Introduce tu edad y tu tiempo de pantalla diario para ver en qué se convierte a lo largo de semanas, años y toda una vida. Fija una meta más baja para ver cuánto tiempo podrías recuperar.
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Esto no es una predicción de tu esperanza de vida real. El total futuro es tiempo diario × 365 días × (esperanza de vida − edad). Cambia la esperanza de vida para modelar otro horizonte. El año usa 365 días, el mes 30,44 días (365 ÷ 12).
365 días al año. Uso diario constante. Los hábitos cambian; esto muestra la escala.
Cada cifra es una simple multiplicación, nada oculto. El tiempo de pantalla diario por 7 da una semana. Por 30,44 (365 ÷ 12) da un mes. Por 365 da un año. La estimación futura toma los años que quedan hasta la esperanza de vida fijada y multiplica de nuevo.
Por ejemplo, 5 horas al día son 35 horas a la semana, unas 152 horas al mes y 1.825 horas al año, es decir, 76 días completos. En 52 años, de los 28 a los 80, son 3.954 días delante de una pantalla, unos 10,8 años.
La calculadora es transparente para que puedas comprobarla tú mismo. Si cambias el tiempo diario en 30 minutos, el total anual se mueve 182,5 horas. Si bajas la esperanza de vida 5 años, el total futuro baja 5 × tiempo diario × 365.
La esperanza de vida la eliges tú. El valor por defecto de 80 es una cifra redonda y familiar para mostrar la escala, no una previsión de salud. Ajústala a 75 u 85 para ver otro horizonte. La página nunca afirma predecir cuánto va a vivir nadie.
365 días al año mantiene la cuenta fácil de comprobar. Los calendarios reales tienen años bisiestos, pero a lo largo de décadas la diferencia es menor del 1% y más difícil de verificar de un vistazo.
El uso diario constante es la hipótesis más clara para visualizar, no el futuro más probable. Los hábitos cambian, pero mantener un valor constante muestra mejor el peso de un día repetido que una media mezclada.
Empieza por lo que es cierto en tu móvil. En el iPhone, abre Ajustes > Tiempo de Pantalla > Ver toda la actividad de apps y sitios web, elige Semana y usa la media diaria. Si tienes activado "Compartir entre dispositivos", elige tu iPhone para que un iPad o un Mac no infle la cifra. Consulta cómo consultar el tiempo de pantalla en el iPhone.
Para comparar con lo que es un uso típico o alto, mira el tiempo de pantalla medio de los adultos y cuánto es demasiado para los adultos. El tiempo en mapas, llamadas y apps de trabajo cuenta en el mismo total, así que una meta realista debe dejar sitio para el uso del móvil que de verdad necesitas.
Un cruce rápido: el Test de Adicción al Móvil muestra con qué frecuencia ocurre el tirón, mientras que esta calculadora muestra cuánto dura cuando ocurre.
Un gran total de por vida no es una sentencia. Es una forma de ver que un pequeño cambio diario se acumula. Recortar 30 minutos al día de los 28 a los 80 años ahorra unas 9.490 horas, o 395 días.
Elige las horas donde el ahorro importa más. El Generador de Horario de Bloqueo de Apps convierte una meta en franjas bloqueadas en los días que elijas. El Planificador de Reducción de Tiempo de Pantalla construye una reducción semanal gradual desde tu media actual hasta una meta que introduzcas aquí.
Para que un límite se mantenga incluso cuando el código es el tuyo, consulta cómo dejar de ignorar los límites de tiempo de pantalla. Fella bloquea las apps que eliges durante sesiones que inicias tú mismo o programas con una rutina, y cada sesión permite un desbloqueo de emergencia de 5 minutos.
No. Multiplica tu tiempo de pantalla diario por los años entre tu edad actual y una esperanza de vida que eliges tú. El valor por defecto de 80 es una suposición redonda y editable para mostrar la escala, no una previsión médica. Cámbiala a cualquier edad que quieras probar.
La semana es el valor diario multiplicado por 7. El mes usa 30,44 días (365 dividido entre 12) y el año usa 365 días. El total futuro multiplica los años que te quedan por el tiempo diario y por 365 días. Todas las suposiciones se muestran y se pueden editar, y nada sale de tu navegador.
Usa tu media diaria real del iPhone: Ajustes, Tiempo de Pantalla, Ver toda la actividad de apps y sitios web, Semana, media diaria. Si tienes activado "Compartir entre dispositivos", elige tu iPhone para que un iPad o un Mac no infle la cifra.
Si introduces una meta más baja, el tiempo ahorrado al año es (actual menos meta) por 365, y el tiempo ahorrado en el futuro es ese ahorro anual multiplicado por los años que quedan. Esto supone que cambias a la meta y la mantienes, algo ilustrativo, no garantizado.
No. Todo se calcula en tu navegador. Al recargar la página se borra lo que has introducido.
Fella bloquea las apps que eliges durante sesiones que inicias tú mismo o programas con una rutina, con un desbloqueo de emergencia de 5 minutos por sesión. Usa tu total anual o futuro para elegir las horas donde bloquear marca más diferencia.
