Kalkulačka času u obrazovky za celý život. Zjistěte, kam mizí hodiny.

Každé číslo je násobení, nic není skryto. Denní čas u obrazovky krát 7 je týden. Krát 30,44 (365 ÷ 12) je měsíc. Krát 365 je rok. Budoucí odhad vezme zbývající roky do vámi nastavené délky dožití a znovu vynásobí.

Například 5 hodin denně je 35 hodin týdně, zhruba 152 hodin měsíčně a 1 825 hodin ročně, tedy 76 celých dní. Za 52 let od 28 do 80 let věku je to 3 954 dní u obrazovek, čili asi 10,8 roku.

Kalkulačka je transparentní, takže si vše můžete ověřit sami. Změníte-li denní čas o 30 minut, roční součet se posune o 182,5 hodiny. Snížíte-li délku dožití o 5 let, budoucí součet klesne o 5 × denní čas × 365.

Délku dožití si nastavujete sami. Výchozích 80 let je kulaté, známé číslo pro znázornění řádu, ne zdravotní předpověď. Nastavte ji na 75 nebo 85, abyste viděli jiný horizont. Stránka nikdy netvrdí, že předpovídá, jak dlouho kdokoli bude žít.

365 dní v roce udržuje výpočet snadno ověřitelný. Skutečné kalendáře přidávají přestupné roky, ale za desítky let je rozdíl pod 1 % a je hůř kontrolovatelný na první pohled.

Konstantní denní používání je nejjasnější varianta „co kdyby", ne nejpravděpodobnější budoucnost. Návyky se mění, ale udržení jedné proměnné stálé lépe ukazuje váhu opakovaného dne než smíšený průměr.

Začněte tím, co skutečně platí u vás na telefonu. Na iPhonu otevřete Nastavení > Čas u obrazovky > Zobrazit veškerou aktivitu aplikací a webů, vyberte Týden a použijte denní průměr. Pokud je zapnuté Sdílení mezi zařízeními, vyberte svůj iPhone, aby vám číslo nenafoukl iPad nebo Mac. Podívejte se, jak zkontrolovat Čas u obrazovky na iPhonu.

Pro srovnání, jak vypadá typické a intenzivní používání, porovnejte s průměrným časem u obrazovky u dospělých a kolik je pro dospělé už příliš. Čas v mapách, hovorech a pracovních aplikacích se počítá do stejného součtu, takže reálný cíl by měl nechat prostor pro používání telefonu, které skutečně potřebujete.

Rychlá zpětná kontrola: Test závislosti na telefonu ukazuje, jak často se tah objevuje, zatímco tato kalkulačka ukazuje, jak dlouho trvá, když k němu dojde.

Velké číslo za celý život není rozsudek. Je to způsob, jak vidět, že se malá denní změna postupně sčítá. Zkrácení o 30 minut denně od 28 do 80 let ušetří zhruba 9 490 hodin, tedy 395 dní.

Vyberte hodiny, kde úspora dává největší smysl. Generátor plánu blokování aplikací promění cíl v zablokovaná okna ve vámi zvolených dnech. Plánovač snižování času u obrazovky postaví postupné týdenní zeslabování od vašeho současného průměru k cíli, který zde zadáte.

Aby limit vydržel, i když je kód váš vlastní, přečtěte si jak přestat ignorovat limity Času u obrazovky. Fella blokuje aplikace, které si vyberete, po dobu sezení, která spustíte sami nebo naplánujete rutinou, a každé sezení umožňuje jedno 5minutové nouzové odemčení.