Kalkulačka ceny rozptýlení telefonem. Zjistěte, co rozptýlení stojí.
Zadejte, jak často vás telefon odtáhne, jak dlouho to trvá a kolik stojí váš čas. Uvidíte, kolik času a peněz se z těchto přerušení nasčítá.
Zapněte JavaScript, abyste mohli počítat. Funguje zcela ve vašem prohlížeči.
Jak se čísla používají
Rozptýlení za den = kontroly × přerušení. Roční rozptýlení = denní × 365. Týdenní = denní × 7. Měsíční = denní × 30,44 (365 ÷ 12).
Cena = hodiny rozptýlení × hodnota hodiny. Součty u obrazovky používají stejný počet dní. Obojí je jednoduché násobení, zobrazené tak, abyste si ho mohli ověřit.
- Rozptýlení za den
- Za týden
- Za měsíc
- Rozptýlení za rok
- Odhadovaná roční cena
| Období | Rozptýlení | Cena |
|---|---|---|
| Za den | ||
| Za týden | ||
| Za měsíc | ||
| Za rok |
Jak tato kalkulačka mění kontroly na čas a cenu
Každý řádek je jedno násobení. Kontroly za den krát délka přerušení je rozptýlení za den. Krát 7 je týden. Krát 30,44 (365 ÷ 12) je měsíc. Krát 365 je rok.
Cena bere roční hodiny rozptýlení a násobí je nastavenou hodnotou hodiny. Pokud je 60 kontrol po 3 minutách rovno 3 hodinám denně, za rok je to 1 095 hodin. Při 700 Kč na hodinu je výpočet 1 095 × 700 = 766 500 Kč.
Součty u obrazovky se zobrazují pro srovnání a používají stejný rok o 365 dnech. Pět hodin u obrazovky je 1 825 hodin ročně, což by při stejné sazbě bylo 1 277 500 Kč, kdyby každá minuta u obrazovky měla stejnou hodnotu. Oba součty odpovídají na jiné otázky, proto jsou zobrazeny oba.
Co odhad předpokládá, a co ne
Předpokládá, že každá minuta přerušení by byla produktivní v zadané sazbě. Skutečná práce je nerovnoměrnější: některé kontroly nahrazují prázdný čas, jiné přeruší hluboké soustředění, kde je náklad na návrat vyšší. Berte koruny jako způsob, jak pocítit váhu, ne jako fakturu.
Délka přerušení by měla zahrnovat návrat k úkolu. Kontrola málokdy končí odložením telefonu, protože zpětné naladění na úkol nějakou dobu trvá. Pokud jsou vaše kontroly rychlé pohledy, použijte 2 minuty. Pokud máte sklon zabřednout do feedu, použijte 4 nebo 5.
365 dní v roce a 30,44 za měsíc udržují výpočet ověřitelný. Přestupné roky a různé délky měsíců mění výsledek o méně než 1 % a ztěžují rychlou kontrolu v hlavě.
Odkud pocházejí vaše čísla
Začněte tím, co je pravda na vašem telefonu. Na iPhonu otevřete Nastavení > Čas u obrazovky > Zobrazit veškerou aktivitu aplikací a webů, vyberte Týden a použijte denní průměr. Pokud je zapnuté Sdílení mezi zařízeními, vyberte svůj iPhone, aby vám číslo nenafoukl iPad nebo Mac. Podívejte se, jak zkontrolovat Čas u obrazovky na iPhonu.
U kontrol většina lidí podcení skutečný počet. Sledujte jeden den, kolikrát se telefon rozsvítí nebo ho odemknete bez důvodu. Vlastní odpočet za jeden běžný den je užitečnější než jakýkoli zveřejněný průměr.
Pro srovnání: Test závislosti na telefonu ukazuje, jak často k tahu dochází, Kalkulačka času u obrazovky za celý život ukazuje, co hodiny znamenají v horizontu let, a průměrný čas u obrazovky u dospělých dává srovnání s populací.
Použijte výsledek k naplánování menšího dne
Vysoká roční cena může působit tíživě. Berte ji jako ukazatel, ne jako známku. Pokud je 60 kontrol po 3 minutách vaše současná realita, zkuste jako další krok 40 kontrol po 2 minutách: 80 minut denně místo 180, tedy zhruba 487 hodin ročně místo 1 095.
Generátor plánu blokování aplikací promění nižší počet kontrol v zablokovaná okna ve vámi zvolených dnech. Plánovač snižování času u obrazovky postaví postupné týdenní zeslabování od vašeho současného průměru k cíli.
Aby limit vydržel, i když je kód váš vlastní, přečtěte si jak přestat ignorovat limity Času u obrazovky. Fella blokuje aplikace, které si vyberete, po dobu sezení, která spustíte sami nebo naplánujete rutinou, a každé sezení umožňuje jedno 5minutové nouzové odemčení.
Časté dotazy k ceně rozptýlení telefonem
Ne. Násobí hodiny rozptýlení za rok hodnotou hodiny, kterou zadáte. Předpokládá, že každá minuta přerušení by byla produktivní v této sazbě, což z toho dělá ilustrativní měřítko návyku, ne položku na výplatní pásce. Změňte hodnotu hodiny, abyste na stejný čas viděli jiný pohled.
Čas u obrazovky je celkový počet hodin denně strávených na telefonu. Čas rozptýlení je počet kontrol za den krát průměrná délka přerušení, což zahrnuje i minuty na návrat k úkolu. Den může ukazovat 5 hodin u obrazovky a 3 hodiny roztříštěného rozptýlení. Obojí je důležité a nástroj to ukazuje vedle sebe.
Použijte to, co odpovídá vaší situaci: hodinovou sazbu, kombinovanou hodnotu práce nebo to, co byste zaplatili za zpětné získání soustředěného času. Výchozích 700 Kč je kulatý výchozí bod. Snižte nebo zvyšte ji a čas zůstane stejný, mění se jen koruny.
Kontroly jsou, kolikrát vás telefon za den odtáhne od práce: odemknutí, letmé pohledy a odbočky kvůli upozorněním. Délka přerušení jsou průměrné minuty, které stojí každý takový tah, včetně opětovného soustředění. Pokud si nejste jistí, začněte s 60 kontrolami po 3 minutách a po dni pozorování upravte.
Ne. Vše se počítá ve vašem prohlížeči. Obnovením stránky se vymaže, co jste zadali. Pokud si chcete výsledky uchovat, zkopírujte je.
Fella blokuje aplikace, které si vyberete, po dobu sezení, která spustíte sami nebo naplánujete rutinou, s jedním 5minutovým nouzovým odemčením na sezení. Použijte Generátor plánu blokování aplikací, abyste své nejhorší hodiny proměnili v zablokovaná okna, nebo Test závislosti na telefonu, abyste našli spouštěče, které kontroly vyvolávají.
