaly ve výchozím nastavení nedostupné. Nemusíte mazat aplikaci ani účet, abyste k ní omezili přístup.