Dùng Thời Gian Sử Dụng cho giới hạn, Thời Gian Nghỉ cho khối chặn theo lịch, hoặc trình chặn cho ứng dụng đã chọn bạn muốn không khả dụng theo mặc định — mà không cần xóa những ứng dụng thỉnh thoảng vẫn cần.
Có, bạn có thể chặn ứng dụng mạng xã hội trên iPhone. Dùng Giới Hạn Ứng Dụng của Thời Gian Sử Dụng khi mức cho phép hằng ngày là đủ, Thời Gian Nghỉ khi bạn muốn ứng dụng không khả dụng vào thời điểm đã định, hoặc Fella khi ứng dụng đã chọn cần bị chặn theo mặc định. Tập Trung và cài đặt thông báo có thể giảm gián đoạn, nhưng chúng không chặn ứng dụng mở.
Chọn ranh giới khớp với vấn đề. Giới hạn một ứng dụng hoặc nhóm ứng dụng, lên lịch giờ yên tĩnh, hoặc giữ những ứng dụng bạn lặp lại mở không khả dụng cả ngày. Bạn không cần xóa tài khoản, tin nhắn hay bài đăng để làm quyền truy cập có chủ đích hơn.
1. Chọn một ứng dụng, hoặc chọn nhóm. Bắt đầu với những ứng dụng bạn kiểm tra theo phản xạ hoặc dùng lâu hơn dự định. Trong Cài đặt > Thời Gian Sử Dụng > Giới Hạn Ứng Dụng > Thêm Giới Hạn, bạn có thể chọn danh mục Mạng Xã Hội hoặc mở danh mục và chọn từng ứng dụng riêng lẻ. Nếu bạn chọn nhiều hơn một ứng dụng hoặc danh mục cùng nhau, chúng chia sẻ cùng mức thời gian cho phép.
2. Đặt Giới Hạn Ứng Dụng cho mức cho phép hằng ngày. Chọn thời gian bạn muốn cho ứng dụng đã chọn, rồi chạm Xong. Giới Hạn Ứng Dụng hữu ích khi bạn vẫn muốn truy cập bình thường cho đến khi chạm ranh giới hằng ngày. Theo mặc định, giới hạn Thời Gian Sử Dụng đã chạm có thể bị bỏ qua, nên nó không phải công cụ đúng nếu bạn cần dừng cứng hơn.
3. Dùng Thời Gian Nghỉ cho khối chặn theo lịch. Vào Cài đặt > Thời Gian Sử Dụng > Thời Gian Nghỉ để chặn hầu hết ứng dụng trong lúc làm việc, học, ngủ hoặc khung lặp lại khác. Chọn Theo lịch trình, đặt ngày và giờ, rồi bật Chặn Trong Thời Gian Nghỉ nếu bạn muốn ứng dụng bị hạn chế không thể mở trong khoảng đó. Giữ ứng dụng thiết yếu trong Luôn Cho Phép.
4. Gỡ tín hiệu kéo bạn quay lại. Trong Cài đặt > Thông báo, tắt cảnh báo, huy hiệu và âm thanh không thiết yếu. Chuyển ứng dụng khỏi Màn hình chính đầu tiên hoặc ẩn nó có thể làm nó kém hiển thị, nhưng không hành động nào chặn quyền truy cập. Tập Trung có thể tắt tiếng thông báo trong ngữ cảnh; nó không ngăn bạn tự mở ứng dụng.
5. Dùng trình chặn khi giới hạn dễ bị vượt qua. Nếu ứng dụng mở trước khi bạn đưa ra lựa chọn có ý thức, hãy dùng trình chặn giữ chỉ những ứng dụng mạng xã hội đã chọn không khả dụng theo mặc định thay vì dựa vào lời nhắc khác.
Ứng dụng, trang web và thiết bị khác là những quyết định riêng. Trình chặn ứng dụng iPhone có thể ngăn ứng dụng Instagram hoặc TikTok mở. Nó không tự động chặn instagram.com trong Safari, máy tính bảng hay máy tính. Nếu trình duyệt là nơi thay thế thường dùng của bạn, hãy xây riêng ranh giới trang web.
Chặn một ứng dụng và chặn nhiều ứng dụng là thiết lập khác nhau. Chỉ giới hạn Instagram nếu nó là vấn đề; chọn danh mục chỉ khi nhóm chia sẻ một ranh giới. Để Điện thoại, Tin nhắn, bản đồ, xác thực, công cụ công việc và ứng dụng liên lạc bạn thực sự cần vẫn khả dụng.
Thử thiết lập trước khi tin tưởng. Thử mở một ứng dụng đã chọn từ Màn hình chính và từ thông báo. Kiểm tra xem kết quả có khớp ranh giới bạn định không: cảnh báo sau mức cho phép hằng ngày, ứng dụng không khả dụng trong Thời Gian Nghỉ, hoặc ứng dụng đã chọn bị chặn theo mặc định. Nếu giới hạn Thời Gian Sử Dụng quá dễ vượt qua, đó là lý do chọn ranh giới khác — không nhất thiết phải xóa tài khoản.
| Cách tiếp cận | Phù hợp nhất cho | Cân nhắc |
|---|---|---|
| Giới Hạn Ứng Dụng của Thời Gian Sử Dụng | Mức cho phép hằng ngày cho danh mục hoặc từng ứng dụng | Giới hạn đã chạm có thể bị bỏ qua theo mặc định |
| Thời Gian Nghỉ | Khối chặn theo lịch cho công việc, học, ngủ hoặc khung lặp lại khác | Dùng Chặn Trong Thời Gian Nghỉ để ứng dụng không khả dụng trong lịch trình |
| Tập Trung | Giảm thông báo trong lúc làm việc, học hoặc ngủ | Nó có thể giảm gián đoạn mà không chặn quyền truy cập ứng dụng |
| Fella | Giữ ứng dụng gây xao nhãng đã chọn bị chặn theo mặc định | Một lần mở khóa khẩn cấp 5 phút mỗi phiên chặn, sau đó ứng dụng lại khóa |
Bắt đầu với Thời Gian Sử Dụng khi mức cho phép hằng ngày hoặc lịch trình khớp mục tiêu của bạn. Dùng Giới Hạn Ứng Dụng cho lượng thời gian, hoặc Thời Gian Nghỉ cho khoảng có kế hoạch khi hầu hết ứng dụng không khả dụng. Nếu bạn thường xuyên bỏ qua giới hạn, hãy đọc cách ngừng bỏ qua giới hạn Thời Gian Sử Dụng.
Dùng Fella khi vấn đề là lần chạm đầu tiên. Nó giữ những ứng dụng gây xao nhãng bạn chọn bị chặn theo mặc định, nên có ranh giới trước khi bạn bước vào bảng tin. Tập Trung vẫn có vai trò hữu ích để giảm thông báo, nhưng nó là lớp hỗ trợ thay vì chặn ứng dụng.
Fella chặn những ứng dụng gây xao nhãng bạn chọn cả ngày. Nó dành cho người muốn Instagram, TikTok, YouTube, Reddit, X, Snapchat và ứng dụng tương tự ngoài tầm với theo mặc định — không chỉ ẩn hay tắt tiếng.
Nó giữ quyền truy cập thỉnh thoảng có kiểm soát. Mỗi phiên chặn bao gồm một lần mở khóa khẩn cấp 5 phút cho nhu cầu thực sự, sau đó ứng dụng đã chọn lại tự khóa. Điều đó khiến Fella hữu ích khi xóa mạng xã hội không thực tế. Xem cách chặn mạng xã hội mà không xóa tài khoản.
Nó không phải sản phẩm kiểm soát phụ huynh, chặn trang web hay đa thiết bị. Fella là trình chặn xao nhãng iPhone tập trung: chọn ứng dụng cứ đánh cắp sự chú ý của bạn, giữ thiết yếu khả dụng, và giảm quyết định lặp lại để mở bảng tin.
Bảng tin và video ngắn: chặn Instagram trên iPhone, chặn TikTok, chặn YouTube, chặn Reddit, chặn X hoặc chặn Snapchat nếu một ứng dụng cần thiết lập cụ thể hơn.
Ứng dụng nhắn tin và cộng đồng: tin nhắn hữu ích vẫn có thể biến thành phiên không tập trung. Hãy cân nhắc ứng dụng bạn kiểm tra lặp lại, bao gồm Threads, Discord hoặc WhatsApp, và chỉ chặn những ứng dụng thực sự là vấn đề với bạn.
Những xao nhãng khác cũng tính. Mua sắm, hẹn hò, phát trực tuyến, game, tin tức và diễn đàn có thể theo cùng mô hình.
Học tập và làm việc. Chặn những ứng dụng biến giờ nghỉ ngắn thành một giờ mất, rồi để ứng dụng công việc và liên lạc hữu ích vẫn khả dụng.
Giảm thời gian màn hình. Giới hạn dễ giữ hơn khi chúng áp dụng cho những ứng dụng thúc đẩy phần lớn việc dùng không mong muốn của bạn. Bắt đầu nhỏ và điều chỉnh danh sách một cách trung thực.
Phá vỡ kiểm tra phản xạ. Nếu bạn với tới ứng dụng trước khi suy nghĩ, hãy đọc cách ngừng mở ứng dụng tự động. Trình chặn hữu ích nhất trước khi lần chạm đầu tiên thành phiên.
Dùng Giới Hạn Ứng Dụng của Thời Gian Sử Dụng cho mức cho phép hằng ngày, Thời Gian Nghỉ cho khối chặn theo lịch, hoặc trình chặn bên thứ ba để giữ ứng dụng đã chọn không khả dụng theo mặc định. Tập Trung và cài đặt thông báo giảm gián đoạn, nhưng chúng không chặn quyền truy cập ứng dụng.
Có. Chọn ứng dụng mạng xã hội và giải trí gây xao nhãng thay vì đối xử mọi ứng dụng trên điện thoại như nhau.
Thời Gian Sử Dụng cung cấp Giới Hạn Ứng Dụng, Thời Gian Nghỉ, báo cáo và kiểm soát thiết bị rộng hơn. Fella tập trung vào ứng dụng gây xao nhãng đã chọn bị chặn theo mặc định, với một lần mở khóa khẩn cấp 5 phút mỗi phiên.
Không. Bạn có thể giảm tín hiệu, đặt giới hạn hoặc chặn ứng dụng thỉnh thoảng vẫn cần thay vì xóa chúng.
Bạn có thể chọn ứng dụng mạng xã hội đã cài mà bạn muốn hạn chế. Fella áp dụng cho ứng dụng iPhone đã chọn, không phải trang web mạng xã hội trong Safari hay thiết bị khác.
Có. Chỉ chọn những ứng dụng gây xao nhãng, để bạn có thể chặn Instagram, TikTok hoặc bảng tin khác trong khi vẫn giữ ứng dụng liên lạc bạn cần khả dụng.
Không. Fella được thiết kế cho người tự quản lý ứng dụng gây xao nhãng của mình. Đối với thiết bị của trẻ, hãy dùng Thời Gian Sử Dụng của Apple với Chia Sẻ Gia Đình hoặc sản phẩm kiểm soát phụ huynh chuyên dụng.
Có thể giúp bằng cách làm ứng dụng không khả dụng trước khi lần chạm phản xạ biến thành phiên bảng tin. Nó hiệu quả nhất với ít thông báo hơn và danh sách ứng dụng tập trung.
Có. Dùng Giới Hạn Ứng Dụng của Thời Gian Sử Dụng Apple cho mức cho phép hằng ngày, Thời Gian Nghỉ để chặn ứng dụng vào thời gian đã lên lịch, hoặc trình chặn bên thứ ba như Fella để giữ ứng dụng mạng xã hội đã chọn không khả dụng theo mặc định. Bạn không cần xóa ứng dụng hay tài khoản để hạn chế quyền truy cập.