מחשבון זמן מסך לאורך החיים. ראו לאן הולכות השעות.

כל מספר הוא כפל, שום דבר לא מוסתר. זמן מסך יומי כפול 7 הוא שבוע. כפול 30.44 (365 ÷ 12) הוא חודש. כפול 365 הוא שנה. האומדן העתידי לוקח את השנים הנותרות עד תוחלת החיים שהגדרתם ומכפיל שוב.

לדוגמה, 5 שעות ביום הן 35 שעות בשבוע, כ-152 שעות בחודש ו-1,825 שעות בשנה, כלומר 76 ימים שלמים. במשך 52 שנה מגיל 28 ל-80, זה 3,954 ימים מול מסכים, כלומר כ-10.8 שנים.

המחשבון שקוף כדי שתוכלו לבדוק אותו בעצמכם. אם תשנו את הזמן היומי ב-30 דקות, הסכום השנתי ישתנה ב-182.5 שעות. אם תורידו את תוחלת החיים ב-5 שנים, הסכום העתידי יירד ב-5 × הזמן היומי × 365.

תוחלת החיים נקבעת על ידכם. ברירת המחדל 80 היא מספר עגול ומוכר שמדגים סדר גודל, לא תחזית בריאותית. הגדירו אותה ל-75 או 85 כדי לראות אופק שונה. הדף אף פעם לא טוען שהוא מנבא כמה זמן מישהו יחיה.

365 ימים בשנה שומרים על החישוב קל לאימות. לוחות שנה אמיתיים מוסיפים שנים מעוברות, אבל לאורך עשורים ההפרש הוא פחות מ-1% וקשה יותר לבדוק במהירות.

שימוש יומי קבוע הוא תרחיש ה"מה אם" הברור ביותר, לא העתיד הסביר ביותר. הרגלים משתנים, אבל שמירה על משתנה אחד קבוע מדגימה טוב יותר את המשקל של יום חוזר מאשר ממוצע מעורב.

התחילו במה שבאמת נכון בטלפון שלכם. באייפון, פתחו הגדרות > זמן מסך > הצג את כל פעילות האפליקציות והאתרים, בחרו שבוע והשתמשו בממוצע היומי. אם השיתוף בין מכשירים פעיל, בחרו את האייפון שלכם כדי שאייפד או מק לא ינפחו את המספר. ראו איך לבדוק זמן מסך באייפון.

כדי לראות איך נראה שימוש אופייני וכבד, השוו לזמן מסך ממוצע למבוגרים ולכמה זה יותר מדי למבוגרים. זמן במפות, שיחות ואפליקציות עבודה נספר לאותו סכום, כך שיעד ריאלי צריך להשאיר מקום לשימוש בטלפון שאתם באמת צריכים.

בדיקה צולבת מהירה: מבחן ההתמכרות לטלפון מראה כמה פעמים המשיכה קורית, בעוד המחשבון הזה מראה כמה זמן היא נמשכת כשהיא קורית.

מספר גדול לאורך החיים הוא לא פסק דין. זו דרך לראות ששינוי יומי קטן מצטבר עם הזמן. חיתוך של 30 דקות ביום מגיל 28 עד 80 חוסך כ-9,490 שעות, כלומר 395 ימים.

בחרו את השעות שבהן החיסכון הכי משמעותי. מחולל לוח החסימות הופך יעד לחלונות חסומים בימים שתבחרו. מתכנן צמצום זמן המסך בונה ירידה שבועית הדרגתית מהממוצע הנוכחי שלכם ליעד שתזינו כאן.

כדי שמגבלה תחזיק כשהקוד הוא שלכם, ראו איך להפסיק להתעלם ממגבלות זמן מסך. Fella חוסמת את האפליקציות שבחרתם במהלך סשנים שאתם מתחילים בעצמכם או מתזמנים בעזרת שגרה, וכל סשן מאפשר פתיחת חירום אחת של 5 דקות.