Hầu hết trình chặn mạng xã hội rò rỉ ở cùng ba chỗ: phiên bản trình duyệt của ứng dụng, một thiết bị khác, hoặc một nền tảng hoàn toàn khác. Đây là điều thực sự lấp kín cả ba, và những gì mong đợi từ mỗi lựa chọn.
Nền tảng mạng xã hội chiếm nhiều thời gian hơn hầu hết mọi thứ khác trên điện thoại. Riêng TikTok trung bình khoảng 95 phút mỗi ngày trong số người dùng hoạt động, vượt YouTube và Shorts cộng lại khoảng 75 phút và Instagram 32 đến 55 phút, tùy khảo sát. Đó không phải ngẫu nhiên; story, reels và bảng tin vô hạn được xây dựng không có điểm dừng tự nhiên.
Chặn “một ứng dụng” thì dễ. Chặn thói quen thực sự thì khó hơn. Thói quen không nằm ở một biểu tượng ứng dụng, nó nằm ở bất kỳ ứng dụng nào đang mở và có thể cuộn tại thời điểm đó. Trình chặn chỉ đóng một cánh cửa thường chỉ chuyển hướng cùng một hành vi sang nơi khác.
Phiên bản trình duyệt. Chặn ứng dụng Instagram không chặn instagram.com trong Safari trừ khi trình chặn hạn chế riêng tên miền đó. Điều tương tự áp dụng cho tiktok.com, x.com và reddit.com. Đây là khoảng trống phổ biến nhất trong các thiết lập thông thường.
Một thiết bị khác. Chặn iPhone không làm gì với tab trình duyệt đang mở trên laptop hoặc máy tính bảng không bị hạn chế. Nếu việc cuộn của bạn xảy ra trên nhiều màn hình, chặn chỉ trên điện thoại chỉ giải quyết một phần.
Một nền tảng khác. Chặn Instagram và để TikTok, X và Reddit mở chỉ chuyển cùng mười lăm phút đó sang chỗ khác. Thói quen không đặc thù nền tảng, vì vậy danh sách chặn thường cũng không nên như vậy.
| Ứng dụng | Có chặn phiên bản trình duyệt | Bao phủ thiết bị khác |
|---|---|---|
| Fella | Có thể chặn truy cập Safari cùng với ứng dụng | Chỉ iPhone |
| Freedom | Có, trên mọi trình duyệt được hỗ trợ | iOS, Android, Mac, Windows, Chrome |
| Unhookd | Ưu tiên di động, khóa theo mặc định | Chỉ iPhone |
| StayFree | Có, với chặn một phần trong ứng dụng | Android, máy tính, tiện ích trình duyệt |
| Opal | Phiên Tập Trung bao phủ Safari trên iOS | Chỉ iOS |
| AppBlock | Chặn trang web mạnh hơn trên Android so với iOS | Chỉ di động (iOS, Android) |
| One Sec | Không — thêm khoảng dừng trước khi mở thay vì chặn phiên bản trình duyệt | Chỉ di động (iOS, Android) |
Fella. Bạn chọn toàn bộ nhóm ứng dụng mạng xã hội bạn thực sự dùng, không chỉ ứng dụng tệ nhất, nên việc chuyển nền tảng không phải là lối thoát dễ dàng. Các ứng dụng bị chặn vẫn bị chặn cả ngày theo mặc định, với một lần mở khóa khẩn cấp 5 phút mỗi phiên nếu có tin nhắn thực sự hoặc vấn đề tài khoản phát sinh.
Freedom. Lựa chọn mạnh nhất để lấp cùng lúc lỗ hổng thiết bị và trình duyệt: một danh sách chặn và lịch trình được thực thi đồng thời trên điện thoại, Mac, Windows và Chrome, nên chuyển sang laptop cũng không giúp.
Unhookd. Bắt đầu từ trạng thái khóa theo mặc định thay vì thứ bạn phải bật, với các cửa sổ truy cập khẩn cấp ngắn có nêu lý do gọi là Peeks. Ưu tiên di động, nên không mở rộng sang trình duyệt máy tính.
StayFree. Tiếp cận theo kiểu phẫu thuật hơn: thay vì chặn toàn bộ ứng dụng, nó có thể ẩn cụ thể những phần gây xao nhãng nhất, như bảng tin hoặc trang Khám phá, trong khi vẫn để lại nhắn tin.
Opal. Các Phiên Tập Trung theo lịch chặn các ứng dụng đã chọn và, trên iOS, quyền truy cập Safari liên quan đến chúng, trong một khung thời gian xác định thay vì cả ngày theo mặc định.
AppBlock. Lựa chọn thân thiện với ngân sách với Chế Độ Nghiêm Ngặt và tính năng Truy Cập Phê Duyệt, nơi một liên hệ đáng tin phải phê duyệt việc mở khóa giữa lúc chặn thay vì bạn tự phê duyệt.
One Sec. Không chặn hoàn toàn. Một khoảng dừng thở ngắn và lời nhắc xuất hiện trước khi ứng dụng mạng xã hội đã chọn mở, giúp giảm lần mở bốc đồng mà không loại bỏ hoàn toàn quyền truy cập.
Các nền tảng khác nhau kéo khác nhau. TikTok và YouTube Shorts vận hành bằng bảng tin thuật toán không có điểm dừng, đó là lý do chúng dẫn đầu về thời gian trung bình hằng ngày. Instagram và Snapchat thêm lớp nhắn tin khiến việc xóa hoàn toàn không thực tế với nhiều người. Reddit và X thưởng cho việc kiểm tra cưỡng chế thông qua sự mới lạ thay vì chỉ thuật toán bảng tin.
Xem cách Fella xử lý cụ thể việc chặn Instagram, chặn TikTok, chặn YouTube, chặn Snapchat, chặn Facebook, chặn Reddit và chặn X.
Nếu chỉ Instagram nằm trong danh sách chặn, việc chuyển sang TikTok, X hoặc Reddit vẫn hoạt động bình thường, vì chặn một ứng dụng không ảnh hưởng gì đến các ứng dụng khác. Chặn toàn bộ nhóm nền tảng bạn thực sự dùng mới lấp được khoảng trống này.
Một số có. Các công cụ đa nền tảng như Freedom đồng bộ một danh sách chặn trên điện thoại, Mac, Windows và Chrome, trong khi các trình chặn ưu tiên di động như Fella hoặc Unhookd chỉ bao phủ riêng iPhone.
Fella và Unhookd đều mặc định bị chặn với cửa sổ truy cập khẩn cấp ngắn có hẹn giờ thay vì nút bật tắt mở. Fella cho một lần mở khóa khẩn cấp 5 phút mỗi phiên; Unhookd cho phép cửa sổ truy cập ngắn có nêu lý do gọi là Peeks.
Trong lúc chặn, có, vì toàn bộ ứng dụng không thể truy cập, bao gồm cả tin nhắn. Đó là lý do hầu hết trình chặn mạng xã hội, bao gồm Fella, đều có một dạng truy cập khẩn cấp hoặc theo lịch cho những tin nhắn thực sự cần thiết.
TikTok dẫn đầu với khoảng cách lớn ở mức xấp xỉ 95 phút mỗi ngày trong số người dùng hoạt động, vượt YouTube và YouTube Shorts cộng lại khoảng 75 phút, và Instagram khoảng 32 đến 55 phút.
Fella cho phép bạn chặn toàn bộ nhóm ứng dụng mạng xã hội bạn thực sự dùng, nên việc chuyển đổi giữa Instagram, TikTok, X và các ứng dụng khác không phải là lối tắt dễ dàng, và kết hợp với một lần mở khóa khẩn cấp 5 phút mỗi phiên thay vì nút bật tắt có thể để mở.
Hãy bắt đầu với hai hoặc ba ứng dụng bạn thực sự thay thế cho nhau. Chặn một ứng dụng duy nhất trong khi để các lựa chọn thay thế gần giống vẫn mở thường chỉ chuyển thói quen sang chỗ khác thay vì loại bỏ nó.
Việc chặn bao phủ toàn bộ ứng dụng, bao gồm cả DM, vì nhắn tin và bảng tin của ứng dụng mạng xã hội nằm trong cùng một sản phẩm. Mở khóa khẩn cấp là cách hầu hết trình chặn, bao gồm Fella, dùng để xử lý tin nhắn thực sự nhạy về thời gian mà không để bảng tin mở cả ngày.
Không tự động. Việc chặn riêng ứng dụng thường để lại trang web vẫn truy cập được hoàn toàn trong Safari hoặc trình duyệt khác trừ khi trình chặn bao phủ riêng tên miền đó, như instagram.com, tiktok.com hoặc x.com.